運動與糖代謝ppt課件(完整版)
【正文】 速增多，且隨著運動時間延長保持上升趨勢。 （ ）血糖是中樞神經系統(tǒng)的主要供能物質，用以維持中樞的正常機能。低強度運動中，降低糖原儲量不一定伴運動下降。是大強度運動的主要燃料、中等強度運動的主要燃料之一、低強度運動脂肪酸供能的引物、運動開始加力強攻時的必要燃料。 三、肌糖原與運動能力的關系 亞極量強度運動中肌糖原消耗導致運動疲勞的原因在于： (1)糖原在肌細胞內分隔存在，當運動肌內糖原耗盡時， 難以 從非運動肌內得到 補充 。 (三 )、纖維類型與肌糖原利用 Ⅱa 型肌纖維與 ATP乳酸供能有關，是快氧化 酵解型肌纖維； Ⅱb 型肌纖維與 ATPCP供能系統(tǒng)有關，是快酵解型肌纖維。 ? 在 6585% VO2max強度運動時，肌糖原利用與運動持續(xù)時間有關。 ? 第一節(jié) 肌糖原與運動能力 ? 第二節(jié) 血糖與運動能力 ? 第三節(jié) 肝臟釋放葡萄糖與運動能力 ? 第四節(jié) 乳酸 與運動 第一節(jié) 肌糖原與運動能力 一、影響肌糖原儲量的因素 儲量約為 1015克／千克濕肌。 影響因素： 肌肉部位： 肌纖維類型：快收縮肌纖維 慢收縮肌纖維。 ? 以 30% VO2max強度運動時，肌內主要由脂肪酸氧化供能，很少利用肌糖原。 ? 在運動前 30分鐘或運動間歇，適量吃糖，可以減少肌糖原的消耗。 (2)肌糖原含量低者，在完成相同負荷運動時，肌肉要較多地吸取血糖供能，可能引起 低血糖癥 ， 影響中樞神經系統(tǒng)的能量供應 。 ，長時間耐力運動可增加肌糖原儲量，正常糖原含量的肌肉對飲食糖敏感性較低。 ，比賽前有肌糖原儲量是必要的。（ ）血糖是紅細胞的唯一能源。 腿肌吸收血糖與運動強度、持續(xù)時間的關系（引自 ,1975) 運動強度： ? 強度不同，肌肉攝取血糖的高峰時間出現(xiàn)也不同。在不同時間的全力運動中血糖濃度變化特點如下： 運 動 狀 態(tài) 血 糖 濃 度 變 化 規(guī) 律 1 2 分鐘大強度運動 無明顯變化 4 10 分鐘全力運動 濃度明顯上升，可超過腎糖閾，達到 10 1 m ol / L . 15 30 分鐘全力運動 濃 度 開 始 回 落 ， 大 約 在 m ol / L . 1 2 小時長時間運動至疲勞 血糖水平處于正常范圍的低限區(qū)間 超過 2 3 小時運動至疲勞 可能出現(xiàn)低血糖 超過 3 小時以上的運動 濃度可低至 m ol / L 長時間運動時，血糖對于保持或提高運動耐力起決定性的作用，血糖是長時間運動能力的限制因素之一，原因表現(xiàn)在： 中樞神經系統(tǒng)因血糖供能缺乏出現(xiàn)中樞疲勞 。 肝臟葡萄糖的釋放由 肝糖原降解 及 糖異生途徑 提供。 ： 肝糖原分解速率提高。（ 2分 子乳酸在肝內異生為 1分子糖需 6分子 ATP） 生理意義： ，避免乳酸的丟失。 2. 運動后恢復期攝取高糖膳食，能促使糖原合成加快。 短時間極量運動時能量供應系統(tǒng)的能量分配 運動時間 磷酸原 糖酵解 有氧代謝 10秒 53 44 3 30秒 23 49 28 90秒 12 42 46 （二）亞極量運動時乳酸的生成 長時間、亞極量運動時，乳酸的生成主要在運動開始時的氧虧空期間與獲得穩(wěn)態(tài)氧耗速率前。 轉變 為葡萄糖，用于 維持血糖 。 乳酸轉運速率的提高，可以減少肌肉PH下降 的幅度，延緩肌肉疲勞的發(fā)生。持續(xù)運動更長時間時，可因肝糖原逐漸接近耗竭，肌肉對血糖的吸收速率達到峰值后逐漸下降。其原料為乳酸、丙酮酸、生糖氨基酸、甘油。 ，乳酸在不同類型肌纖維之間、工作肌與非工作肌和心肌之間重新分配。 快。 （中等以上強度）， 40分鐘內糖原分解速率可增加數(shù)倍，而糖異生速率變化不明顯；40分鐘后，糖異生供糖比例漸增，至糖原耗盡，則主要是糖異生供糖。 ，以 410分鐘全力運動時，血糖
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