【正文】 氣短、心慌乏力、納呆、腹脹、曖氣、腹瀉、便秘、腰背酸痛、失眠、多夢(mèng)、月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)等。目前可以認(rèn)為是一種機(jī)體雖無明確疾病診斷，但主觀上卻有許多不適的病癥表現(xiàn)和心理體驗(yàn)。 什么是亞健康 疾病 健康 亞健康 3/10/2024 13 第十三頁，共一百零五頁。 馬根山教授說，精英人才由于工作繁忙，容易無視自身健康，往往等到“累倒了〞才開始重視。 3/10/2024 11 第十一頁，共一百零五頁。 久坐綜合癥引起全身疾病 WHO報(bào)告：全球 70%人因久坐而生病 每年有 200多萬人因久坐而早死 睡眠障礙 食欲不振 心煩意亂 高血壓 常感冒 體重增加 骨質(zhì)增生 體能降低 胃 、 十二指腸潰瘍 心臟功能降低 冠心病增加 肺栓塞 椎間盤突出 腰 、 腹背部疼痛 結(jié)腸癌等增加 女性： 盆腔炎 附件炎 關(guān)節(jié)炎 抽筋 下肢靜脈曲張 雙足麻痹 骨刺 3/10/2024 10 第十頁，共一百零五頁。 〔德〕文茲梅爾 ?世界醫(yī)學(xué)五千年史 ? 3/10/2024 8 第八頁，共一百零五頁。 人們的健康誤區(qū) 一、 40歲以前用命換錢， 40歲以后用錢換命； 二、有錢好醫(yī)好藥可請(qǐng)到買到； 三、瀟灑活一生，不必講究。 我國(guó)人均的期望壽命雖達(dá) ， 接近興旺國(guó)家水平，但健康壽命 僅 ,〔即帶病延年 〕， 居世界第 81位。 ? 精神健康“三良好〞是指： ? 良好的個(gè)性人格：情緒穩(wěn)定，性格溫和，意志堅(jiān)強(qiáng)，感情豐富，胸懷坦蕩，豁達(dá)樂觀； ? 良好的處世能力：觀察問題客觀現(xiàn)實(shí)，具有較好的自控能力，能適應(yīng)復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境； ? 良好的人際關(guān)系：助人為樂，與人為善，對(duì)人際關(guān)系充滿熱情。 身心健康“五快〞、“三良好〞〔 WHO〕 ? 身體健康“五快〞是指： ? 吃得快：說明消化功能好，有良好的食欲，不 挑食，不厭食，不偏食，不狼吞虎咽； ? 拉得快：說明吸收功能好，一旦有便意，能很快 排泄，感覺輕松； ? 走得快：說明運(yùn)動(dòng)功能及神經(jīng)協(xié)調(diào)功能良好，步 履輕盈，行走自如； ? 說得快：說明思維敏捷，反響迅速，口齒伶俐； ? 睡得快：說明神經(jīng)系統(tǒng)興奮 —抑制過程協(xié)調(diào)好， 上床很快入睡，睡得沉，醒后精神飽 滿，頭腦清醒。 健康的十條標(biāo)準(zhǔn) (WHO)： 〔 1〕 充分的精力，能沉著不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重 的工作，而不感到過分緊張和疲勞； 〔 2〕 處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，不挑剔； 〔 3〕 善于休息，睡眠質(zhì)量好； 〔 4〕 應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化； 〔 5〕 能夠抵御一般感冒和傳染?。? 〔 6〕 體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩位置協(xié)調(diào)； 〔 7〕 眼睛明亮，反響敏捷，眼睛不發(fā)炎； 〔 8〕 牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無 出血現(xiàn)象； 〔 9〕 頭發(fā)有光澤，無頭皮屑； 〔 10〕 肌肉飽滿，皮膚有彈性。 所以健康實(shí)際上包括了生理，心理，社會(huì)適應(yīng)能力和道德行為四個(gè)層次。 2. 1948年世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅僅是不生病，而是身體上，心理上和社會(huì)適應(yīng)上的完美狀態(tài)〞。 擁有健康就擁有希望，就擁有未來 3/10/2024 2 第二頁，共一百零五頁。?藥物與健康 ?之 第一講 健康與亞健康 3/10/2024 1 第一頁，共一百零五頁。 健康 是生命存在的根底， 是幸福生活的前提， 是事業(yè)成功的保證， 是人生最大的財(cái)富。 什 么 是 健 康 ？ 1. 20世紀(jì)前期的觀點(diǎn)：“不生病就是健康〞。 3. 1989年又增加了“道德健康〞的新觀點(diǎn)。 