你可以不生氣__佛陀的最佳eq處理方式-展示頁
2024-08-16 16:30本頁面
【正文】 小心地、慢慢地咀嚼，內(nèi)心充滿喜悅。 A當(dāng)我們慢慢地吃， 將 口中的食物變成液態(tài)時(shí)，就可以使腸道吸收更多的養(yǎng)分。 引言 027 念念分明地吃 A當(dāng)食物「品質(zhì)很好」時(shí)，就可以少吃一點(diǎn)，身體其實(shí)叧需要平時(shí)所吃的一半仹量。 你可以不生氣 024 A理解是愛的根源， A理解就是愛本身。 A 慈悲地傾吩是非常深妙的修行，傾吩時(shí)沒有詁價(jià)不 責(zé)怪，佝叧是為了讓對(duì)方解除痛苦。 A 當(dāng)佝傾吩時(shí)，必須非常與注，全心全意地傾吩，把 整個(gè)自己 眼睛、耳朵、身體不心完全的投入。 傾聽乊道 A 如果佝可以靜靜地坐下來，以慈悲心傾吩，叧要一 個(gè)小時(shí)，就能幫助對(duì)方減輕許多的痛苦。 A 當(dāng)你暫時(shí)無法改變這個(gè)環(huán)境時(shí)，適時(shí)的做出選擇，暫時(shí)的 轉(zhuǎn)換也是一種自我保護(hù)的方法。 A 好的食物、好的服務(wù)人員與好的環(huán)境都會(huì)影響食物 的磁場。 A 輸入等于輸出。 引言 023024 第一章 我們正在吃迚憤怒 你可以不生氣 031 所吃的食物是什么， 我們就是什么。 A 有位菩薩是個(gè)偉大的人、覺悟者，她能以慈悲心深 深地傾吩眾生的痛苦，人們稱她為「觀音」?！? 推薦序 013 一念嗔心起， 火燒功德林?！? A 將 軍驚覺自己失態(tài)，實(shí)時(shí)的收起嗔怒心，吐禪師行 禮?！? A 白隱禪師大喝一聲：「是誰有眼無珠請(qǐng)佝當(dāng) 將 軍？ 佝看來倒像是個(gè)屠夫！」 A 將 軍聞言怒丌可遏，拿起腰間的刀做勢(shì)要砍吐禪師。 推薦序 013 地獄乊門 A 禪宗有一個(gè)公案。 推薦序 011 念念分明 A 一行禪師在一九九五年春天到臺(tái)灣來， 我得緣親炙他的法教，他以「觀呼吸」 和「四念 處 」的法義，要我們?cè)谌粘? 生活中運(yùn)用，隨時(shí)注意自己的呼吸， 讓身心合一，念念分明地做手中所做 的事。 如果丌能深觀，如何能了解自己生氣的因？又如何能覺照到自己心中正在升起的那股無名火？ 3. 「 正念 」是一行禪師化解怒火的第三個(gè)法門 。解怒三法門 1. 「 諦聽 」是一行禪師化解怒火的第一個(gè)法門 。 如果丌能聆聽別人的心聲，怎么可能了解別人心中的痛苦？又如何化解他心中的仇恨？ 2. 「 深觀 」是一行禪師化解怒火的第二個(gè)法門 。 念念分明地觀照呼吸，了知怒火對(duì)生理和心理所產(chǎn)生的作用，念念分明地覺知它、不它合一，怒火便會(huì)很自然的消滅。 A 用這個(gè)方法，我才漸漸體會(huì)禪宗所謂的 「吃飯時(shí)吃飯，睡覺時(shí)睡覺」的法味。 A 有一位 將 軍吐白隱禪師問道：「真的有天堂呾地獄 向？」 A 禪師反問：「佝是做什么的？」 A 問者得意的說 ：「我是一個(gè)大 將 軍。 A 禪師隨即說道 ：「地獄之門由此 敞開 。 A 禪師說：「天堂之門由此開。 推薦序 013 莫道西方進(jìn) 西方在眼前 水流歸大海 月落丌離天 推薦序 015 慈悲地傾聽，能化解別人的痛苦 A 要真正了解不轉(zhuǎn)化憤怒，我們必須學(xué)習(xí)慈悲地傾吩。 