【正文】 第二次，每個孩子表現(xiàn)的都很好，第一次袁晨曦需要哥哥鼓勵才愿意站上臺，但第二次她主動上臺，而且聲音大了很多。聯(lián)系聯(lián)系足夠多！接下來，我們又跟孩子們說，我們還要再去做一次瘋狂拉力賽，但是你們現(xiàn)在已經(jīng)知道怎么去戰(zhàn)勝害羞，我們現(xiàn)在需要做的就是先練習我們的演講稿，然后再到大廳里去演講。我又獲得了一次在眾人面前練習的機會（4）每個人的看法都有不同，別人認為我不好，不見得我就不好，也會有人認為我好（2）孩子們都會理解雖然每個人害羞的原因和令自己害羞的事物有不同，但大多因為一點：就是我們害怕別人認為自己做不好！然后，我們把7個想法放到杯子下面，讓孩子們點兵點將來判斷每個想法是否理性。并發(fā)揮自己的想象創(chuàng)作了自己的“害羞”面具。第一次挑戰(zhàn)——crazy拉力賽（我好緊張）熱身游戲——“CRAZY”拉力賽，這是一個挑戰(zhàn)自己的游戲，每個人完成一個有關(guān)演講的作業(yè)單，然后根據(jù)要求到外面（站在大廳面對陌生的家長和哥哥姐姐）去講，從而引出“害羞”的感覺。相信這節(jié)課能給孩子確確實實的幫助。如果01歲沒有與自己的撫養(yǎng)者建立穩(wěn)定的依戀關(guān)系和較好的信任感，長大后也容易出現(xiàn)“害羞”現(xiàn)象。決定“害羞”感強弱的，是環(huán)境的經(jīng)歷?！昂π摺备胁⒉皇桥c生俱來的情緒表現(xiàn)。認識到害羞也是人人都會有的一種情緒反應理解讓每個人害羞的事物，會有不同；但人們害羞的原因都是差不多的。并教給孩子對付恐懼可以用的步驟：情緒交通燈——讓自己冷靜下來換個想法——搞清楚它到底是什么？找可以幫助的人去做我們一起迎接未知我知道怎么對付怕蛇這個事情然后我們在“我的恐懼”環(huán)節(jié)，利用“害怕”的情緒臉譜，說明害怕是一種情緒，就具有情緒的特點，人人都有，只要掌握方法，也一樣可以克服的。然后大家在不蒙眼睛的情況下，原路返回到訓練室。接下來，我們讓孩子蒙上眼睛穿過走廊，下樓來到28樓的樓梯間，然后在她們看不到的情況下觸摸一條假蛇。這個游戲的目的在于告訴孩子：一是要同心協(xié)力，向著同一個方向前進；二是合作的熟練是需要練習的，只有相互的磨合才可以達到合作的默契。團隊三要素依然要用到學習一種情緒，我們需要知道什么是這種情緒；這種情緒的表象是什么；什么事會誘發(fā)這種情緒；有了這種情緒后我們該怎么辦。孩子往往會有很多擔心?！犊謶謴暮味鴣怼氛n程主旨：家庭EQ計劃袁晨曦的家長，你們好！第九課今天的家庭作業(yè)是：我用情緒交通燈解決事情的步驟記錄把控制負面情緒的方法告訴周圍的五個人。在孩子遇到挫折并且受到困擾時，您們可以提醒孩子試試“情緒交通燈法。黃燈；想想發(fā)生的事，可以有什么樣的解決辦法（運用“我覺得……”的表達方式。）（二）情緒表演場——練習用“我覺得”表達練習情緒交通燈的步驟先作肌肉放松的說明：(1)要每一位成員想象自己很生氣(或者某件令自己很氣的事情)的樣子，拳頭握得很緊，眉頭也成為一條線，全身很緊繃，持續(xù)30秒；(2)然后再慢慢放輕松，將全身的肌肉都放松。這樣才能真正看到事情的本質(zhì)，理性的處理事情。四、行為的攻擊性。它被生活環(huán)境中與自己切身利益相關(guān)的刺激所左右。這種沖動性行為往往帶來某中破壞性的后果。也就是“跟著情緒走”，行為缺乏獨立性思考，浮于表面，輕信他人，而且有時還依賴他人。因為如果帶著情緒處理事情，很難避免情緒化。只處理情緒，事件還是沒有得到根本的解決。要先處理情緒，后處理事情；第一環(huán)節(jié)，有情緒時，如何控制自己的情緒；（舒緩情緒）第二環(huán)節(jié)，評估自己的想法是否理性，在理性想法下，可以有什么解決方法，那種是最優(yōu)方案；行動：最好的方案；在前幾節(jié)課中，孩子們學習了一些舒緩情緒，控制負面情緒的方法。家庭EQ計劃袁晨曦的家長，你們好！第八課 本節(jié)課的口號是：生氣，傷心和害怕，換個想法趕跑它袁晨曦為我們表演在遇到壓力時的解決辦法，她說：“沒關(guān)系，以后繼續(xù)努力就好了。從而引出了A—B—C理論。