【正文】 激性強(qiáng)的食品，會(huì)增加月經(jīng)量。這些食物不僅含有豐富的鐵和銅，還含有葉酸、維生素 c 及胡蘿卜素等，對(duì)治療貧血和輔助止血有較好的作用。經(jīng)期如何飲食一、宜清淡飲食，宜多食富含維生素 c 的新鮮瓜果、蔬菜。多為陣 發(fā)性下腹部絞痛、墜痛、脹痛，并可放射至腰骶部、內(nèi)側(cè)及陰道、肛門；膜樣痛經(jīng)病人當(dāng)要 排出大塊脫落的子宮內(nèi)膜時(shí)疼痛會(huì)劇烈，一旦排出后疼痛迅速減輕； 疼痛劇烈者可有四肢厥 冷、面色蒼白、甚至虛脫。凡在經(jīng)前、經(jīng)期、經(jīng)后發(fā)生腹痛及其他不適，以致于影響工作及生活者 為痛經(jīng)。（5）注意精神調(diào)養(yǎng)，解除心理障礙，使精神快樂(lè)，氣機(jī)暢達(dá)。（3）多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。（2）月經(jīng)前后和行經(jīng)期應(yīng)注意保暖，避免受涼?；纪唇?jīng)后應(yīng)注意：（1）盡早到醫(yī)院檢查，尤其有出汗、肢冷、面色青紫等伴隨癥狀的劇烈疼痛時(shí)，以查明 是原發(fā)性痛經(jīng)還是繼發(fā)性痛經(jīng)，做到心中有數(shù)。（11）取小植炭30克，紅糖30克，水煎服。（10）取黃花（金色）60克，羊肉或瘦肉6O 克，米酒250毫升，加適量水燉，吃湯及肉。（8）取苦參30克，研為細(xì)未，調(diào)醋吞服。（6）取食鹽250克，將鹽炒熱，用布包好溫熨小腹，待不燙皮肉時(shí)，包扎在小腹部上。（4）取炒五靈脂10克、蒲黃6克、丹參30克，水煎服。（2）取大當(dāng)歸一支，切片用水煎服。因發(fā)育不良、體 質(zhì)虛弱引起，則應(yīng)對(duì)全身情況進(jìn)行治療；因?qū)m頸狹窄引起，可行宮頸擴(kuò)張手術(shù)；因內(nèi)分泌失 調(diào)造成，應(yīng)進(jìn)行調(diào)整。因此，如果你有痛經(jīng)的情況，應(yīng)盡早到醫(yī) 院看醫(yī)生，以確定引起痛經(jīng)的原因。痛經(jīng)很常見(jiàn)，大多數(shù)情況下癥狀都很輕微，不需要特殊治療。生殖器炎癥、子宮肌瘤。另一種是由明確的疾病引起的痛經(jīng)，稱為繼發(fā)性痛經(jīng)。子宮位置不正，內(nèi)分泌失調(diào)所致。按照產(chǎn)生的原因，痛經(jīng)大致分為兩種：一種是找不到生殖系統(tǒng)明顯病變的，稱為原發(fā)性 痛經(jīng)。痛經(jīng)總會(huì)給女性帶來(lái)許多煩惱，嚴(yán)重的會(huì)直接影響正常工作和生活。腰酸。臨床上診斷神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)性的月經(jīng)病，必須要排除上述的各種器 質(zhì)性原因。某些職業(yè)如長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員容易出現(xiàn)閉經(jīng)。器質(zhì)病變或藥物等引起：包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常、營(yíng)養(yǎng)不良； 顱內(nèi)疾患；其他內(nèi)分泌功能失調(diào)如甲狀腺、腎上腺皮持功能異常、糖尿病、席漢氏病等；肝 臟疾患；血液疾患等。月經(jīng)不調(diào)是泛指各種原因引起的月經(jīng)改變，包括初潮年齡的提前，延后，周期、經(jīng)期與經(jīng)量的變化，是婦女病最常見(jiàn)的癥狀之一。只要有規(guī)律，一般都屬于正常月經(jīng)。如果此時(shí)排出的卵 子受精了，則受精卵經(jīng)輸卵管運(yùn)送到子宮內(nèi)發(fā)育，稱為妊娠，妊娠組織合成一種絨毛膜促性 腺激素，它支持卵巢黃體繼續(xù)發(fā)育；如果卵子沒(méi)有受精，在排卵后14天左右，黃體萎縮，停 止分泌雌激素和孕激素，此時(shí)子宮內(nèi)膜中的血管收縮，內(nèi)膜壞死而脫落，引起出血，形成月 經(jīng)。雌激素使子宮內(nèi)膜增厚，內(nèi)膜細(xì)胞增多、增大，知管變得愈加迂曲，呈螺旋狀，稱 為增殖期子宮內(nèi)膜。當(dāng)卵泡雪育成熟并排卵之后，卵鐋壁塌陷，細(xì)胞變大、變黃，稱為黃體，它 不僅合成雌激素同時(shí)還產(chǎn)生孕激素。青春期之前卵泡基本 上沒(méi)有功能。女性的內(nèi)生殖器 官由卵巢、子宮、輸卵管構(gòu)成。第一篇：女性生理健康與飲食論文女性生理健康與飲食什么是月經(jīng)月經(jīng)是周期性的子宮出血，因多數(shù)人是每月出現(xiàn)1次而稱為月經(jīng)。女性為什么會(huì)有月 經(jīng)？首先必須了解女性的生殖器官結(jié)構(gòu)及其生理功能，才能說(shuō)明這一問(wèn)題。卵巢的主要功能是產(chǎn)生卵子和合成卵巢激素，子宮和輸卵管 則是生育器官，卵巢中含有幾十萬(wàn)個(gè)卵泡，每個(gè)卵泡中含有1個(gè)卵子。到了青春期，在腦垂體前葉促性腺激素的作用下，不成熟的卵泡逐漸發(fā)育，同 時(shí)合成雌激素。隨著卵巢的變化，子宮內(nèi)膜受其影響也發(fā)生相應(yīng)的周期 性變化。