【正文】 會(huì)的負(fù)能量。有人抱怨自己、也有人抱怨他人，還有人抱怨這個(gè)社會(huì)和冥冥中存在的命運(yùn)。有人生來就是享不盡的榮華富貴、有些人生來就要為了生存艱辛苦難，也有些人總是要經(jīng)歷荊棘才見得彩虹。《不抱怨的世界》是暢銷全球的世界級(jí)勵(lì)志書籍。一個(gè)成功的人碰到一本好書，可以使他更有涵養(yǎng)，一本好的書籍總是可以使人進(jìn)步。讀書可以讓我們學(xué)到豐富的知識(shí)，可以開闊我們的眼界，可以改變我們的生活。也有人說：書籍是全世界的營(yíng)養(yǎng)品。不抱怨的生活不抱怨的人生古今中外，人們賦予了“書”以各種各樣的美譽(yù)，誠(chéng)然，它們都極具鼓舞性。因?yàn)槲抑皇窃诒磉_(dá)我自己的想法，這不是讀后感，這是一篇關(guān)于“抱怨的方向感”的自我敘述，無(wú)論表達(dá)的方式正確與否，但唯一能確定的是，這是我的東西，你無(wú)法搜索，更無(wú)法復(fù)制。就好比不當(dāng)將軍的士兵不是好士兵，不要求加工資的員工不是好員工，但經(jīng)常要求加工資 的員工那就一定不是好員工。這就是典型的得了便宜還賣乖的表現(xiàn)，因?yàn)閷O子都喊外婆叫作媽了。但隨著社會(huì)的步伐逐漸加快，抱怨變成了生活的習(xí)慣，而習(xí)慣這東西是一種很自然的表達(dá)，無(wú)論對(duì)錯(cuò)，一觸即發(fā)。就像上面說的，這個(gè)世界抱怨無(wú)處不在，只看如何對(duì)待。因?yàn)榘押?jiǎn)單復(fù)雜化，那就是真的簡(jiǎn)單了，但要把復(fù)雜簡(jiǎn)單化卻是一件很難的事情。記得第一次完完全全出于志愿去看完的一本書叫《懂得選擇 舍得放棄》，主體是以一些小故事，一些名言名句來講述一些簡(jiǎn)單易懂的事情。后來我喜歡上了看書，起初是完全出于無(wú)聊，但后來慢慢發(fā)現(xiàn)看書是最廉價(jià)的享受，但從中得到的卻是今后生活中最受用的財(cái)富。但我相信這是一本不錯(cuò)的書，只是這個(gè)時(shí)代太過浮躁，所以我喜歡在一個(gè)人的時(shí)候關(guān)在房間里靜靜的看著每一本書的字里行間，然后大腦跟著節(jié)奏快速變換每一個(gè)章節(jié)的畫面。但這并不能促使我到網(wǎng)絡(luò)上“百度一下”《不抱怨的世界》讀后感的想法，因?yàn)槟切┒际莿e人的想法，不是我自己的想法。但我相信，在國(guó)慶節(jié)期間用心看過這本書的人屈指可數(shù)。第三篇：不抱怨的世界讀書筆記不抱怨的世界讀書筆記大概是在國(guó)慶節(jié)前夕的時(shí)候，單位為我們每位員工都準(zhǔn)備了一本叫《不抱怨的世界》的書。我們的注意力應(yīng)該放在我們想要的東西上，而不是我們不要的東西上。你是什么樣的人，將在你的世界里造成影響力。把你的注意從你不想要的艱難困苦上移開吧，移到你想到的幸運(yùn)上。在他的幫助下，我的行李最終到達(dá)了我要到達(dá)的候車室。恰在這時(shí)，一個(gè)善良的聲音在耳邊響起了。我感覺有點(diǎn)無(wú)助，心情也隱隱有點(diǎn)低沉。一路走到安檢的門口我所期待的好心人并沒與出現(xiàn)，但是因?yàn)閾Q了心情的緣故，從下出租車的地方到門口這一段路倒顯得并不那么艱難了。趁著還有時(shí)間，我放下行李在車站前的廣場(chǎng)上靜了靜情緒，我突然在心里默默地對(duì)自己說了句:也許我會(huì)遇見一個(gè)好心人也不一定。剛下出租車的時(shí)候，我有點(diǎn)心煩，邊走邊抱怨著。還記得來學(xué)校時(shí)面對(duì)堆積如山的行李愁眉不展的情景，甚至有那么一瞬間我真的想什么都不帶兩手空空的回學(xué)校。在我們身陷挫折之中的時(shí)候，要記得保持樂觀的情懷，暗示自己事情會(huì)存在轉(zhuǎn)機(jī)。不要找借口，快朝夢(mèng)想前進(jìn)吧。