小學(xué)體育課件—運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生-展示頁
2024-10-10 17:35本頁面
【正文】 器官的血液 相對(duì)減少，不僅增加了胃腸消化的 困難，還會(huì)使胃在充滿食物的狀態(tài) 下受到牽拉振蕩，以至于引起腹痛、 惡心、嘔吐等現(xiàn)象。 濃淡適當(dāng) ：劇烈運(yùn)動(dòng)后，最適合的飲料是淡鹽味的白開水， 也可以喝溫涼的綠豆湯和淡茶水。 下一頁 上一頁 返回 適量、適溫、味淡 水量適當(dāng) ：據(jù)專家研究，運(yùn)動(dòng)后的飲水最好一次飲水 100— 150 毫升，隔幾分鐘再喝。 劇烈運(yùn)動(dòng)后，身體能量消耗較大，需要 補(bǔ)充更多的營養(yǎng)物質(zhì)，如果大量飲水， 會(huì)使胃液沖淡，影響事物的消化和吸收。運(yùn)動(dòng)飲水 運(yùn)動(dòng)進(jìn)食 健康常識(shí) 練一練 運(yùn)動(dòng)前后的飲水 運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中、運(yùn)動(dòng)后不能大量飲水。 運(yùn)動(dòng)前或運(yùn)動(dòng)中喝水太多，水分大多積聚 在胃腸道，好像肚子里裝了個(gè)大水袋，會(huì) 使人感到腸胃沉重和漲悶，影響呼吸，同 時(shí)過多的水分吸收到血管中，不但會(huì)沖淡 血液，而且會(huì)加重心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。 下一頁 返回 運(yùn)動(dòng)后可以飲水 劇烈的運(yùn)動(dòng)中合運(yùn)動(dòng)后，由于身體大量的出汗， 體內(nèi)缺水、缺鹽，唾液分泌減少，致使口腔、咽
環(huán)評(píng)公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1