日常飲食安全知識講座-展示頁
2025-01-10 00:44本頁面
【正文】 吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響；? 3. 蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，可以減少肺癌的危險，預(yù)防鉛中毒；? 4. 蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效；? 5. 蘋果中富含粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動，協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對皮膚的危害；? 6. 蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚膩、潤滑、紅潤有光澤。? 水 —— 作用：水為人體不可缺乏的物質(zhì)，它的重要性僅次于空氣。脂溶性維生素Ａ、Ｄ、Ｅ、Ｋ，水溶性維生素Ｂ族維生素和維生素Ｃ兩大類。它不能在體內(nèi)合成或合成不足，所以必須要從各種食物中攝入。⑤ 有利于減肥，還可防治便秘。 ③ 進(jìn)食后可刺激胃腸道，使消化液分泌增多和胃腸道蠕動增強，可防治糖尿病的便秘。纖維素的作用： ① 有助于腸內(nèi)大腸桿菌合成多種維生素。碳水化合物提供人體所需的熱能。三大產(chǎn)能營養(yǎng)素中最主要最經(jīng)濟的能量來源。盡管微量元素每日需要量較少，但卻是人體所必須的元素。 ? 脂肪 —— 作用： 供給人體總能量的 20%30%，提供促進(jìn)生長發(fā)育和合成前列腺素不可缺少的必須脂肪酸，增加食物美味與飽腹感。 健康四大要素 ? 積極樂觀的心態(tài) ? 充足的睡眠 ? 適量的運動 ? 均衡的營養(yǎng)膳食金字塔二、養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣 健康是一種習(xí)慣健康是一種責(zé)任健康是一種財富一個人真正要健康，首先要解決的就是自己的觀念問題 正確的觀念是 “應(yīng)該吃什么，而不是想吃什么 ”。 ? 指一個健康的人頭一貼忱頭，不到五分鐘就睡著了，并進(jìn)入到深層次睡眠，什么叫深層次睡眠呢？就是不做夢、不說夢話。 拉的快 走的快 睡的快 說的快 ? 指排泄正常，其實一天一次是規(guī)律，一天三次是正常 。 良好的人際關(guān)系指的是做人讓人喜歡，做事讓人滿意。飲食安全常識講 座 吃是一個人很重要的生活環(huán)節(jié)，一生之中離不開 “吃、穿 ”二字，你的健康也是你出來的，所謂的病從口入，可見吃是多么重要，既然吃是這樣的重要，哪么，如何吃的安全，吃得健康呢？是我們今天主要談的話題健康的標(biāo)準(zhǔn)三良五快良好的道德修養(yǎng)有良好的道德修養(yǎng)，說明這個人心理健康 。良好的心里素質(zhì)指的是處事不驚，不論是喜是憂，都能做到泰然處之。吃的快 ? 胃口好，見什么都有胃口，也證明你的脾臟很健康。? 代表我們的骨骼健壯，行動靈活。 ? 指一個人說話有張有弛，抑揚頓挫，說話有力量。 人 系統(tǒng) 器官 組織 細(xì)胞送給大家四句話健康投資總沒錢 — 有也沒有等到得病用萬千若要與君談健康閻王召見命歸天— 沒有也有— 有空也忙— 沒空也去七大營養(yǎng)素? 蛋白質(zhì) —— 作用：制造和修復(fù)肌肉 .血液 .皮膚和各種身體器官，增加免疫力，補血。? 礦物質(zhì) —— 作用： 礦物質(zhì)是維持人體營養(yǎng)和機體功能所必須的無機化合物，包括鉀、鈉、氯、鈣、鎂、鐵、磷、銅、鈷、鉬、硒、鎳、鉻、錫、釩、氟、硅、砷、碘、硫、鋅。? 碳水化合物 —— 作用： 碳水化合物也稱糖類，與蛋白質(zhì)、脂肪一起合稱為人體
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