其實(shí)，我們每個(gè)人都有追求自己渴望的權(quán)利。那些沒有安全感、質(zhì)疑自己的重要性、不確定自我價(jià)值的人之所以會(huì)抱怨，是因?yàn)樗麄冏杂X不配得到他們想要的東西不自信的人才會(huì)想借抱怨來逃避。鮑溫在《不抱怨的世界》中說過：抱怨的目的無(wú)非是表達(dá)哀傷、痛苦或者不滿。二、不抱怨的成就——自信是成功的第一步仔細(xì)觀察之下我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活之中喜歡抱怨的人其實(shí)冥冥之中都有一個(gè)共同的特點(diǎn)：沒有自信，沒有安全感。我們有權(quán)利得到我們應(yīng)得的，但不是靠抱怨來獲取的。當(dāng)你堅(jiān)持這樣一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，即使你沒有做到二十一天不抱怨，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)在焦點(diǎn)已經(jīng)轉(zhuǎn)移，你也變得更快樂了。在我們想要張口抱怨的時(shí)候，我們應(yīng)該給自己一分鐘的時(shí)間思考一下，我們所要抱怨的事情是不是真的值得抱怨。其實(shí)很多不好的事情并不像我們想象的那么嚴(yán)重，回首往事，你現(xiàn)在面臨的或許還不如你曾經(jīng)的經(jīng)歷痛苦，也許以后你將還會(huì)面臨更大的挑戰(zhàn)。威爾相反的，我們的抱怨還會(huì)變得綿綿無(wú)絕期。我們之所以抱怨是希望通過組織然后脫口而出一些言辭來排遣這些消極的情緒，以獲得之后的輕松和快樂。如此一來，減少和戒除抱怨也就有了必要。抱怨是在講述你不要的東西，而不是你要的東西。抱怨并非什么大事情，但是，人生最重要的，就是把注意力放在我們想要的東西上，而不是不要的東西?？鬃诱f：“少成若天性，習(xí)慣如自然。堅(jiān)持下去，也許要花上幾個(gè)月的時(shí)間，但是當(dāng)有一天你發(fā)現(xiàn)自己能夠二十一天不換手的時(shí)候，你就會(huì)覺得這一切都是值得的。當(dāng)你無(wú)一例外的重復(fù)了這個(gè)動(dòng)作時(shí)，這個(gè)動(dòng)作將在你的意識(shí)里深深地刻下痕跡，讓你察覺到自己的行為。鮑溫都會(huì)對(duì)你說：“趕快開始吧！”只要開始永遠(yuǎn)不晚。要刻意努力去重新設(shè)定心靈的硬盤并不容易，但也并非不可能事件。在客觀的現(xiàn)實(shí)世界面前，人類自有它的渺小。人們往往被百分之五的精彩誘惑著，忍受百分之五的痛苦，在百分之九十的平淡中度過。如果你的生活中還有以上的這些現(xiàn)象，那就加入“二十一天的挑戰(zhàn)”這支隊(duì)伍吧，至少你可以打開一本名叫《不抱怨的世界》的書。你是否在為時(shí)間的流逝而心生煩惱，欲言抱怨？在學(xué)校食堂或者火車站售票廳群龍見首不見尾的排隊(duì)隊(duì)伍里，你是否容易心生焦慮，喜歡怨天尤人？在擁擠的公交車上或是地鐵，你是否還在為別人不經(jīng)意踩到你的腳而眉頭緊鎖？ 面對(duì)學(xué)習(xí)和工作中的難題，你的手還在揪扯著自己無(wú)辜的頭發(fā)嗎？ 第二篇：讀書筆記《不抱怨的世界》2011—2012寒假讀書筆記——《不抱怨的世界》系 別： 化學(xué)系專 業(yè)： 化 學(xué) 學(xué) 號(hào)： 2010121104 姓 名： 寧 內(nèi)時(shí) 間：二〇一二年二月二十三日不抱怨的世界不要整天抱怨生活，生活根本就不知道你是誰(shuí)，更別說聽你抱怨了。如果你不滿某種狀況，就應(yīng)該開始去描繪挑戰(zhàn)不復(fù)存在、落差已經(jīng)填補(bǔ)、問題也獲得解決的光明的愿景，以促使人們做出積極的，正面的改變。