健康科普知識100問-展示頁
2025-07-01 15:49本頁面
【正文】 靜，避免焦慮或激動，不做劇烈運動。1成年人的睡眠每天平均需要幾個小時？成年人睡眠每天需要量為7—8個小時。1老年朋友的健康要訣是什么？為了健康請老年朋友記住如下要訣：（1）體力活動不可少，多看多想勤用腦；（2）重視防治老年病，定期體檢很重要；（3）講究營養(yǎng)多吃素，飲食清淡七分飽；（4）不要吸煙少飲酒，生活規(guī)律調(diào)理好；（5）老幼和睦全家歡，性情開朗精神爽；（6）社會活動多參與，多做貢獻樂陶陶。健康行為要做到哪“六要”？要每天早晚兩次刷牙，牙刷專用；要每天洗臉，毛巾分開；要喝開水，不喝生水；要自覺戒煙，不酗酒；要合理飲食，不暴飲暴食；要經(jīng)常鍛煉，保證睡眠。健康行為要做到哪“四勤”？勤洗澡、勤理發(fā)、勤剪指甲、勤洗曬衣被。心臟保健的要點是什么？保護心臟，增進心臟健康要做到：（1）預(yù)防和控制高血壓；（2）不吸煙和避免被動吸煙；（3）低鹽和控制體重；（4）堅持體育鍛煉。（10）肌肉豐滿，皮膚有彈性。（8）牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。（6）體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。（4）應(yīng)變能力強，能適應(yīng)外界環(huán)境各種變化。（2）處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任。健 康 科 普 知 識100 問 什么是健康？健康是指身體健康、心理健康和良好的社會適應(yīng)能力。衛(wèi)生保健包括哪些方面？衛(wèi)生保健包括四個方面：（1）增進健康；（2）預(yù)防；（3）治療；（4）康復(fù)世界衛(wèi)生組織提出的衡量人體健康的十條標(biāo)準(zhǔn)是什么？（1）有充沛的精力，能從容不迫地擔(dān)負日常生活和繁重的工作，而且不感到緊張疲勞。（3）善于休息，睡眠好。（5）能夠抵抗一般性感冒和傳染病。（7）眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，無眼疾。（9）頭發(fā)光澤無頭屑。怎樣做到心理健康？要想做到心理健康，必須是：（1）正確評價自己，有明確的生活目標(biāo)；（2）對他人要寬容、忍讓，建立良好的人際關(guān)系；（3）性格開朗，精神愉快、態(tài)度樂觀；（4）積極上進不怕挫折，逆境中敢于接受挑戰(zhàn)。健康的生活方式四項原則是什么？世界衛(wèi)生向全世界推廣健康生活方式四項原則是：（1）不吸煙；（2）少飲酒；（3）平衡膳食；（4）注意鍛煉。健康行為要做到哪“四不”？不隨地吐痰；不隨地亂扔果皮紙屑；不隨便亂倒垃圾、亂潑污水；不隨地大小便。健康四大基石是什么？ 戒煙限酒、平衡膳食、心理健康、適量運動。1如何采用正確的休息方式？正確的休息方式是保證充足的睡眠，適當(dāng)安排些文藝、體育活動，也就是說采取勞逸結(jié)合、動靜結(jié)合的休息原則。似乎每個人都有其自身的睡眠需要量，只要達到這個量，他就不再感到困倦，睡眠時間太長反而會感到疲勞。1居室衛(wèi)生有哪些要求？ （1）適宜的濕度與溫度；（2）光線充足；（3）通風(fēng)良好，空氣清潔；（4）安靜、整潔、生活方便。1居室內(nèi)最適宜的溫度是多少？冬季1618攝氏度，夏季2426攝氏度。19“先兆中暑”的癥狀有哪些？在高溫作業(yè)場所勞動過程中出現(xiàn)頭暈、胸悶、心悸、全身疲乏、口渴及大量出汗等癥狀即為“先兆中暑”。2受傷出血時如何止血？傷口較小，可用手指直接壓迫出血裂口處；傷口較大，可找干凈毛巾、手帕壓住
環(huán)評公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1