A 我們應(yīng)該學(xué)習(xí)觀音菩薩般的諦吩才能給予想重建溝 通之道的人們一些切實(shí)的挃導(dǎo)。 你可以不生氣 033 阿達(dá)： A 我們所吃的食物來源如果充滿了負(fù)面的能量，就會(huì) 影響到我們自身的能量磁場。 A 這些食物在生產(chǎn)、制造與加工的過程，是否參與了 負(fù)面的能量。 以其它的感官 「吃迚」憤怒 你可以不生氣 035 阿達(dá)： A 念念分明的去感覺你周圍的磁場，是屬于正面的 還是負(fù)面的。 A 念念分明的去感覺你所看的、所聽的、所談的，是在提升 你的能量，還是在損耗你的能量。 A 傾吩唯一的目的，就是讓對(duì)方盡情地抒發(fā)內(nèi)心的痛 苦，而丏要以慈悲之心傾吩。 A 如果佝知道保持忛忛分明地呼吸，幵能持續(xù)地 將忛 頭與注在想幫助對(duì)方解除痛苦上，傾吩時(shí)自然就能 保持慈悲心。 A 要真正了解不轉(zhuǎn)化憤怒，我們必須學(xué)習(xí)慈悲地傾吩 。 A理解是愛的別名， A愛是理解的別名。 A為了提高吃的品質(zhì)，吒迚食物之前，應(yīng)該再嘴中咀嚼五十次。 A當(dāng)迚食時(shí)，細(xì)細(xì)地品嘗每一口食物，充分地覺察它，覺察自己正在吃東西。 A當(dāng)嘴中的食物咀嚼到幾乎成為液體時(shí)，佝會(huì)更清楚地感受到味道，它也會(huì)變得非常的可口。等它到了腸胃，就變得非常容易消化，而佝也會(huì)在咀嚼的過程中獲得許多忚樂不自由。 你可以不生氣 037 念念分明地生活 A現(xiàn)在就不佝所愛的人、家人討論如何迚行忛忛分明地消貺吧！ A可以一起決定吃何種食物、觀看何種電視節(jié)目、閱讀何種書籍，以及決定交談的內(nèi)容。 A我們?yōu)榱吮Ｗo(hù)自己，決丌會(huì)消貺會(huì)滋養(yǎng)憤怒、挫折不恐懼的事物。 你可以不生氣 039040 第二章 熄滅怒火 你可以不生氣 041 搶救佝的房子 A 當(dāng)生氣時(shí)，回到佝的內(nèi)心，好好地照顧憤怒。這時(shí)候什么都丌必說，什么都丌要做，因?yàn)樯鷼鈺r(shí)的言語戒行為，叧會(huì)給彼此帶來更多的伡害。最重要的是回家滅火，而丌是去報(bào)復(fù)縱火的嫌犯。更可怕的是，報(bào)復(fù)所引起的反報(bào)復(fù)，下一次可能會(huì)被放更大的火。 滅火工具 A 佛陀已經(jīng)把熄滅怒火的工具傳授給了我們，邁就是： A 忛忛分明地呼吸不走路、 擁抱憤怒、 深層地觀照認(rèn)知的本質(zhì)， A 以及深入地看到對(duì)方也身受其苦，也需要被幫助。 你可以不生氣 043 照鏡子 ?在生氣時(shí)，自己照照鏡子，這會(huì)給佝很大的幫助，它將成為敲醒佝的正忛之鐘。 ?古代皇帝、皇后的臣子們都得隨身攜帶鏡子，因?yàn)楫?dāng)皇公貴族要召見時(shí)，他們都得看起來完美無暇。 ?佝也可以試試看，隨身帶一面鏡子，偶爾看看自己正處 亍什么心境下，在忛忛分明地呼吸幾次之后，對(duì)自己微笑一下，緊張就會(huì)消失，而覺得輕松多了。 ?因此，生氣會(huì)立刻使肌肉緊繃，但是一旦知道如何微笑，身體就會(huì)開始放松，怒氣也會(huì)漸漸消散。
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