當(dāng)你在“處理”某一項(xiàng)經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候，要確定自己說的話都是聚焦于自己的感受，重點(diǎn)是自己的情緒，只有這個(gè)是你自己可以把握的。處理和抱怨不同，處理是分享你對(duì)已經(jīng)發(fā)生的事件有怎樣的感受，而不是去重塑這些事件。把全家團(tuán)聚的時(shí)間變成一段歡欣、快樂的時(shí)光，而不是在抱怨當(dāng)天如何諸事不順。認(rèn)真看待所有微不足道的小事，并且時(shí)時(shí)感恩。而且你尋找，就必尋見。當(dāng)我們抱怨的時(shí)候，就是在說“事情不太對(duì)勁”，當(dāng)我們經(jīng)常抱怨你的時(shí)候，就是持續(xù)活在“事情不太對(duì)勁‘的狀態(tài)，因而增加了生活中的壓力。對(duì)朋友抱怨，通常被稱為發(fā)泄，可能只是讓自己放縱負(fù)面情緒的借口，將招致愈來愈多的問題。你已經(jīng)是個(gè)更加積極的人，會(huì)談?wù)撟约合胍氖挛?，而不是抱怨不要的東西。如果你想指出某個(gè)人的負(fù)面特質(zhì)，就先挖掘看看，自己是否也有同樣的傾向，然后要心懷感恩，慶幸自己有機(jī)會(huì)覺察這個(gè)缺點(diǎn)并進(jìn)行療愈。健康的溝通方式是：直接找那個(gè)和你發(fā)生問題的人談，而且只跟那個(gè)人談，而且只跟那個(gè)人談。努力做個(gè)不抱怨的人之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己改變了。如果言語(yǔ)中帶有批評(píng)，他的行為就會(huì)如實(shí)反映我們所批判的內(nèi)容。如果這種注意帶有批評(píng)意味，我們也會(huì)向下修正，已達(dá)到批評(píng)者的負(fù)面期望。批評(píng)是帶著利刃的抱怨，通常是針對(duì)某人而發(fā)出的，意圖貶低此人，沒有人喜歡被批評(píng)，當(dāng)我們批評(píng)某人的時(shí)候，對(duì)方會(huì)得得遭受不公平待遇，有必要為自己辯解而反擊，所以我們的批評(píng)往往只會(huì)擴(kuò)大，卻不會(huì)消弭被我們批評(píng)的事端。我們的焦點(diǎn)必須要放在我們希望發(fā)生的結(jié)果上，而不是我們不要的事情上。抱怨是一種習(xí)慣，暫停一下吸口氣，就能給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，在說話時(shí)候更小心用字遣詞，說出來的話要具有建設(shè)性，如果無(wú)話可說，就保持沉默。喋喋不休只是在對(duì)你周遭的人們發(fā)送一個(gè)訊息：你覺得不自在，無(wú)法忍受讓沉默來掌控局面。請(qǐng)記住：同類相吸，當(dāng)你更加肯定自己，他人和你的人生景況時(shí)候，你就會(huì)引來更多帶你你喜樂的東西。保研與非抱怨的用語(yǔ)可能一模一樣，期間的區(qū)別則在于你在話里傳達(dá)的用意和隱含的能量，如果你希望某人或當(dāng)前的情勢(shì)有所改變，讓一切有別于現(xiàn)況，這就是抱怨，而不只是陳述事實(shí)。你覺得自己身邊都是一些愛發(fā)牢騷怨聲載道的人嗎？我們都會(huì)去接近和自己相似的人，而走避互異之人，這代表你可能經(jīng)常在抱怨，而且還不知道自己在抱怨。即使面對(duì)像致命的季斌這般艱難的處境，我們還是可以從中找到快樂。你是否注意過，抱怨自己健康問題的人，也會(huì)有愈來愈多的事情可以抱怨？有三分之二的疾病是源自于心理狀態(tài)，心理和身體是互為關(guān)聯(lián)的，心理相信什么，身體就會(huì)表現(xiàn)出來。第一篇：《不抱怨的世界》讀書筆記（大全）不抱怨觀念我們之所以會(huì)抱怨，是因?yàn)槲覀冇X察到抱怨會(huì)帶來好處。我們抱怨，常常是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事情。