[醫(yī)藥]高血壓吃什么好？高血壓飲食宜忌大全-展示頁
2024-09-05 14:11本頁面
【正文】 忌食香辛料(辣椒、咖喱粉) 酒類飲料、鹽浸食物(成菜類、成魚子)醬菜類、咖啡。脂肪類食品： 忌食動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚。二、忌吃的食物碳水化合物食品忌食蕃薯(產(chǎn)生腹氣的食物)、干豆類、味濃的餅干類。高血壓飲食多飲水。高血壓飲食要補(bǔ)鐵。高血壓飲食要補(bǔ)鈣。高血壓飲食要果蔬。高血壓飲食需高鉀。高血壓飲食需低鹽。高血壓吃什么好？高血壓飲食宜忌大全一、宜吃的食物高血壓飲食的三餐。飲食安排應(yīng)少量多餐，避免過飽。每人每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在25克，即約一小匙。富含鉀的食物進(jìn)入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用。每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人讓血壓高患者每天服1克鈣，8星期后發(fā)現(xiàn)血壓下降。研究發(fā)現(xiàn)，老年血壓高患者血漿鐵低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預(yù)防老年人貧血。天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸后的水因產(chǎn)生沉淀，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，因此對符合標(biāo)準(zhǔn)的飲用水宜生喝。蛋白質(zhì)食品：忌食脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等)、加工品(香腸)?！【S生素、礦物質(zhì)食品：忌食纖維硬的蔬菜(牛蒡、竹筍、
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