【正文】 中的“7”圈出來?，F(xiàn)在格格讀完整張表的時(shí)間是１分３０秒左右。你可以自己多制做幾張這樣的訓(xùn)練表，每天訓(xùn)練一遍，相信注意力水平一定會(huì)逐步提高！格格在剛開始做這個(gè)練習(xí)的時(shí)候，根本無法進(jìn)行下去，才找了幾個(gè)數(shù)字就開始煩燥。訓(xùn)練時(shí)，要求被測者用手指按１２５的順序依次指出其位置，同時(shí)誦讀出聲。舒爾特方格還可用來測量兒童注意力的穩(wěn)定性。格媽在網(wǎng)上搜集了一些，放在這里供大家參考吧！各位親如果有好的訓(xùn)練方法也告訴大家吧，讓咱們的寶寶一起進(jìn)步！舒爾特方格舒爾特方格訓(xùn)練是國際通行的其中一種最常見和最有效的人的視覺定向搜索訓(xùn)練科目。提高學(xué)習(xí)成績，注意力是第一要解決的學(xué)習(xí)能力問題。閉上眼睛感知卡片的瞬間，人的大腦在數(shù)不勝數(shù)的信息間運(yùn)動(dòng)，同時(shí)人的這種集中力也在增加。這種集中力不是針對某一點(diǎn)的，而是嚴(yán)格篩選所有被傳進(jìn)大腦的信息，從中挑出有利于形成答案的部分，是一種通觀全局的集中力。在沒有任何確定的信息的情況下，大腦會(huì)把收集進(jìn)來的所有信息都集中在一起，從中尋找答案。人睜著眼睛分辨卡片顏色的時(shí)候，大腦會(huì)判斷并依賴最明確的視覺信息，而不需要其他方面的信息。閉眼睛感知卡片的瞬間，大腦中到底發(fā)生了什么？卡片所發(fā)出的信息絕不僅僅是肉眼能捕捉到的視覺信息，除了觸覺、聽覺、嗅覺、味覺等方面的信息之外，卡片還能通過各種人們還不知道的感覺向人的大腦傳達(dá)非常多的信息。當(dāng)閉上眼睛把全部精神集中在卡片這個(gè)外部信息上時(shí)，大腦會(huì)產(chǎn)生嶄新并且強(qiáng)大的力量。，因?yàn)槿绻谝饨Y(jié)果反而會(huì)使孩子感覺遲鈍。剛開始的時(shí)候顏色比較模糊，但是隨著不斷練習(xí)，會(huì)越來越鮮明。人日常生活中的夢境、記憶以及想象總是會(huì)在大腦中出現(xiàn)，而浮現(xiàn)這些影像的基礎(chǔ)就是大腦的“屏幕”。除了已經(jīng)知道的人的五種感覺，肯定還有其他形式的感覺。由此可見，人對于外部信息的感知方法是多種多樣的。據(jù)有關(guān)研究結(jié)果（Campbell et al.,Science 281,1998）顯示，人除了眼睛也可能具備直接反應(yīng)光線的系統(tǒng)。以人為代表的高級動(dòng)物的松果體在人腦內(nèi)部，不能直接對光線作出反應(yīng)。眾所周知，蝙蝠和海豚的眼睛基本上已經(jīng)退化了，它們是通過超聲波來感知環(huán)境和食物的；有一種蛇的頭部有感知熱量的能力，能通過小動(dòng)物散發(fā)的熱量來捕食；還有一些動(dòng)物除了眼睛之外還有其他的器官能感知到光亮。.讓孩子說出自己手中卡片的顏色。.讓孩子閉上眼睛，把黑白兩張卡片分別在他眼前晃過，讓他體會(huì)并記住對兩種卡片不同的感覺。，將其他的放在一邊。通過這些項(xiàng)目，練習(xí)者可以確認(rèn)自己大腦集中力達(dá)到何等程度的可能性，從而產(chǎn)生開發(fā)大腦的堅(jiān)定意志。所以在提高集中能力的訓(xùn)練過程中，需要采用能直接用肉眼看出的測定方法。所以說，在一定情況下，重要的不是硬幣粘在額頭上的原理，而是貼硬幣時(shí)瞬間全身心高度集中的作用。硬幣是不是因?yàn)槌龊够蛘咂つw的黏性而粘在額頭上的呢？硬幣確實(shí)有可能因?yàn)樯鲜鲈蛘吃陬~頭上。，可再貼一次試試。，然后把硬幣放在額頭中間，用手指按住。HSP腦呼吸訓(xùn)練法——貼硬幣。通過想象來刺激視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺這5種感覺，從而使大腦的感覺蘇醒。所以要想具備集中的力量，就必須先喚醒大腦的感覺。據(jù)科學(xué)工作者發(fā)現(xiàn)，有視覺障礙的人用手指摸盲文的時(shí)候，他腦中的視覺中樞和正常人用眼睛看文字的時(shí)候一樣很活躍。HSP腦呼吸訓(xùn)練法——想象想象是人類特有的大腦機(jī)能。，重復(fù)三四次。HSP腦呼吸訓(xùn)練法——放松。這些方法都很簡單有趣，之前不需要任何心理或身體上的準(zhǔn)備工作，只要像孩子模仿大人一樣跟著做就可以了。了解了這些孩子的經(jīng)歷，你對他們到底進(jìn)行了哪些訓(xùn)練不感到好奇嗎？現(xiàn)在，我來向你介紹孩子們使用的大腦開發(fā)方法。