6體育鍛煉的心得體會-展示頁
2024-09-20 10:40本頁面
【正文】 力活動，對于減少全身的能量消耗，提高活動效率，保持旺盛的精力，促進各項生理功能的正常進行，培養(yǎng)體力和良好的習慣等等，都具有深遠的影響。 大學生應注意進行長期的鍛煉與練習，保持足夠的營養(yǎng)、休息與睡眠等。所謂練習，就是在鍛煉基礎上，再經過多次重復相似的活動，產生全身適應性變化，使其效率不斷提高。經過長期鍛煉和練習者，技能熟練程度與活動中所引起的呼吸、循環(huán)、代謝等方面的變化，可與活動強度及持續(xù)時間協(xié)調一致，也就是說，活動時 的生理狀態(tài)，完全適應了活動過程中的需要，即建立了穩(wěn)定的活動定型。進行任何活動，人體得付出一定的精力與體力，要消耗一定的能量。這些營養(yǎng)物質是人體能量最主要的供應者。任何體力活動都有引起疲勞的可能性，尤其是速度快、強度大、時間長的體力活動，疲勞出現(xiàn)更早。休息的方式很多，既可動態(tài)休息，即改換另一種活動形式，或坐下來，開展文娛活動等，以達到休息的目的；也可靜態(tài)休息， 即打噸或入睡。運動有你說不完的好處，首先驅除憂慮，煥發(fā)精神。沒有
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