少年兒童吃什么能增高-展示頁(yè)
2024-09-01 14:04本頁(yè)面
【正文】 充礦物質(zhì)尤其是鈣、鐵、鋅，避免營(yíng)養(yǎng)素缺乏。蛋白質(zhì)是身高增長(zhǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)素，所以要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的足量供給，多喝牛奶多吃精瘦肉有利于生長(zhǎng)。因此，要想讓孩子抓住生長(zhǎng)的黃金季節(jié)，家長(zhǎng)就應(yīng)該從營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)等方面加強(qiáng)護(hù)理。另外，春季陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)含量是所有季節(jié)中最高的。少年兒童吃什么能增高少年兒童的生長(zhǎng)速度在一年四季中并不相同，兒童在春季長(zhǎng)得最快，尤其是五月份內(nèi)可長(zhǎng)高七點(diǎn)三毫米，長(zhǎng)得最慢的是十月，只有三點(diǎn)三毫米。春季人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸消化功能加強(qiáng)，內(nèi)分泌激素尤其是生長(zhǎng)激素分泌增多，為正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童創(chuàng)造了“黃金條件”。紫外線(xiàn)對(duì)于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育同樣有益，因?yàn)闊o(wú)論是食物中的維生素D，還是人體皮膚組織中的維生素D，只有經(jīng)過(guò)紫外線(xiàn)的照射轉(zhuǎn)化成維生素D三，才能被人體吸收，進(jìn)而在轉(zhuǎn)化成具有生物活性的羥化維生素D，后者能促進(jìn)胃腸道對(duì)鈣、磷的吸收，為骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育提供充足的鈣、磷。春天給我們帶來(lái)了豐富的食物，良好、
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