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正文內(nèi)容

心理咨詢員的自我成長培訓(xùn)課程-展示頁

2025-02-23 23:33本頁面
  

【正文】 辨兩者的不同。 ? 有力量,感情率真。 ? 對自己負責(zé) 。 自信的基礎(chǔ) ? 有 自主 的信念并依此行事。 ? 自負建立在想象之上。 追求報復(fù)性的勝利 ? 追求成功的主要目的是通過自己的成功侮辱他人,或者說擊敗他人,將痛苦施加給他人。 ? 他會強迫性地驅(qū)使自己與那些最可愛的女孩進行無數(shù)次的約會。最重要的是卓越本身。 ? 克服了“約拿情結(jié)” —— 對自身杰出的畏懼。 ? 自我實現(xiàn)者并不是完人。 馬斯洛:自我實現(xiàn)者的特征 ? 對現(xiàn)實更深邃的洞察力; ? 對自我、對他人和自然的接受; ? 自發(fā)性、坦率、自然; ? 以問題為中心; ? 超然獨立的特性,離群獨處的特性; ? 民主的性格結(jié)構(gòu); ? 富于哲理的善意的幽默感; ? 對文化適應(yīng)的抵抗; ? 具有自我實現(xiàn)者的價值觀; ? 具有自我實現(xiàn)者的缺陷。 自我成長的目標(biāo):自我實現(xiàn) ? 馬斯洛認為:人類需要的最高層次就是自我實現(xiàn),每個人都 必須成為自己所希望的那種人 。朋輩心理咨詢員的 自我成長 朋輩心理咨詢員培訓(xùn)之 心理咨詢中心 俞林鑫 心理學(xué)碩士 國家二級心理咨詢師 人本主義心理學(xué)的觀點 ? 所有人生來就有一種向著自我成長、自我實現(xiàn)的傾向(本能)。當(dāng)個體已經(jīng)具備自然成長的條件時,這種趨勢就會被意識到。 ? 能力要求被運用,只有 潛力發(fā)揮 出來,才會停止吵鬧。 ? 自我實現(xiàn)者并不是無所不能。 ? 他實現(xiàn)了其固有的潛力,把潛力發(fā)揮到極致。 是什么東西在阻礙自我成長? ? 追求榮譽 (對完美的需求、病態(tài)的雄心、追求報復(fù)性勝利) ? 病態(tài)要求 (需求和要求之間的區(qū)別) ? “應(yīng)該”之暴行 (你應(yīng)該能夠忍受一切事情,理解一切事情,喜歡每個人,總是富有成就) ? 自恨和自卑 ? 病態(tài)自負 病態(tài)的雄心 ? 受雄心控制的人往往與他所做的事情的 內(nèi)容 毫無關(guān)聯(lián)。 ? 在學(xué)校里,如果沒有取得班上最好的分數(shù),他就會感到不可忍受的恥辱。 ? 整天想著賺更多的錢。 自信和自負之間的區(qū)別 ? 自信有堅實的基礎(chǔ)。(追求名聲和價值) ? 一部動畫片里,一只兔子和老鼠被注射了勇氣,長大到了原來的 5倍,具有了大膽而不屈不撓的戰(zhàn)斗精神。 ? 有開發(fā)自身資源而產(chǎn)生的 自立 。 ? 對自己的天賦、義務(wù)和局限性有 現(xiàn)實 的評價。 ? 有能力培養(yǎng)良好的 人際關(guān)系 。 ? 挑戰(zhàn)自我 ? 打破狀態(tài),才能成長 李開復(fù) 如何認識自己? ? 夢的分析(自由聯(lián)想) ? 投射測驗(房樹人測驗;意象) ? 心理咨詢 ? 自我分析(自由聯(lián)想) 認識自己的捷徑 ? 覺察自己的感受(情緒感受、身體感受)。 良好的心態(tài):面對的態(tài)度 ? 緊張或害怕都是可以的,關(guān)鍵是面對它。如果你 逃避 了,這些永遠都不能轉(zhuǎn)化。保護過度就會自我設(shè)限,阻礙成長。 ? 對己寬容(放棄自我憎恨的習(xí)慣) 良好的心態(tài):積極的態(tài)度 ? 與其詛咒黑暗,不如點亮蠟燭。 ? 不是教給你把事情做得快的技巧 , 也不是教你怎樣可以不眠不休。 ? 娛樂往往不是時間的浪費,因為這是身心調(diào)節(jié)的手段,反而把時間用于那些既不重要也不緊急的事情上才是浪費! 幾乎所有成功的行動都包含了時間管理 ? 沒有時間管理,你可能常常體驗到一種挫折感 —— 生活就是不停地忙來忙去 —— 沒勁 —— 累死了。 影響時間效率的行為( 1) ? 你分配了過多的任務(wù)以致不可能完成 ? 當(dāng)別人請求你完成一項不適宜的任務(wù)或活動時,你不會說“不” ? 看電視、上網(wǎng)或進餐浪費了太多時間 ? 很晚睡覺 ? 中午吃的太多 ? 很多無用的習(xí)慣,比如花半個小時看八卦新聞 影響時間效率的行為( 2) ? 常常將作業(yè)延后處理 ? 一次同時做好幾樣分量很重的事情 ? 不習(xí)慣在紙上記錄和書寫 ? 擔(dān)心
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