【正文】 如果我今天把這個計劃完成了，我該是多么的高興，當我晚上睡覺時，我會很滿足，我會為自己今天戰(zhàn)勝誘惑的行為而高興。本來是要看書的，突然有了誘惑。我們在這里始終要強調(diào)滿足感，成就感，只有孩子們從自己的行為中得到滿足，獲得成就，才能自覺主動。同學們在每一個小計劃完成后，不妨給自己一個小小的獎勵措施：做完這兩個小時的題，我獎勵自己20分鐘時間打籃球；完成今天的計劃，我給自己買一個可口的冰激凌。 二、獎勵法。當你急于想做一件事情時，甚至是急于發(fā)脾氣時，別急，等幾分鐘再做。 對于這種行為，給大家?guī)讉€方法一試： 一、拖延法。這樣由于你把最重要的事情先做完了，有效地利用了時間，就不會讓自己焦慮，而且會有很大的成就感。 這樣每天晚上，都應該對次日最重要的事情了如指掌。有兩項待完成的任務：看數(shù)學某一章節(jié)的書和做一份英語卷子。 制定計劃時有一個重要的原則，也是一個著名的方法： 先做你最重要的事情。（應具體到某天的某一時段） 如此4步下來，一個有針對性地學習計劃就制定了?！?等等。）假設兩次考試相隔一周。在下次考試前我要把這個知識點學好，下次考試與這次相隔多久。 以給數(shù)學這門學科制定學習計劃為例： ，或?qū)ψ约旱臄?shù)學綜合情況作分析（此方法尤適用于高三的學生），這張卷子我數(shù)學扣了多少分，是哪個地方錯了，反映了我哪個知識點沒學好，譬如說圓錐曲線中的橢圓。 第三種人學習時有全局觀，知道自己所做的事的意義是什么，心中常充滿了喜悅和滿足，并且較為自信。 第一種學習被動性大，雖然也很忙，但時間是被填塞而不是被利用，常常被各種緊急但不重要的事情所打擾，如作業(yè)、考試等等，難以提到學習的全局性和效率。 第二篇：高三生如何制定和執(zhí)行有效的學習計劃高三生如何制定和執(zhí)行有效的學習計劃（2008082022：38：31） 標簽：高三學習計劃雜談分類：知識方法學習計劃的重要性不言而喻。 從心理學的角度講，人的行為總是趨利避害的，讓孩子自己想明白其中的關系，比頻頻苦口婆心要好得多。完成計劃與放棄計劃，哪個我會獲得更多更久的快樂。相反，再想想，如果我放棄了計劃，我雖然能獲得一時的開心，但是，開心過后，我不會后悔嗎。作決定之前，不妨先想象一下：如果我今天把這個計劃完成了，我該是多么的高興，當我晚上睡覺時，我會很滿足，我會為自己今天戰(zhàn)勝誘惑的行為而高興。本來是要看書的，突然有了誘惑。我們在這里始終要強調(diào)滿足感，成就感，只有孩子們從自己的行為中得到滿足，獲得成就，才能自覺主動。同學們在每一個小計劃完成后，不妨給自己一個小小的獎勵措施：做完這兩個小時的題，我獎勵自己20分鐘時間打籃球；完成今天的計劃，我給自己買一個可口的冰激凌。 二、獎勵法。當你急于想做一件事情時，甚至是急于發(fā)脾氣時，別急，等幾分鐘再做。 對于這種行為，給大家?guī)讉€方法一試： 一、拖延法。這樣由于你把最重要的事情先做完了，有效地利用了時間，就不會讓自己焦慮，而且會有很大的成就感。 這樣每天晚上，都應該對次日最重要的事情了如指掌。有兩項待完成的任務：看數(shù)學某一章節(jié)的書和做一份英語卷子。 制定計劃時有一個重要的原則，也是一個著名的方法： 先做你最重要的事情。（應具體到某天的某一時段） 如此4步下來，一個有針對性地學習計劃就制定了?！?等等。）假設兩次考試相隔一周。在下次考試前我要把這個知識點學好，下次考試與這次相隔多久。 以給數(shù)學這門學科制定學習計劃為例： ，或?qū)ψ约旱臄?shù)學綜合情況作分析（此方法尤適用于高三的學生），這張卷子我數(shù)學扣了多少分，是哪個地方錯了，反映了我哪個知識點沒學好，譬如說圓錐曲線中的橢圓。 第三種人學習時有全局觀，知道自己所做的事的意義是什么，心中常充滿了喜悅和滿足，并且較為自信。第一種學習被動性大，雖然也很忙，但時間是被填塞而不是被利用，常常被各種緊急但不重要的事情所打擾，如作業(yè)、考試等等，難以提到學習的全局性和效率。高三生如何制定和執(zhí)行有效的學習計劃 學習計劃的重要性不言而喻。學生分三種，不制定計劃的人，定了但不執(zhí)行的人，善于執(zhí)行計劃的人。 第二種人在制定計劃過程中雄心萬丈，獲得極大滿足，但弱于執(zhí)行，計劃給變化讓路，又常常給自己的行為找借口，對自己失信，此類計劃的效果往往大打折扣。如何制定學習計劃。 。（或者說我要在幾日內(nèi)把橢圓學好。 （舉例）a..先看書（從幾頁到幾頁）（哪幾道題）。 （一定要很具體）按照個人的作息情況分配到這一周內(nèi)。 這是微觀的學習計劃，宏觀的學習計劃步驟也是類似的，大家可以把最近的成績和一個月后的目標值比較，根據(jù)差距制定你自己的目標和時間分配計劃。 譬如說今天只有一個小時的可支配時間。那么先排對你來說最重要的。把最重要的6件事寫下來，然后一件一件去執(zhí)行。執(zhí)行計劃也許是比制訂計劃更難的事，我們每個人都習慣了給自己找借口，習慣了對自己失信，習慣了為自己的行為開脫。當你此刻的計劃是看書，你卻想看一場球賽時，別急著沖到電視機前，拖延十分鐘再做。這幾分鐘可以讓你冷靜地思考，以便降溫。就是自我獎勵。等等等等。 三、想象法。怎么辦。如果我每天都能這樣堅持我的計劃，高考時我一定會考入理想的大學。我不會內(nèi)疚嗎。我真的想做過讓自己失望的人嗎。 請大家相信，沒有天才，沒有天生進北大清華的人，把該做的事情一天天、一步步做好，有一天，你也會得到別人羨慕的眼光。學生分三種，不制定計劃的人，定了但不執(zhí)行的人，善于執(zhí)行計劃的人。 第二種人在制定計劃過程中雄心萬丈，獲得極大滿足，但弱于執(zhí)行，計劃給變化讓路，又常常給自己的行為找借口，對自己失信，此類計劃的效果往往大打折扣。 如何制定學習計劃。 。（或者說我要在幾日內(nèi)把橢圓學好。 （舉例）a..先看書（從幾頁到幾頁）（哪幾道題）。