排卵后，由于雌激素和孕激素的共同作用，子宮內(nèi)膜發(fā)生水腫，腺體產(chǎn) 生大量粘液及糖原，內(nèi)膜厚度由1毫米增到6毫米，稱為分泌期子宮內(nèi)膜。因此，月經(jīng)周期的長(zhǎng)短，取決于卵巢周期的長(zhǎng)短，一般為28－30天，但因人而異，也有 23－45天，甚至3個(gè)月或半年為1個(gè)周期。出血的時(shí)間一 般為2－7天，每一次月經(jīng)出血總量一般不超過(guò)100毫升.什么是月經(jīng)不調(diào)婦女月經(jīng)期無(wú)癥狀，少數(shù)人可有下腹或腰骶部下墜感、乳房脹痛、便秘或腹瀉、頭痛 等不適，一般不影響日常的工作、學(xué)習(xí)及生活。病因：引起月經(jīng)不調(diào)的原因有兩大類： 病因：引起月經(jīng)不調(diào)的原因有兩大類：神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)引起：主要是下后腦－－生茶杯 －卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是 有缺陷，即月經(jīng)病。使用治療精神病的藥物；內(nèi)分泌制劑或采取宮內(nèi)節(jié)育器避孕者均可能 發(fā)生月經(jīng)不調(diào)。此外，某些妊娠期異常出血也往往被 誤認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。痛經(jīng) 痛經(jīng)是指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間出現(xiàn)下腹劇烈疼痛。甚至惡心、嘔吐的現(xiàn)象，它是 婦女的常見(jiàn)病。需要指出的是，一 般的下腹不適，但并不妨礙工作和生活者，不應(yīng)稱為痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)一般在初潮開(kāi)始就會(huì)發(fā)生，多為子宮收縮和局部缺血導(dǎo)致神經(jīng)精神性疼痛，或因子宮發(fā)育不良、子宮頸口狹窄。后幾種痛經(jīng)多發(fā)生在1月經(jīng)開(kāi)始后三個(gè)月內(nèi)，可能會(huì)持續(xù)整個(gè)生育期，但是很多女性在妊娠分娩后，痛經(jīng)會(huì)得到明 顯減輕，甚至消失。出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)間 是在正常行經(jīng)一段時(shí)間（多為三年）后，才開(kāi)始發(fā)生。子宮內(nèi)膜異 位等生殖器官疾病均可引起繼發(fā)性痛經(jīng)。雖然痛經(jīng)本身不會(huì)危及生 命，但許多時(shí)候它可能是某種較嚴(yán)重疾病的征兆。若屬繼發(fā)性痛經(jīng)，應(yīng)積極治療原發(fā)病。治痛經(jīng)家用簡(jiǎn)妙方：（1）在醫(yī)生指導(dǎo)下，口服一些解熱鎮(zhèn)痛藥物如散利痛、奈普生片等進(jìn)行止痛；口服顛茄 片或阿托品等藥物以解除痙攣性疼痛。（3）取艾葉”克，加紅糖用水煎服。（5）取干絲瓜：條，加水：碗煎服。（7）取丹參9克，研為細(xì)未，調(diào)酒服。（9）取生姜15克，紅糖50克，煎水服。每日：劑，連服數(shù)日。每日：劑，分之次服，連服1一2劑。痛經(jīng)嚴(yán)重時(shí)，最好能臥床休息半天、一天，這樣可大大減輕腹痛痛。同時(shí)，不宜過(guò)分勞累。（4）注意外陰清潔，每天用水洗一次，勤換墊紙。痛經(jīng)較為普遍。疼痛多在經(jīng)期第1～2天，也有在經(jīng)前1～2天開(kāi)始腹痛的，疼痛在經(jīng)期加重。還可伴有其他消化道癥狀，如惡心、腹瀉、嘔吐，也可有膀胱、直腸剌激癥狀如尿頻、尿急、肛門墜脹感等，還可有頭痛、眩暈、乏力或神經(jīng)過(guò)敏等不適。如菠菜、油菜、甘蘭、西 紅柿、胡蘿卜、蘋果、梨、香蕉、桔子、山楂、鮮棗等。二、避免暴飲暴食，以免損傷脾胃；忌寒涼及食刺激性食品及調(diào)味品，如辣椒、胡椒、蔥、蒜、姜、酒等。三、經(jīng)期禁忌的食品有雪梨、香蕉、馬蹄、石耳、石花、地耳等寒涼食品；肉桂、花2椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激的食品。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的 刺激，就會(huì)致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。四、經(jīng)量過(guò)多，經(jīng)期延長(zhǎng)，會(huì)引起貧血，故應(yīng)注意補(bǔ)充蛋白和富鐵食物，如動(dòng)物性蛋 白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、瘦肉、豬肝、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質(zhì)。處于青春期的少女要學(xué) 會(huì)自我節(jié)制，不要通宵達(dá)旦的上網(wǎng)、娛樂(lè)，防止因生活無(wú)規(guī)律、第二篇：女性生理與健康論文