同時(shí)，也請(qǐng)你認(rèn)真想想，當(dāng)你談起自己的病，有多少次也許只是想要博取同情心和注意力？ 抱怨疾病并不會(huì)縮短生命的時(shí)間，也不會(huì)降低疾病的嚴(yán)重性。活出感恩的生命，而非抱怨的生命，把焦點(diǎn)放在一切美好的事物上，就能發(fā)揮這種確保健康的力量。人類的天性是拽引，是同步，會(huì)調(diào)整成與周遭相同的模式，當(dāng)你呆在其他抱怨者身邊的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的抱怨也更多了。當(dāng)你表達(dá)出不喜歡的一切，你就會(huì)找到更多不滿的對(duì)象和事物。我們有個(gè)根深蒂固的傳統(tǒng)觀念就是覺得月盈則虧，如果一切都進(jìn)展得太順利，最后可能就會(huì)變得糟糕，其實(shí)，恐懼的字眼和話語(yǔ)才會(huì)招來我們不想要的東西。沉默能讓你自省反思，慎選措辭，讓你說出希望能傳送創(chuàng)造性能量的言論，而非由不安驅(qū)使你發(fā)出又臭又長(zhǎng)的牢騷。那些覺得抱怨是理所當(dāng)然的人，哪里也到不了，只會(huì)在同一個(gè)不快樂的出發(fā)點(diǎn)原地打轉(zhuǎn)。其實(shí)我們可以好好表達(dá)自己的期許，而不需要抱怨現(xiàn)況來獲取想要的的結(jié)果，只要和可以提供解決方案的人談，你會(huì)縮短等待的時(shí)間，讓你的需求更快被滿足，也更快樂。每個(gè)人共同的需要，就是獲得注意，收到重視，而且會(huì)以各種方式去獲得注意。我們對(duì)他人的觀感，決定了他們?cè)谖覀兠媲皶?huì)呈現(xiàn)出什么樣貌，我們的言語(yǔ)會(huì)讓對(duì)方知道，我們對(duì)他和他的行為有著什么期望。批評(píng)就像其他的抱怨，也可能是一種吹牛，自夸的形式。因?yàn)槟悴徽f，你已經(jīng)重塑了自己的思考模式，脫胎換骨變得更快。和另一個(gè)人談就是抱怨，這會(huì)形成三角問題，也會(huì)繼續(xù)制造問題，而非解決問題?！绻阋渌烁淖?，自己就必須先開始改變。你會(huì)吸引那些樂觀向上的人們，也會(huì)幫助身邊的人進(jìn)入更崇高的精神與情緒層次，大家都想和你共事或?yàn)槟愎ぷ?，而你?huì)締造更高的成就，遠(yuǎn)勝過夢(mèng)想所及。更別說是和態(tài)度消極的人們?yōu)槲榱?，更容易近墨者黑。如果你?jīng)常抱怨，那個(gè)按響警鈴的人就是你自己，你是在借由抱怨加重自己的壓力，你是在說當(dāng)進(jìn)展順利的時(shí)候，你的立即反應(yīng)是“當(dāng)然會(huì)這樣！”當(dāng)困難出現(xiàn)的時(shí)候，你不會(huì)對(duì)其他人提起，讓它有擴(kuò)散的機(jī)會(huì)，而是開始需找其中所隱含的祝福。當(dāng)周遭的人在抱怨，你也覺得沒有必要指正對(duì)方，而只是觀察這樣的現(xiàn)象，因?yàn)槟慵炔慌u(píng)，也不抱怨，對(duì)方也不必為自己辯解，抱怨很快就止息了。如果有人為你扶住門，或好心幫你提東西，都要當(dāng)成是這個(gè)宇宙豐盛的祝福，如此一來，你會(huì)吸引更多的祝福。這樣我們的生活會(huì)更加美好，也能把不保研的美德傳承下去。當(dāng)你在“重塑”這些事件的時(shí)候，其實(shí)是你不能放下你內(nèi)心的執(zhí)著，你希望事件是這樣發(fā)生的，但是當(dāng)事情的發(fā)生不能如你所愿的時(shí)候，你沒有足夠強(qiáng)大的內(nèi)心去接受，不能臣服于所發(fā)生的事情。不要讓抱怨操控你，支配你。我們可以采用激發(fā)心中正向能量的命名，來稱呼生命中的人事物，這樣他們就不會(huì)再讓你煩心，還會(huì)給你實(shí)質(zhì)的助益?！}記 庭前花落又花開，歲歲今朝，還是今朝，卻再也不是今朝。