輪滑技術(shù)晉級(jí)寶典-展示頁
2024-11-15 18:11本頁面
【正文】 蓋彎曲使兩腳往右方壓刃畫半?。@時(shí)兩腳須出力踩在腳跟的１，２輪之間以利推動(dòng)轉(zhuǎn)向．３．利用上述原壓畫出左弧畫便成Ｓ型．身體與膝蓋的協(xié)調(diào)性杷當(dāng)重要，可以說腳跟的方向便是行進(jìn)的方向D3*１．利用平行彎彎的技巧，膝２．待左腳重心踏穩(wěn)時(shí)身體左３．右腳踏穩(wěn)后抬起在后的左 蓋蹲低，重心于左腳壓 傾，右腳抬起左前方跨 腳． 外刃． 過，呈交叉狀．４．將抬起的左腳往右腳的左 方平行踏放，呈左腳前右腳后狀．５．右腳抬起再重復(fù)做１次前交叉．該動(dòng)作可以在盡量不減緩速度的情況下，實(shí)現(xiàn)快速轉(zhuǎn)彎、甚至提速轉(zhuǎn)彎。１．后溜時(shí)兩腳平行．２．慢慢將兩腳同時(shí)分別滑至呈前后狀３．將前腳膝蓋微彎，后腳打直，重心微向前傾持續(xù)后滑１．為什么在做此動(dòng)作時(shí)兩腳距離無法張開？ 因?yàn)槲覀冊谧鲞@動(dòng)作時(shí)前腳膝蓋沒有彎曲導(dǎo)致兩腳距離張 的不夠大．２．為什么我們要練習(xí)這個(gè)動(dòng)作？ 這個(gè)動(dòng)作看是簡單，可是它可以讓我們熟悉兩腳前后分開的距離感以及兩腳踩直刃的感覺，更可以在日后學(xué)習(xí)兩腳前后距離較大的進(jìn)階動(dòng)作時(shí)獲得事半功倍的效果．D2１．兩腳打開稍比肩還寬右腳 先壓外刃重心往右腳移．２．左腳抬起前跨過右腳．３．放下后交下呈交叉狀．４．右腳抬起５．回復(fù)成第１動(dòng)作記得左右兩邊都要練習(xí)．１．利用左右向平行轉(zhuǎn)的要訣 重心在腳跟（３，４輪）． ２．注意雙膝與腳尖同步．這 時(shí)已準(zhǔn)備往右畫半弧所以 身體己微向右傾．３．當(dāng)雙腳到達(dá)畫弧頂點(diǎn)時(shí)身 體的傾斜度更大了．４．順利畫右弧后再以同一要領(lǐng)做左畫弧的動(dòng)作即可完成雙足Ｓ型前溜這個(gè)動(dòng)作的動(dòng)力來源是腰胯部。 先決條件：單腳滑能保持5米以上。完成的標(biāo)志是能夠保持這個(gè)姿勢滑行40米以上的距離。：D1.１．前溜時(shí)身體微向前傾．２．膝蓋微蹲，右腳前伸．３．重心向右腳移，并微弓成弓箭步 這個(gè)動(dòng)作看似很簡單，但有許多動(dòng)作都是由其衍生而出，要訣是身體重心轉(zhuǎn)移．例如Ｔ字煞車時(shí)，重心往右腳會(huì)更利于左腳的動(dòng)作哦*１．先以Ｖ型站姿站好．２．兩腳微壓內(nèi)刃向左右兩旁 畫出至比肩稍寬．３．腳尖朝內(nèi)回收４．滑至與肩同寬．５．腳尖朝外腳跟用力再畫出下一個(gè)弧型．（重心在腳跟３．４輪）．這個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)在于利用畫出時(shí)膝蓋下壓，兩腳回收時(shí)膝蓋打直．練時(shí)須從靜止開始畫葫 蘆型才算真的會(huì)． 重復(fù)上述要領(lǐng)持續(xù)練習(xí)D2.１．平行前溜時(shí)，兩腳呈一前 一后．２．入彎時(shí)身體外左傾，右腳 壓內(nèi)刃，左腳壓外刃．３．記得兩腳一前一后，轉(zhuǎn)彎 時(shí)才會(huì)比較穩(wěn)．４．身體扶正，完成轉(zhuǎn)彎動(dòng)作．*１．前溜時(shí)兩腳平行呈前后 狀．２．翹起左腳腳跟（可翹起或 不翹亦可）３．右腳順勢往左方畫弧線． ?。矗p腳壓內(nèi)刃腳掌內(nèi)側(cè)出力便可煞車．D3*在前向滑行取得初速度以后，手倒背于背后，上身彎曲至與水平成60度角，膝關(guān)節(jié)彎曲與水平成60度角，用支撐腳單腳前行，另外一只腳置于支撐腳后面，成平行狀，前輪單輪觸地，目視前方。竅門一：記得身體重心移轉(zhuǎn)配合推刃便可順利后溜．推刃時(shí)以腳尖１，２輪推動(dòng)較為順暢．竅門二：要注意在滑行中，上體始終保持稍前傾姿勢，兩膝保持彎曲，兩手上體側(cè)分開側(cè)舉。 １．兩腳分開（約一腳距離）,兩腿彎曲,腳尖稍向內(nèi)轉(zhuǎn)(內(nèi)V)２．利用上半身的力量帶動(dòng)右腳壓內(nèi)刃推出，身體重心移向左側(cè)，成左腳向后滑行３．當(dāng)右腳向右方推出時(shí)身體 重心在左．４．右腿在體前伸直，隨即右腳放在左腳側(cè)面，恢復(fù)開始的姿勢。所以合理地來說應(yīng)該按本文的學(xué)習(xí)次序。
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