【正文】 小時后再敷一次。熱敷24小時之后需要熱敷。這樣可以收縮血管、消腫止痛，減少組織損傷。冷敷接下來讓同學(xué)攙扶著就近找有涼水的地方，調(diào)節(jié)水流速度，不要太快太猛，將腳置于水流下先沖腫脹處。這樣做的人是聽了他人錯誤的信息，說這樣可以有助于關(guān)節(jié)康復(fù)。三、本節(jié)重點難點：（一）急性踝關(guān)節(jié)扭傷的應(yīng)急處理方法：制動急性踝關(guān)節(jié)扭傷最初處理方法就是制動。（二）使學(xué)生了解踝關(guān)節(jié)及其輔助結(jié)構(gòu)。輕度中暑的處理重度中暑的處理。Ａ、癥狀Ｂ、預(yù)防：到終點后繼續(xù)跑或走一段。⑷運動中腹痛：學(xué)生討論，學(xué)生回答，然后老師加以說明。Ｂ、重度擦傷的癥狀及其處理。５、教學(xué)內(nèi)容：⑴扭傷Ａ、輕度扭傷的處理；Ｂ、重度扭傷的癥狀及其處理。４、學(xué)法指導(dǎo)：⑴由學(xué)生舉例說明幾種運動創(chuàng)傷。⑵背景分析：現(xiàn)在為數(shù)不少的人，面對運動創(chuàng)傷不知道如何處理，甚至有人處理運動創(chuàng)傷時過急，反而加重運動創(chuàng)傷。體育與健康課程室內(nèi)課教案——體育運動中最常見的運動創(chuàng)傷和運動疾病簡易處理方法１、教學(xué)目標(biāo)：學(xué)生懂得如何處理運動創(chuàng)傷和運動疾病。健康是內(nèi)在的、本質(zhì)的，是外型美的基礎(chǔ)。在自然界中，只有常態(tài)的事物才是美的。終于形成了人類以健美為標(biāo)準(zhǔn)的審美觀。另一方面，人類還要進行人口的生產(chǎn)。甚至可以說，健康就是美。②健康與美的統(tǒng)一。我們的社會生活是豐富多彩的，我們需要大量美的事物來裝點周圍的世界，當(dāng)然也包括我們的自身。這些內(nèi)在美越豐富，外部美的比重也就越小，直到最后簡直變到無足輕重的程度。事實上，在人體美中，容貌形體、外表修飾所表現(xiàn)出的美只能是一小部分，甚至只能是表面的一小部分。人的內(nèi)在品質(zhì)、性格、思想，如果符合社會美的規(guī)律，表現(xiàn)在行為方面，表現(xiàn)在人與人的社會關(guān)系方面，就是一般所謂心善。但是關(guān)于人體美的觀念中，我們把心靈美、內(nèi)在美、精神美放在首位。Ａ、人體美必須具有內(nèi)在的道德源泉。⑶根據(jù)男女生的特點，講授時男女生可以回答自己特點方面的問題。４、學(xué)法指導(dǎo)：⑴健美運動和健美鍛煉的聯(lián)系和區(qū)別。讓更多人知道人的肉體美是一種自然美，精神的美才是社會的美。２、教材分析⑴構(gòu)成：內(nèi)在美與外型美的統(tǒng)一。廣大高中學(xué)生要珍惜塑造堅強體魄的黃金時期，妥善處理文化學(xué)習(xí)與體育鍛煉的關(guān)系，積極參加各項體育活動，從而帶著健壯的身體、健康的心理投入到高中階段緊張的學(xué)習(xí)生活之中，使青春常在，使學(xué)習(xí)和身體都得到較好的發(fā)展。舉例說明 ②適時鍛煉，事半功倍。但在高中階段，學(xué)生學(xué)業(yè)負擔(dān)的加大，面對著激烈的升學(xué)競爭，很多同學(xué)減少甚至放棄體育活動，導(dǎo)致體質(zhì)下降。充分發(fā)揮呼吸系統(tǒng)的潛力，在平時要注意呼吸的自然均勻，還要注意呼吸的深度，在身體活動時，要注意呼吸與動作的配合，一般原則是胸廓舒展時吸氣，胸廓收縮時呼氣。這些都意味著高中生已能承受較大強度的運動負荷，充分具備了發(fā)展耐力的生理基礎(chǔ)。５、教學(xué)內(nèi)容： ⑴高中生的生長發(fā)育特點高中生大多數(shù)處于青春期的第三階段，即定型期，并先后進入青年初期，身心發(fā)展進入了質(zhì)的穩(wěn)定提高時期，肌肉和心肺功能增長速度明顯加快，與此密切相關(guān)的力量素質(zhì)和耐力素質(zhì)也具備了快速發(fā)展的生理條件。４、學(xué)法指導(dǎo)：指導(dǎo)學(xué)生收集各類典型，闡明“無體是無德智也”的辨證關(guān)系；提示學(xué)生結(jié)合初中階段有關(guān)課題，特別是《青春期與體育》《中學(xué)體育的意義和作用》《體育與認知能力的發(fā)展》等。⑵背景分析：３、教學(xué)重點與把握：本課的重點是高中生身心發(fā)展的特點以及如何揚長避短進行科學(xué)鍛煉。體育與健康課程室內(nèi)課教案珍惜青春勤鍛煉——初中生身心發(fā)展與體育１、教學(xué)目標(biāo)： ⑴正確認識自己身心發(fā)展的特點，懂得在體育鍛煉方面應(yīng)乘勢而上的道理； ⑵學(xué)會妥善處理好文化學(xué)習(xí)與體育鍛煉的關(guān)系，努力求得“魚與熊掌”兼得，積極參與體育鍛煉。