每組派一名孩子，分別抽一張情緒形容詞，盡量用言語把紙條上的情緒形容詞給同組的其她成員知道，不能直接說出紙條上的形容詞或用身體語言把情緒表達出來，通過這樣孩子們能更加清楚的理解每個情緒的含義，因為只有先會解釋各種情緒，知道產(chǎn)生這種情緒的原因及動機，才能找到解決的方法。通過這個環(huán)節(jié)，也讓孩子們感受到有些事情盡管我們做了很大的努力，還是很難改變。一開始袁晨曦覺得很簡單，她努嘴唇、吹氣、張大嘴巴，很輕松把下巴和鼻尖的硬幣弄掉了，但額頭上的硬幣卻怎么也不行，袁晨曦不斷的皺眉，抬眉毛，臉都紅了，硬幣只移動了一點點，最后在規(guī)定時間內(nèi)還是沒有掉下來。另一個人要扶住她的頭，確保她的頭不能動。也讓我們的孩子更加樂觀。當孩子學會了這種方法。心理學認為，人的好惡和自我評價來自于價值選擇，當消極的情緒困擾你的時候，改變你原來的價值觀，學會從相反的方向思考問題，這樣就會使你的心理和情緒發(fā)生良性變化，從而的出完全相反的結(jié)論。我們的孩子要學會積極調(diào)節(jié)和改變自我。這些時常讓孩子無法快樂。成長的過程不是一帆風順的，常常會出意外。家庭EQ計劃袁晨曦的家長，你們好！第七節(jié)《改變想法，改變情緒》主旨說明：1．理解人的情緒其實是來自于自己的想法，是想法左右了自己的情緒；改變對事物的看法后，就可以輕易地改變情緒。2．時間和空間以及對事物理解的改變會改變我們的想法；學習自我對話，運用改變想法來改變情緒。如同學、老師、父母的誤解；大人、老師不經(jīng)意的言語打擊；智力和學業(yè)的困擾等。如果指望大人、老師降底期望值來使自己快樂，這是極不牢靠的，弄不好會陷入更消極的情緒中。其中，改變自己慣有的思維方式就是方法之一。這種運用心理調(diào)節(jié)的過程，稱之為反向心理調(diào)節(jié)法，它能使人戰(zhàn)勝沮喪，從不良情緒中解脫出來。她會更加容易適應環(huán)境、變化，接受必然的改變。硬幣游戲——有些事情是無法改變的情景表演——情緒ABCD理論在熱身環(huán)節(jié)，我們進行了“挑戰(zhàn)硬幣”的游戲，孩子們兩兩一組，一個人平躺在墊子上，分別在額頭、鼻尖、下巴上放一個硬幣。挑戰(zhàn)者要在30秒內(nèi)把硬幣弄掉。后來我們做了統(tǒng)計，大多數(shù)孩子都把鼻尖和下巴上的硬幣弄掉了，但在不犯規(guī)（頭不能動）的前提下，沒有人能把額頭上的硬幣弄下來。對于這類事情，我們應該怎么讓它不影響我們呢？帶著問題，我們進入了后面的主課環(huán)節(jié)。我知道怎么改變想法改變情緒接下來的主課環(huán)節(jié)我們利用情境模擬的方式，設置了同一事件下，產(chǎn)生的三種不同想法，和由此產(chǎn)生的三種情緒（行為）。A事件——B想法——C情緒我們讓孩子們理解人們的想法決定了她們的情緒。”這時孩子就體會到換一個想法，情緒會慢慢好起來。接著，我們進行了一個“搜寶大行動”的游戲，先通過看讀兩篇相關(guān)故事，讓孩子們自己去分析理解，找出其中的ABC，進一步理解我們的情緒是由我們的想法決定的，而非事件本身。所以當孩子遇到困擾的時候，請?zhí)崾竞⒆印案淖兿敕?，改變情緒”?！肚榫w交通燈——情緒管理》課程主旨是：總結(jié)處理情緒的步驟。但我們知道，情緒和事件是有聯(lián)系的。而處理情緒是處理事情的前奏。當一個人產(chǎn)生情緒化行為時會有以下的特征：一、行為的無理智性。二、行為的沖動性。三、行為的情景性。容易被人利用，上當受騙。忍受挫折的能力相當?shù)?，很容易將自己受到挫折產(chǎn)生的憤怒情緒表現(xiàn)出來，向他人進攻。因此，在處理事情之前需要先處理情緒。我們首先做了熱身操：“減壓操”。我知道有哪些舒緩情緒的辦法非理性想法大現(xiàn)形——我知道這是哪一種接下來，我們將非理性想法分成了四類:：、可怕極了、必須、一定運用四個主人翁的不同遭遇，讓孩子們親身分辨這四種不同的非理性想法的摸樣。最后學習“情緒交通燈”的方法來管理自己的情緒，即（一）紅燈；舒緩情緒（運用減壓操、氣球呼吸操、其他轉(zhuǎn)移注意力的方法。）（三）綠燈：用最好的方法來解決?！闭J識到恐懼是每個人都會由的一種情緒，只是恐懼的東西不同而已認識到恐懼到來時，我們通常會由的反應理解其實恐懼多半來自未知，只要搞