此外還有類似的這種游戲，對提高注意力非常有效。我在旁邊進(jìn)行搗亂，但不能碰到他的身體。比如你在做作業(yè)時(shí)，旁邊正上演吸引人的電視節(jié)目，你就會(huì)分散注意力，然而正因?yàn)橛懈蓴_，有難度，才能在人為設(shè)置的更困難更復(fù)雜的情境中，訓(xùn)練注意力的高度集中。玩乒乓球這是一個(gè)干擾注意游戲。這是我們少年時(shí)代同學(xué)聯(lián)歡會(huì)上玩的游戲。這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口?！贝蠹乙积R拍手喊：“往哪開？”父拍手喊：“廣州開”，于是，當(dāng)廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車就要開。如，父當(dāng)作北京站，母當(dāng)作上海站，孩子當(dāng)作廣州站。這種游戲要三人以上，一家三口就可以完成，當(dāng)然如果有爺爺奶奶或其他小朋友參加，那就更好了。文靜的孩子才忍受得了堆放多米諾骨牌的挑戰(zhàn)，對于好動(dòng)的孩子，讓他三天之內(nèi)學(xué)會(huì)一套韻律操，會(huì)使他的注意力和接受能力成倍上升。韻律操對特別好動(dòng)的孩子而言，學(xué)會(huì)較復(fù)雜的韻律操可以帶來成就感，也可以解決其心神浮躁的問題。多米諾骨牌訓(xùn)練其實(shí)是考驗(yàn)孩子能將單一的動(dòng)作堅(jiān)持多久的一個(gè)訓(xùn)練—將來，我們不能指望孩子所面臨的所有學(xué)習(xí)科目都是多變、有趣、富有挑戰(zhàn)性的，遇到重復(fù)訓(xùn)練會(huì)不會(huì)使孩子犯“老毛病”？骨牌訓(xùn)練無論對心神的專一、心神集中的持續(xù)時(shí)間，都是一個(gè)極好的練習(xí)。如果孩子只能完成全部任務(wù)的一半以下，可讓他重看畫畫書或錄下的動(dòng)畫片—漸漸地，孩子就會(huì)逐步理解集中注意力的必要了。對于學(xué)習(xí)，如果他自己認(rèn)為沒有難度、沒有挑戰(zhàn)性，5分鐘后，他的興致就會(huì)一落千丈：“我會(huì)了！”因此，在“集中注意力”的針對性訓(xùn)練中，一定要?jiǎng)?chuàng)造出“層層遞進(jìn)、出人意料”的梯度感，讓孩子的心神不會(huì)因自負(fù)而煥散—讓孩子看圖畫書15分鐘，或看一節(jié)完整的“大風(fēng)車”寓言動(dòng)畫，立即合上書或在關(guān)上電視后，要求孩子按要求復(fù)述故事。每天堅(jiān)持玩一陣，注意力會(huì)有所提高。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數(shù)量，變換牌的位置的次數(shù)和提高變換牌位置的速度。取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列于桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊選取一張要記住的牌，如黑桃A，讓她盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然后，讓她報(bào)出黑桃A在哪兒。事實(shí)上，成就感是這個(gè)年齡段的孩子能將注意力集中到底的一個(gè)巨大推動(dòng)力。按第四步循環(huán)玩耍，直至其他人玩到傾家蕩產(chǎn)，棒都在一個(gè)人手里為止，那個(gè)人就是勝利者！拼圖及七巧板練習(xí)這是二維空間中最有效的集中注意力的練習(xí)項(xiàng)目，要求孩子在相當(dāng)長的一段時(shí)間內(nèi)，保持連續(xù)不斷的判斷力、想像力和分析能力。等到一人玩到棒動(dòng)的時(shí)候，就依次有別的人接著玩。第一人開始玩：把游戲棒用手握住豎在桌子上，然后突然放開，游戲棒越是散得開越是對自己有利，最好的就是開的太陽花，是單獨(dú)的一根游戲棒最好了，只要用手指慢慢地前后左右移動(dòng)，只要不碰到其他的游戲棒或者眼睛看不到其他的游戲棒在動(dòng)就可以，然后還可以繼續(xù)；也可以用得到的游戲棒去挑那些散開的棒，不過那是有難度的哦：一是要看準(zhǔn)你要跳的棒雖然和其他棒重疊，但是不是凌空的；二是即便如前一步所言，挑的時(shí)候也要有一定的技巧，要眼明手快；三是也可以用指尖慢慢輕按棒尖，等棒的另一端翹起一點(diǎn)，就用另一手小心翼翼去拿。