運動與糖代謝ppt課件-展示頁
2025-05-12 18:34本頁面
【正文】 的直徑 肌纖維數(shù)量 肌漿網(wǎng) （ 內(nèi)質(zhì)網(wǎng) ） 突觸小泡 α 運動神經(jīng)元 神經(jīng)肌肉接點 終板面積 肌節(jié) Z線寬度 （ 埃 ） 毛細血管網(wǎng) 血液供應(yīng) 神經(jīng)支配 深部 細 少 不發(fā)達 少 小 無皺折 小 8001000 較豐富 多 少 表淺 粗 多 發(fā)達 多 大 后膜有皺折 大 400500 不太豐富 少 多 二、影響運動時肌糖原利用的因素 運動強度 持續(xù)時間 纖維類型 運動方式 訓(xùn)練水平 膳食營養(yǎng) 環(huán)境條件 肌糖原的利用 (一 )、運動強度、持續(xù)時間與肌糖原利用 ? 在 9095% VO2max以上強度運動時，肌糖原消耗速率最大。 肌肉的分類（按肌肉收縮的速度）： 快肌收縮 速度快、力量大、但易疲勞 ； 慢肌收縮 速度慢、力量小、但不易疲勞 。 飲食： 正常糖原含量的肌肉對飲食糖的敏感性較低。 影響因素： 肌肉部位： 肌纖維類型：快收縮肌纖維 慢收縮肌纖維。 (1)當(dāng)以 90％ — 95％最大攝氧量以上強度運動時，糖供能占95％左右； (2)是中等強度運動的主要燃料； (3)在低強度運動中糖是脂肪酸氧化供能的 引物 ，并在維持血糖水平中起關(guān)鍵作用； (4)任何運動開始、加力或強攻時，都需要由糖代謝提供能量。糖代謝與運動 申川軍 廣州中醫(yī)藥大學(xué)生物化學(xué)教研室 糖代謝概況 合成 —— ? 糖原合成： G?Gn ? 糖異生：非糖物質(zhì)（生糖 aa、甘油、 HL） ?G/Gn 分解 —— ? 糖原分解： Gn?G（肌糖原供肌肉急需，肝糖原補充血糖） ? 糖酵解： Gn 、 G ?HL（無氧、胞液、快、不徹底） ? 糖的有氧氧化： Gn 、 G ?CO H2O（有氧、線粒體、慢、徹底） ? 磷酸戊糖途徑： 糖是運動時 唯一能無氧代謝 合成 ATP的細胞燃料。糖氧化具有耗氧量低、輸出功率大等特點，是大強度運動的 主要 能量來源。 ? 第一節(jié) 肌糖原與運動能力 ? 第二節(jié) 血糖與運動能力 ? 第三節(jié) 肝臟釋放葡萄糖與運動能力 ? 第四節(jié) 乳酸 與運動 第一節(jié) 肌糖原與運動能力 一、影響肌糖原儲量的因素 儲量約為 1015克／千克濕肌。 運動訓(xùn)練水平：長時間耐力訓(xùn)練，增加儲量。只有在預(yù)先經(jīng)運動耗盡肌糖原的情況下，高糖飲食后才出現(xiàn)肌糖原儲量明顯提高。 人體骨胳肌的類型，基本上可以分為慢縮紅肌、快縮紅肌與快縮白肌三大類，一般三種類型的骨胳肌比例各占 50％、 25％與 25％左右。 ? 在 6585% VO2max強度運動時，肌糖原利用與運動持續(xù)時間有關(guān)。 ?中等強度長時間運動時，肌糖原利用隨時間的變化可分為三個時相： 在第三階段，啟動 肌內(nèi)補償措施 —— 提高血糖吸收和脂肪動員。運動時，增強脂肪酸氧化供能，對肌糖原的利用起節(jié)省作用。 ? 中、低等強度運動時，Ｉ、 Ⅱa 型肌纖維內(nèi)糖原動用為主。 (三 )、纖維類型與肌糖原利用 Ⅱa 型肌纖維與 ATP乳酸供能有關(guān)，是快氧化 酵解型肌纖維； Ⅱb 型肌纖維與 ATPCP供能系統(tǒng)有關(guān)，是快酵解型肌纖維。 ? 運動前升高血漿游離脂肪酸的濃度，可以使運動時肌肉氧化脂肪酸的比例增大，減慢肌糖原的利用速率。熱天肌糖原分解供能增多，寒冷人體利用脂肪供能增多。 ? 在賽場 噪聲 刺激下，引起外周血管收縮和血液粘性增大，供給骨骼肌的氧減少，而使糖酵解供能的比例增多，肌糖原消耗加快。 三、肌糖原與運動能力的關(guān)系 亞極量強度運動中肌糖原消耗導(dǎo)致運動疲勞的原因在于： (1)糖原在肌細胞內(nèi)分隔存在，當(dāng)運動肌內(nèi)糖原耗盡時， 難以 從非
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