【正文】 跳完才可以，時(shí)間為 3 分鐘。在初賽中，每組派出 8 位參賽，其中 2 個(gè)人搖繩，剩余的 6 個(gè)人按一定的順序分別從一側(cè)跳到另一側(cè)，每回合 1 位跳，跳完可繞回排隊(duì)接著跳，但必須在前面跳完才可以，時(shí)間為 4 分鐘。 裁判人數(shù)： 4 個(gè)比賽介紹：裁判提供統(tǒng)一的長(zhǎng)跳繩。比賽分?jǐn)?shù)統(tǒng)計(jì)表和參賽名單將于比賽前發(fā)放。 十一、報(bào)名方式： 以班級(jí)為單位，由各班負(fù)責(zé)人將報(bào)名表于 10 月 15 日前上交到生活部 十二、聯(lián)系方式： 跳繩活動(dòng)方案主題怎么寫(xiě)篇 3 一 活動(dòng)主題 娛樂(lè)身心、激揚(yáng)青春 二 活動(dòng)宗旨 友誼第一，比賽第二 三 參與活動(dòng)對(duì)象 會(huì)電四班全體學(xué)生 四 前期安排 由體育委員組織報(bào)名，具體參賽人數(shù)由比賽決定。望各班接到規(guī)程后，積極行動(dòng)起來(lái)，做好思想動(dòng)員和落實(shí)工作，迅速組隊(duì)，抓緊訓(xùn)練，做好迎接比賽的一切準(zhǔn)備。 希望參與跳繩比賽的隊(duì)員，提前熱身，避免受傷。 在跳繩比賽過(guò)程中，請(qǐng)?jiān)谕鉁?zhǔn)備的班級(jí)負(fù)責(zé)人認(rèn)真組織好本班同學(xué)，使其不影響他班比賽。 請(qǐng)各位參賽人員著輕便裝，運(yùn)動(dòng)鞋。 備： 參賽隊(duì)伍自備跳繩 集體跳隊(duì)伍由 16 人組成， 2 人搖繩， 14 人跳繩 七、比賽要求： 請(qǐng)各位參賽人員自覺(jué)遵守比賽規(guī)則，服從裁判組指揮。 f、跳擺繩：兩人搖繩在地上左右擺動(dòng)，當(dāng)繩子在沒(méi)有接觸腳時(shí)向上跳起，繩子擺回時(shí)再次跳起，如此反復(fù)，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)跳起次數(shù)多為勝。方法：一人先用稍長(zhǎng)的繩并腳跳，速度較慢，然后其余 2 人跳進(jìn)或跳出跳繩者的體前 或體后，同跳。方法：兩名同學(xué)左、右手持繩的兩端，做向前跑動(dòng)跳繩的練習(xí)，速度要求中等，動(dòng)作協(xié)調(diào)，注意不要被繩子絆倒。 c、兩人同搖跳。 a、一人搖跳，另一人跑進(jìn)、跑出或同跳。在跳的時(shí)候，可任意跳幾次，可加做一些自己喜歡的小動(dòng)作 .如：拍手、轉(zhuǎn)身、報(bào)號(hào)、拾物等，增加跳繩的樂(lè)趣。特舉行本次跳繩比賽。本次的跳大繩比賽也是在流感期間 的第一個(gè)比較大型的活動(dòng)，具有重要的意義，為了響應(yīng)學(xué)校號(hào)召，抗擊疾病增強(qiáng)體質(zhì)。 跳繩活動(dòng)方案主題怎么寫(xiě)篇 2 一、比賽目的： 為了促進(jìn) “ 青春文化月 ” 體育活動(dòng)的開(kāi)展，豐富同學(xué)們的大課間活動(dòng)，加強(qiáng)各班之間的交流 ,提高學(xué)生的身體素質(zhì)和預(yù)防疾病的能力 ,培養(yǎng)學(xué)生的興趣和愛(ài)好，增強(qiáng)班級(jí)的凝聚力，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，豐富校園生活，增進(jìn)校級(jí)社團(tuán)間交流，從而加強(qiáng)學(xué)生社團(tuán)工作，進(jìn)而促進(jìn)校園精神文明，構(gòu)建和諧大學(xué)校園。 熟悉了上一動(dòng)作，再教學(xué)生兩手握繩柄，像之前一樣有節(jié)奏練習(xí)。可以左、右手交替拿繩。 握繩練習(xí)：學(xué)生領(lǐng)跳繩，像剛才空手跳一樣的節(jié)奏練習(xí)跳繩。而后解放雙手模擬握繩旋轉(zhuǎn)搖動(dòng)雙手。學(xué)生按照老師示范動(dòng)作進(jìn)行空手跳練習(xí)。通過(guò)這一練習(xí)學(xué)生在進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)時(shí)腳下就更加靈活了。 