找數(shù)字在一個(gè)1625格的正方形的格子里，（可根據(jù)孩子的年齡增減數(shù)字的多少）寫出數(shù)字125，要孩子用手指按順序念出數(shù)字125，紀(jì)錄時(shí)間，越快越好。因此，對于注意力不易集中的孩子，可進(jìn)行一定的具體訓(xùn)練，以提高注意力，適應(yīng)課堂生活。這是由于孩子的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育還不夠完善處在發(fā)育當(dāng)中，注意力不集中這種情況將隨著年齡的增長漸好轉(zhuǎn)。第一篇：注意力訓(xùn)練方法訓(xùn)練注意力的小方法（轉(zhuǎn)）孩子注意力不集中，易分心，是很多孩子具有的特點(diǎn)。年齡越小，控制注意力的時(shí)間越短，小學(xué)一年級的學(xué)生一次集中注意力時(shí)間至多也只有15分鐘。而小學(xué)要求學(xué)生上課要坐40分鐘，然而我們并不能被動(dòng)地等待孩子的自我發(fā)育的完善，否則將影響學(xué)習(xí)效率及學(xué)習(xí)成績。我搜集了一些具體操作小方法小游戲等供大家作參考，拋磚引玉，歡迎大家把您知道的有效方法也貢獻(xiàn)出來，大家分享。游戲棒這是一個(gè)古老的小游戲了，喚起了許多兒時(shí)的回憶……游戲玩法：用“石頭，剪子，布”的方法，決出輪流玩的次序。那些玩的時(shí)候取到的沒動(dòng)的游戲棒就歸他所有。這樣反復(fù)直到玩的游戲棒沒有為止才告一段落。而這種游戲的挑戰(zhàn)性，又會(huì)給孩子帶來成就感。玩撲克游戲可鍛煉注意力高度集中和快速反應(yīng)能力。如她說猜對了，就勝，兩人輪換做游戲。這種方法能高度培養(yǎng)注意力的集中，由于是游戲，符合孩子的心理特點(diǎn)，非常受孩子歡迎，玩起來孩子的積極性很高。復(fù)述游戲幾乎所有注意力難以集中的孩子都有點(diǎn)小聰明，性格上也很自負(fù)。為預(yù)防孩子摸準(zhǔn)你的要求后，只看個(gè)梗概就走神，可靈活安排“復(fù)述”內(nèi)容：可以提幾個(gè)主要問題；可以要求孩子把剛看過的動(dòng)畫形象畫下來；可以一家人分飾其中的幾個(gè)角色。多米諾骨牌大約有七成“難以集中注意力”的孩子，通過這個(gè)骨牌堆放的游戲，其耐心得到長足的進(jìn)步。而把幾百塊骨牌瞬間推倒的快感，也能促使孩子對訓(xùn)練的“單調(diào)”產(chǎn)生耐受性—是的，只要最終有快樂和成就感，孩子就可以逾越集中注意力所產(chǎn)生的單調(diào)感。每個(gè)難以集中注意力的孩子，我們都要分析他是好靜型、還是好動(dòng)型?！伴_火車”游戲。為了敘述的方便，現(xiàn)以三人為例，方法是：三人圍坐一圈，每人報(bào)上一個(gè)站名，通過幾句對話語言來開動(dòng)“火車”。父拍手喊：“北京的火車就要開?！贝蠹矣铸R拍手喊：“往哪開？”兒子拍手喊：“上海開”。“火車”開得越快越好，中間不要有間歇。這種游戲由于要做到口、耳、心并用，因此能讓注意力高度集中，同時(shí)也鍛煉了思維快速反應(yīng)能力，而且這種游戲氣氛活躍，能調(diào)動(dòng)人的積極性，孩子玩起來，樂此不疲。本來一個(gè)人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁邊再有人進(jìn)行干擾，你會(huì)覺得更難以集中注意。有一次，五歲的孩子在玩乒乓球，我讓他用把球放在球拍上，繞桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下來。一會(huì)兒拍手跺腳，一會(huì)大喊大叫，還一邊說“掉了！掉了！”他忍不住就笑了，但為了不輸給我，又不得不保持鎮(zhèn)定和注意力集中，繼續(xù)完成游戲，一圈走下來，我倆笑得前仰后合，流淚不止。最有效的集中注意力訓(xùn)練法很多孩子通過HSP腦呼吸增強(qiáng)了集中力，學(xué)習(xí)能力、成績和生活習(xí)慣都有了很大的變化。這些方法雖然只是HSP腦呼吸訓(xùn)練普通階段的組成部分，但是卻包含了最基本也是最核心的大腦開發(fā)原理。成人和孩子的腦細(xì)胞接受刺激傳導(dǎo)的方式都是一樣的，所以不分父母還是孩子，用以下同樣的方法來做就可以取得各自期望的效果。，慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)脖子。，現(xiàn)在已經(jīng)做好集中的準(zhǔn)備了。想象一下舌頭上滴一滴檸檬汁，嘴里是不是立刻有很多口水？所以說，大腦是不區(qū)分想象和現(xiàn)實(shí)的。這是因?yàn)殡m然是用手指