20xx年醫(yī)學專題—trx健身-簡單小動作撫平你的小腹-展示頁
2024-10-31 22:02本頁面
【正文】 共十七頁。做這個動作時，不要用手抓住你的頭后面，而是抓住你的耳朵，這樣你就不需要拉緊你的頸部或背部，以免造成肌肉(jīr242。盡管不會立即看到變化，但如果每天堅持做10～15個仰臥起坐，你會慢,第二頁，共十七頁。,肌肉。)有助于加快你腹部的新陳代謝。把你的椅子換成健身球 你可能會覺得這么做很傻，但坐在健身球上看電視確實(qu232。sh237。因為要想一直坐在球上，你必須使用你的肌肉，尤其是你的腹部,第一頁，共十七頁。 仰臥起坐 你可能聽說(tīnɡ shuō)過仰臥起坐可以減肥，事實上，仰臥起坐確實可以幫助對抗松弛。,慢地看到變化。u)拉傷。,很困難，可以嘗試一下反向卷曲(ju224。首先，躺在地上，將你的雙手放在身體兩側(cè)。這個動作保持
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