著名主持人白巖松曾經(jīng)說過：人的一生，只有百分之五是精彩的，也只有百分之五是痛苦的；另外的百分之九十是平淡的。我們每個(gè)人每天忙忙碌碌都不外乎那些目的：養(yǎng)家糊口或者追求更高水平的生活，或者減緩?fù)纯?、?chuàng)造圓滿的關(guān)系、擁有更好的工作但成功從來就不是一蹴而就的，我們難免要遇到挫折和考驗(yàn)。當(dāng)我們無(wú)能改變環(huán)境的時(shí)候，那就改變自己。無(wú)論你現(xiàn)在是正值青春還是年過花甲，美國(guó)最偉大、最受尊崇的心靈導(dǎo)師威爾一、不抱怨的快樂：神奇的紫手環(huán)你可以訂購(gòu)一只特定的紫手環(huán)，或者準(zhǔn)備一條橡皮筋套在手上，或者準(zhǔn)備一塊銅片或一個(gè)石子放在口袋，當(dāng)你逮到自己在抱怨、批評(píng)、講閑話的時(shí)候就將那個(gè)你用以監(jiān)督自己小物品移到另一個(gè)相對(duì)的方位，從左手移到右手，或是從左邊口袋移到右邊口袋。抱怨在我們的世界已經(jīng)蔚然成風(fēng)，所以當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的牢騷要比自己想象的多了很多也不必大驚小怪。因?yàn)槟阋呀?jīng)連續(xù)二十一天沒有抱怨了?！痹谀軇?dòng)的意識(shí)世界，抱怨也算得上是一種本能的自然反應(yīng)。抱怨的本質(zhì)就是把焦點(diǎn)放在我們不想要的東西上頭，所談?wù)摰氖秦?fù)面的、出錯(cuò)的事情；而我們把注意力放在什么東西上頭，那個(gè)東西就會(huì)擴(kuò)大。然而，我們的想法創(chuàng)造我們的生活，我們的話語(yǔ)又表明了我們的想法。其實(shí)很多時(shí)候，我們抱怨的目的無(wú)非是表達(dá)哀傷、痛苦或者不滿。事實(shí)上，即使我們?cè)诒г雇暌院螅覀円埠苌偃缥覀冊(cè)鞠Ｍ哪菢幼兊幂p松，更別說快樂了。那是因?yàn)槲覀冊(cè)谶x擇抱怨的時(shí)候就已經(jīng)把自己的焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移到那些我們不想要的東西上面了，并且它們被心靈的窗戶放大，如此一來，原本困擾我們的一切就會(huì)讓我們感覺變得越來越壞了。鮑溫說：要做一個(gè)快樂的人，能控制自己的思想、開始按照自己的規(guī)劃過生活，你就需要非常高的門檻，才能容許自己表達(dá)哀傷、痛苦或不滿。一番思考對(duì)比下來，你想要抱怨的事情也許就沒有需要抱怨的必要了。而紫手環(huán)的真正魔力不是它的移動(dòng)轉(zhuǎn)移了你的煩惱，而是提醒你給自己時(shí)間思考了。命運(yùn)就像是手中的掌紋，即使再曲折也是掌握在自己的手中。改變你的抱怨讓你變得快樂的并不是紫手環(huán)，而是你自己，因?yàn)槟阕约壕褪且环N祝福。威爾事實(shí)是：人的一切痛苦都是對(duì)自己無(wú)能的憤怒。認(rèn)同你給自己長(zhǎng)處、接受自己弱點(diǎn)的人，悠然自得、不必透過他人的目光來肯定自己的人，這些人的自我感覺良好，對(duì)自己充滿信心，他們根本不需要通過抱怨來取得神經(jīng)質(zhì)的益處。凡是你所渴望的東西，你都有資格得到。從不抱怨到變得自信，從自信走向成功。幸運(yùn)有時(shí)候會(huì)在我們的相信之中如期而至的。但考慮到所有的東西都持相同的分量，我只能硬著頭皮帶著一切前往火車站。不一會(huì)兒就感覺熱血沸騰，心情更加顯得急躁。于是重新收拾行李往候車室走去。可是過了安檢我才傻眼，矗立在我面前的是一段長(zhǎng)長(zhǎng)的臺(tái)階，掃視一周并沒發(fā)現(xiàn)電梯的痕跡。值得慶幸的是我沒有準(zhǔn)備抱怨，而是想著把行李分次搬上去。我回首一看，是一位和我年紀(jì)相仿的男生。也許我的經(jīng)歷是