辦公室人員職業(yè)健康防護-展示頁
2025-06-04 03:54本頁面
【正文】 肌肉酸痛的方法 辦公室里的健康操 如何緩解壓力保持良好的心態(tài) 放松心情的 25個方法 ? 一進辦公室就渾身不舒服 ? 小楊是哈市某大型企業(yè)的業(yè)務(wù)人員，最近在上班的時候總是感到頭暈、惡心等不適癥狀，可是一下班癥狀就減輕甚至好轉(zhuǎn)，這讓小楊很納悶， “ 怎么我一踏進單位就渾身不舒服呢？ ” 記者在哈醫(yī)大一院采訪時了解到，現(xiàn)在門診有很多這樣的白領(lǐng)患者前來就診，癥狀都與小楊很相似，這就是人們常說的 “ 高科技辦公室病 ” 。為此我們收集了一些辦公室健康防護和保健健康方面的知識，供大家參考。20221029 前 言 ? 親愛的同事： ? 健康是最寶貴的財富。近幾年，白領(lǐng)人群發(fā)生重病的事件時有發(fā)生，為了避免這種現(xiàn)象，我們應(yīng)該增強健康意識。希望對大家有所幫助。進入現(xiàn)代化辦公室，就會感到胸悶頭疼，越到下午，就越是頭疼得厲害。布滿辦公室的電腦、復(fù)印機都在不停地工作，正是它們產(chǎn)生的廢氣引發(fā)頭疼等病癥，而辦公室的通風(fēng)不良也是罪魁禍?zhǔn)?。在飲食上宜多補充蛋白質(zhì)、維生素和磷脂類食品，以增加抗輻射能力；還應(yīng)每隔一兩個小時到室外散散步 案例的分享 腰酸背痛 電腦眼病 胃腸道疾病 辦公室 職業(yè)疾病 頸椎間盤突出 腰肌勞損 高血壓、冠心病 辦公室疾病集 腰酸背痛是最常見的職業(yè)病，是因為長時間保持一個坐姿，肌肉沒有機會伸縮所致。 主要表現(xiàn)為視力下降、眼睛長久干澀發(fā)癢、灼熱疼痛、畏光等，若不注意保健和治療，容易發(fā)生角膜炎和眼結(jié)石。這三種疾病，都和長期不當(dāng)?shù)娘嬍秤嘘P(guān)。 長時間伏案工作，腰部肌肉長久處于靜止工作狀態(tài)，造成血液流動緩慢，血管淤塞，供血量不足，往往會出現(xiàn)肌肉萎縮無力、肌肉內(nèi)有腫塊等癥狀。 腰酸背痛 電腦眼病 胃腸道疾病 辦公室 職業(yè)疾病 頸椎間盤突出 腰肌勞損 高血壓、冠心病 辦公室疾病解決方法 要避免腰酸背痛，除了保持良好的坐姿外，每一兩個小時還應(yīng)該站起來活動一下筋骨。 每工作 1個小時，就應(yīng)該讓眼睛休息 2分鐘，同時可以適當(dāng)做眼力保健操，緩解眼部壓力。同時要少吃產(chǎn)氣的食品，如大豆、卷心菜、洋蔥等。 每天堅持做腰部運動，在工作時要經(jīng)?；顒友?，使腰部肌肉能夠經(jīng)?；顒?。 案例的分享 如何減少電磁輻射 如何保護視力 如何預(yù)防鼠標(biāo)手 減輕肌肉酸痛的方法 辦公室里的健康操 如何緩解壓力保持良好的心態(tài) 放松心情的 25個方法 如何減少電磁輻射 ? 顯示器散發(fā)出的輻射多數(shù)不是來自它的正面，而是側(cè)面和后面。 ? 常喝綠茶。綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養(yǎng)生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命 C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，對于情緒暴躁有很大改善。 ? 綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉、輕身益氣，經(jīng)常需要熬夜工作或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘時，吃些綠豆和薏仁對于消除煩躁情緒非常有幫助。 ? 在電腦桌附近擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發(fā)出的電 磁波。
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