在家庭、學(xué)校，社會與人的交往中能嚴于律己，寬以待人，要善于正確地理解對方，并建立協(xié)調(diào)融洽的生活氛圍。能從容地承受生活中和學(xué)習(xí)中各種壓力而不感到疲勞。⑷健康所具備的條件：①自我控制的能力②能正確對待外界的影響。說明焦慮對人的各種影響。舉例說明人與人之間存在差異。并舉例說明。⑶健康的定義：不但沒有軀體缺陷，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力。教學(xué)內(nèi)容：⑴繆榮利的心理健康表現(xiàn)⑵馬斯羅提出的正常心理標(biāo)志生命的健康與否必須包含兩方面。教材分析：⑴構(gòu)成：本課健康的含義，心理健康的表現(xiàn)，身體健康與心理健康的關(guān)系構(gòu)成。第一篇：體育理論課體育與健康課程室內(nèi)課教案健康在心靈——心理健康與身體健康教學(xué)目標(biāo)：⑴學(xué)生知道身體健康和心理健康的表現(xiàn)、身心健康的辨證關(guān)系。⑵能身體力行地保持自己的身心健康。⑵背景分析教材重點：正確認識身體健康與心理健康的關(guān)系，以及如何和增進身心健康是教學(xué)的重點，學(xué)法指導(dǎo)：指導(dǎo)學(xué)生對自己的心理狀況進行自我評價，并一此為基礎(chǔ)，尋找保持身心健康的方法。即肉體的健康與心靈的健康。①能正確認識現(xiàn)實，能與客觀現(xiàn)實保持積極平衡，思想高尚，有理想、有道德、守紀(jì)律。②熱愛學(xué)習(xí)和工作，能在學(xué)習(xí)和工作 中發(fā)揮自己的積極性和才能，并取得一定的成效。③情緒樂觀、穩(wěn)定、善于避免焦慮。④樂于與他人交往，同學(xué)關(guān)系，師生關(guān)系融洽。③保持內(nèi)心平衡 的滿足狀態(tài)。⑸身體健康與心理健康的關(guān)系：一個人若是健康欠佳或是疾病纏身，自然會心情不好，社會交往不正?；蛟谌后w 生活中關(guān)系緊張，要維護和保持自己的健康，除了注意身體健康外，還要注意保持健全的精神狀態(tài)和健全的社會交往。正確對待生活中的挫折和失敗，努力克服一切不良行為，積極持久地堅持健康鍛煉和各種有益的文化娛樂活動。２、教材分析 ⑴構(gòu)成：本課主要由初學(xué)生身心發(fā)展的一般特點，身體發(fā)展方面的優(yōu)勢，如何正確處理文化學(xué)習(xí)與體育鍛煉之間的構(gòu)成關(guān)系。要教育學(xué)生懂得青春期體育鍛煉對一生健康有著重要的作用，緊扣“珍惜青春”，“時不再來”，鼓勵學(xué)生“勤鍛煉”?！白晕以u價”和“體驗”，可以要求學(xué)生在可前完成；“體驗”還可在一定時間后再次進行并交流。高中階段學(xué)生的心臟收縮能力提高，心血管功能不斷增強，心率逐步下降；隨著胸圍、胸腔的擴大，肺活量也有叫大的增長。這一時期，一般高中生應(yīng)采用發(fā)展有氧耐力為主的練習(xí)，如較長距離的中速跑等。⑵高中生的體育鍛煉高中學(xué)生處于一個塑造健美體形、全面增強與完善內(nèi)臟器官功能、提高身體素質(zhì)的黃金時期。因此要注意以下幾點： ①適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對文化學(xué)習(xí)有促進作用。③預(yù)防疾病在青年。體育與健康課程室內(nèi)課教案——青少年健美鍛煉１、教學(xué)目標(biāo)：知道健美的主要表現(xiàn)和主要評價標(biāo)準(zhǔn)，了解健美鍛煉的方法和注意事項。⑵背景分析：現(xiàn)在為數(shù)不少的人，只知道自身的美，不知道把自己的心靈美、精神美也塑造出來。３、教學(xué)重點與把握：評價標(biāo)準(zhǔn)和健美鍛煉的方法。⑵學(xué)生根據(jù)實際情況可以提出健美的標(biāo)準(zhǔn)和鍛煉的方法，可通過圖片或電視、錄象等闡述自己的觀點。５、教學(xué)內(nèi)容：⑴人體健美的評價 ①內(nèi)在美和外型美的統(tǒng)一。人都是愛美的，也希望自己顯得美。我們主張外表美應(yīng)有它的內(nèi)在的道德源泉。在社會生活領(lǐng)域里，美和善在根本上是一致的。人的美應(yīng)該表現(xiàn)在品德、學(xué)問、修養(yǎng)、能力、才氣、智慧、志趣、性格等。Ｂ、追求、創(chuàng)造外型美應(yīng)該得到鼓勵。我們的頭腦、軀體、四肢都應(yīng)該和心靈一樣是美好的。人體之所以能稱之為美，就是因為它符合美的規(guī)律，而其中最本質(zhì)的規(guī)律就是健康。人類要在地球上生成下去，一方面要進行物質(zhì)生產(chǎn)，不斷地滿足食物、衣物、