四、訓(xùn)練時(shí)間： 周二下午 五、訓(xùn)練地點(diǎn)： 室外院區(qū)場(chǎng)地內(nèi) 六、具 體訓(xùn)練內(nèi)容： 熱身準(zhǔn)備活動(dòng)：繞院區(qū)慢跑一圈，整隊(duì)教師帶領(lǐng)做準(zhǔn)備活動(dòng)。 熟練掌握有節(jié)奏的跳躍。 二、組織安排： 建立以體育組為首的訓(xùn)練小組，學(xué)生自愿報(bào)名參加。通過(guò)跳繩運(yùn)動(dòng)可以充分鍛煉學(xué)生的肩部，腰部以及腿部關(guān)節(jié)和肌肉，同時(shí)可以提高學(xué)生的肺活量及協(xié)調(diào)能力。跳繩活動(dòng)方案主題怎么寫(xiě) (優(yōu)秀 10 篇 ) 跳繩活動(dòng)方案主題怎么寫(xiě)要怎么寫(xiě)，才更標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范？根據(jù)多年的文秘寫(xiě)作經(jīng)驗(yàn)，參考優(yōu)秀的跳繩活動(dòng)方案主題怎么寫(xiě)樣本能讓你事半功倍，下面分享【跳繩活動(dòng)方案主題怎么寫(xiě) (優(yōu)秀 10 篇 )】，供你選擇借鑒。 跳繩活動(dòng)方案主題怎么寫(xiě)篇 1 一、指導(dǎo)思想： 跳繩是一項(xiàng)不受場(chǎng)地限制，很容易開(kāi)展的體育鍛煉項(xiàng)目。通過(guò)這一運(yùn)動(dòng)一方面使學(xué)生的身體得到充分的鍛煉，另一方面緩解學(xué)生由于久坐不動(dòng)造成的疲勞，也起到了豐富學(xué)生課外活動(dòng)的作用。 三、訓(xùn)練任務(wù)： 通過(guò)練習(xí)在一定程度上使肺活量有所提高。 掌握協(xié)調(diào)的手腳同拍跳躍。 跳躍練習(xí)：教師做蛙跳示范，學(xué)生散開(kāi)自由模仿跳躍。 空手跳練習(xí)：教師示范，一邊拍手一邊說(shuō) “ 一、二、三 ” ，隨著節(jié)奏雙腳跳躍。十個(gè)為一組，練習(xí)三組。照例練習(xí)三組。學(xué)生一只手握住繩的兩頭，按節(jié)奏模仿跳繩動(dòng)作，要求繩落地時(shí)雙腳跳動(dòng)。學(xué)生自 由練習(xí)。 分小組進(jìn)行簡(jiǎn)單的正想跳繩比賽。強(qiáng)調(diào) “ 充分調(diào)動(dòng)各社團(tuán)積極性，各展所長(zhǎng)，百花齊放 ” 。也希望通過(guò)此次活動(dòng)增加?；顒?dòng)及下屬學(xué)生會(huì)的聯(lián)系以及其組織機(jī)構(gòu)的組織能力和凝聚力。 二、比賽時(shí)間： 20__年 10 月 24 日 26 日 三、比賽人員：藝術(shù)學(xué)院大一新生 四、比賽地點(diǎn)： 學(xué)?；@球場(chǎng) 五、活動(dòng)口號(hào)： 跳出健康、跳出快樂(lè) 六、比賽細(xì)則： 跳繩方法 集體跳 由單人魚(yú)貫式或多人齊跑進(jìn)、跑出、跳過(guò)或連跳的方式進(jìn)行跳繩。 23 人花樣趣味跳繩法。 b、一人助搖跳。 d、兩人跑動(dòng)跳。 e、三人重疊跳：一人搖跳，另 2 人跑進(jìn)、跑出或同跳。注意跳起時(shí)基本一致，搖繩速度要均勻，不能忽快忽慢。腳觸繩不計(jì)數(shù)。 在比賽的過(guò)程中，出現(xiàn)爭(zhēng)議或其他特殊情況，由裁判組決定。 不許參賽者：各種類(lèi)型的骨折人員、長(zhǎng)年不參加體育鍛煉者、剛動(dòng) 手術(shù)不久且身體沒(méi)有恢復(fù)者或者不允許參與體育鍛煉者。 比賽后成績(jī)現(xiàn)場(chǎng)公布，如對(duì)成績(jī)有異議，請(qǐng)各負(fù)責(zé)人馬上到計(jì)分處核準(zhǔn)。 請(qǐng)所有工作人員比賽前到操場(chǎng)集中。 八、比賽流程 提前半個(gè)小時(shí)清理場(chǎng)地 大一各班人員入場(chǎng) 記錄員清點(diǎn)比賽人數(shù)無(wú)誤后比賽開(kāi)始，記錄員開(kāi)始記錄 比賽結(jié)束后，記錄員將表格交給匯總?cè)藛T 匯總?cè)藛T匯總后將成績(jī)上交主席團(tuán)評(píng)選優(yōu)勝隊(duì)伍 九、活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，裁判、工作人員安排： 組長(zhǎng)：張寶文 副組長(zhǎng)：劉明爽劉浩崔強(qiáng)李拓 裁判