3/10/2024 3 第三頁，共一百零五頁。 3/10/2024 4 第四頁，共一百零五頁。 3/10/2024 5 第五頁，共一百零五頁。 3/10/2024 6 第六頁，共一百零五頁。 3/10/2024 7 第七頁，共一百零五頁。 醫(yī)學(xué)科學(xué)面臨的最迫切任務(wù)是： 平衡一下這個(gè)技術(shù)時(shí)代中不斷增長(zhǎng)的、被譴責(zé)的、日益反常的現(xiàn)代人的生活方式。 生活方式問題 吃出來的病，坐出來的病，嗜出來的病 吃出來的?。焊哐獕骸⑻悄虿?、冠心病、肥胖病、多種癌〔肝、胃、食道、前列腺、乳腺、膀胱癌等，吃占癌因素 35%〕； 嗜出來的病：煙、酒、黃、賭、毒引起肺癌、肝硬化、高血壓、冠心病、糖尿病、意外傷亡、多種癌〔煙酒因素引起癌癥約 38%〕和性??； 坐出來的病〔見以下圖〕 3/10/2024 9 第九頁，共一百零五頁。 ? 我國(guó)疾病發(fā)生情況 ? 3個(gè)中國(guó)人有 1個(gè)死于心血管疾??； ? 4個(gè)中國(guó)人有 1個(gè)死于惡性腫瘤； ? 每 2秒鐘有 1個(gè)人死于心肌堵塞； ? 全國(guó)有 ； ? 城市 20歲以上人口患糖尿病占 ％； ? 城市肺癌劇增，成為癌癥第一位死因。 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院心臟內(nèi)科主任馬根山教授說，他們的統(tǒng)計(jì)資料顯示，在醫(yī)院每年收治的數(shù)千名冠心病患者中，年輕的精英人才占到了近 10%；過去心肌梗死病人發(fā)病年齡都在 50歲以上，而現(xiàn)在有的病人只有 30多歲。 3/10/2024 12 第十二頁，共一百零五頁。 迄今為止，關(guān)于亞健康尚無一個(gè)明晰而公認(rèn)的定義。大多表現(xiàn)出活力降低、對(duì)外界適應(yīng)能力呈不同程度減退，機(jī)體各系統(tǒng)的生理、心理功能低下、退化、老化，是介于健康與疾病之間的一類狀態(tài)，因而也可以稱為 “欲病態(tài)〞、“半健康狀態(tài)〞、“臨床前態(tài)〞等．人們習(xí)慣稱為“第三狀態(tài)〞或“中間狀態(tài)〞“灰色狀態(tài)〞 亞健康 3/10/2024 14 第十四頁，共一百零五頁。 焦慮、煩躁、易怒、恐慌、緊張或情緒低落、抑郁、冷漠、孤獨(dú)、記憶力減退、睡眠障礙等。 世界觀、價(jià)值觀存在著不利于自己和社會(huì)的偏差，內(nèi)心深處不安、沮喪和自我評(píng)價(jià)降低等。 亞健康的主要類型 軀體亞健康 社會(huì)亞健康 心理亞健康 心靈亞健康 智力亞健康 環(huán)境亞健康 亞健康 3/10/2024 16 第十六頁，共一百零五頁。 沒有精神疾病，但又總是調(diào)整不好自己的心理狀態(tài)，例如比較消極、抑郁等。 主要類型 3/10/2024 17 第十七頁，共一百零五頁。 智力指的是觀察力、記憶力、思維力、想象力等一般能力的綜合。 在不良環(huán)境的影響下，雖然沒有出現(xiàn)明顯的臨床病癥，但是個(gè)體又感到渾身不自在的狀態(tài)。 主要類型 3/10/2024 18 第十八頁，共一百零五頁。 白領(lǐng)階層，公務(wù)員和長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)者是 亞健康的高危人群。 3/10/2024 19 第十九頁，共一百零五頁。 對(duì)我國(guó) 16個(gè)百萬人口城市亞健康率的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，北京人亞健康率高居榜首達(dá) ％ ,上海是 ％，廣東 ％。 廣東省高校教師亞健康狀況 廣東省高校不同年齡教工健康狀況比較〔％〕 年齡 30歲以下 30歲以上 40歲以上 50歲以上 〔含 30歲〕 健康 亞健康 前臨床狀態(tài) 疾病狀態(tài) 資料來源： 2024年廣東省高校教師健康狀況調(diào)查 3/10/2024 21 第二十一頁，共一百零五頁。 3/10/2024 22 第二十二頁，共一百零五頁。但如果不加以重視，其結(jié)果就很難預(yù)料。 3/10/2024 23 第二十三頁，共一百零五頁。 2． 生活質(zhì)量大幅下降 ? 精神需求成為現(xiàn)代人高質(zhì)量生活的標(biāo)志。 ? 亞健康是 21世紀(jì)危害人類健康的新殺手 。 現(xiàn)代社會(huì)的無奈 ——催人早衰 ?個(gè)人： 升學(xué)、就業(yè)、戀愛、夢(mèng)想、奮斗、價(jià)值、愛好、睡