時(shí)間與目標(biāo)管理的設(shè)定-展示頁(yè)
2025-01-13 08:41本頁(yè)面
【正文】 休 n 固定額度； n 絕無(wú)透支； n 拒絕貸款； n 無(wú)法轉(zhuǎn)讓?zhuān)? 時(shí)間的價(jià)值 退休年齡（ A） 65 現(xiàn)在年齡（ B） 至退休尚有工作資本 (AB) 251個(gè)工作日 8小時(shí) = 至退休尚有的休閑資本 工作日休閑資本 (AB) 251個(gè)工作日 3小時(shí) = 休假日休閑資本 (AB) 114個(gè)休假日 12小時(shí) = 普通人耗神于如何打發(fā)時(shí)間，精干者卻耗神于如何有效利用時(shí)間。（德：叔本華） 每個(gè)人的時(shí)間和精力都是有限的，不可能都成為全才，專(zhuān)精于 你的 特長(zhǎng)才是通往卓越的必 經(jīng) 之路。 目標(biāo)設(shè)定基礎(chǔ) ? 何謂目標(biāo)設(shè)定 目標(biāo)的作業(yè)恰恰在于： 1. 幫助個(gè)體設(shè)定明確的行動(dòng)方向； 2. 幫助個(gè)體明確行動(dòng)的優(yōu)先順序及相應(yīng)的時(shí)間規(guī)劃； 3. 促使個(gè)體未雨綢繆，珍惜今天，把握現(xiàn)在，即所謂的“ Right Now,Right Here”； 4. 幫助個(gè)體恰如其分地評(píng)估行動(dòng)的效率與效果； 5. 給個(gè)體以持續(xù)的信心、熱情與動(dòng)力。 2. 無(wú)此意愿。 目標(biāo)設(shè)定的步驟 ? 擬 定預(yù)期目標(biāo) ? 列出優(yōu)點(diǎn)與好處 ? 列出可能的障礙 ? 列出所需資源 ? 列出行動(dòng)方案 ? 列出評(píng)估方式 ? 訂定達(dá)成目標(biāo)的時(shí)限 做決定 ? 克服猶豫不決 積極行動(dòng) 目光遠(yuǎn)大 不要故意迎合 對(duì)小問(wèn)題做決定也不拖延 知道何時(shí)停止 不要排斥改變 明天、明天、明天何其多 ? 消極拖延的原因 1. 認(rèn)為做某件事情花費(fèi)的時(shí)間太多； 2. 認(rèn)為長(zhǎng)期性工作可以拖延； 3. 某事對(duì)自己不重要； 4. 沒(méi)有承諾去做某事； 5. 現(xiàn)在沒(méi)趣做它； 6. 沒(méi)有完成工作的期限； 7. 看不到做某件工作的現(xiàn)時(shí)利益。 好習(xí)慣 可以提升效率 ? 擺脫拖延 不充實(shí)的人生 倦怠感 、 無(wú)聊乏味 在壓力下工作的焦慮 落空的目標(biāo) 未解決的問(wèn)題造成的禍害 持續(xù)的挫敗 有害健康 平庸的事業(yè) 一輩子都在憂郁不決之中 人際關(guān)系太差 摒棄完美主義 (附件四 ) 制定清單 降低你的期望值 聚焦在結(jié)果上 認(rèn)識(shí)到“足夠” 考慮最壞情況 確定自信心 效率與效果 化整為零 學(xué)會(huì)分配任務(wù) 別讓錯(cuò)誤折磨自
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