壓力放松團(tuán)體輔導(dǎo)方案-展示頁
2025-05-05 05:43本頁面
【正文】 動(dòng)空間要大一些，方便找“家”的過程中跑動(dòng)。沒有恢復(fù)家庭組的，或沒有找到“家”的，被認(rèn)為淘汰。五、活動(dòng)順序：參與者先隨意圍成大圈，三到四人一組組成“一家人”，認(rèn)識(shí)家庭成員，并記住他們；主持人將報(bào)紙分散攤在場(chǎng)地上，請(qǐng)每個(gè)家庭找一張報(bào)紙表示一個(gè)“家”，“一家人”站在這個(gè)“家”上；主持人說“散步”，大家即分散，打亂家庭組，繞大圈散步；主持人拿掉一張報(bào)紙，在說出“回家”口令后，大家停止散步，馬上找到“家人”，并占據(jù)一個(gè)“家”。三、活動(dòng)道具： 報(bào)紙若干張。第一單元促進(jìn)認(rèn)識(shí)建立信任活動(dòng)一：我愛我家，相親相愛一、活動(dòng)目的促進(jìn)相互之間的了解，形成團(tuán)隊(duì)；活躍氛圍，激發(fā)成員參與活動(dòng)的積極性。為此，希望通過團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)，營造一個(gè)真誠、理解、支持的小組氛圍，使書記們通過活動(dòng)和分享，學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自我、悅納自我、調(diào)節(jié)自我，學(xué)會(huì)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，及時(shí)化解沖突與矛盾，提高心理承受能力，促進(jìn)心理健康，以更加積極的心態(tài)面對(duì)工作。五、團(tuán)體整體目標(biāo)隨著教育體制的改革、機(jī)制的創(chuàng)新、課改的推進(jìn)、人事制度的變革以及社會(huì)對(duì)教育的評(píng)價(jià)要求越來越高，中小學(xué)、幼兒園支部書記或校長面臨的職業(yè)壓力越來越大。四、團(tuán)體活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)活動(dòng)時(shí)間：每周一次，每次2－3個(gè)小時(shí)，共五次。、團(tuán)體方案名稱工作倍輕松——書記職業(yè)壓力應(yīng)對(duì)二、團(tuán)體規(guī)模由10－20人組成。三、參加對(duì)象中小學(xué)、幼兒園支部書記或校長?；顒?dòng)地點(diǎn)：安靜的、有活動(dòng)桌椅的寬敞教室。而不良心理壓力不僅會(huì)影響書記們自身的工作和生活質(zhì)量，還會(huì)影響教師和學(xué)生的工作學(xué)習(xí)環(huán)境，影響和諧學(xué)校氛圍的營造。六、團(tuán)體活動(dòng)方案單元單元目標(biāo)活動(dòng)流程及內(nèi)容一促進(jìn)相互之間的了解，形成團(tuán)隊(duì)活躍氛圍，激發(fā)參與活動(dòng)的積極性探索自我概念，促進(jìn)對(duì)自我壓力狀態(tài)的了解我愛我家，相親相愛動(dòng)物星球交流分享二在相互了解的基礎(chǔ)上，認(rèn)識(shí)體驗(yàn)壓力產(chǎn)生的原因交流職業(yè)壓力，認(rèn)識(shí)書記工作中經(jīng)常遇到的壓力認(rèn)識(shí)和學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)壓力的基本方法我說你畫幸福清單交流分享三幫助學(xué)員舒緩壓力在音樂和娛樂活動(dòng)中學(xué)會(huì)宣泄學(xué)會(huì)用理性觀念替代非理性觀念放松操：兔子舞把壓力吹跑分享感受四通過活動(dòng)，掌握自我放松的要領(lǐng)和技巧認(rèn)識(shí)壓力和時(shí)間管理的關(guān)系學(xué)會(huì)時(shí)間管理技巧，提升應(yīng)對(duì)壓力的能力音樂冥想放松訓(xùn)練時(shí)間管理分享感受五認(rèn)識(shí)工作場(chǎng)所同伴之間形成相互支持的小組，齊心協(xié)力可以幫助應(yīng)對(duì)與減輕壓力結(jié)束團(tuán)體，使成員充滿信心的迎接明天建立支持網(wǎng)絡(luò)大團(tuán)圓分享收獲，結(jié)束團(tuán)體七、團(tuán)體活動(dòng)具體安排二、活動(dòng)時(shí)間： 大約30分鐘。四、活動(dòng)場(chǎng)地： 寬敞的室內(nèi)。新的家庭成員相互介紹和認(rèn)識(shí)家庭成員。被淘汰家庭可以家庭形式表演小節(jié)目，也可推派代表表演；幾次活動(dòng)后，請(qǐng)成功家庭和無家可歸家庭分別圍坐在圓圈的兩半，分別談?wù)劯惺?。在交流分享環(huán)節(jié)中，主持人要多關(guān)注被淘汰“家庭”。拿掉第一張報(bào)紙前，讓大家先有兩次組合成功的體驗(yàn)，游戲過程大約持續(xù)到一半“家庭”出局時(shí)即可停止。二、活動(dòng)時(shí)間： 大約50分鐘。四、活動(dòng)場(chǎng)地： 寬敞的室內(nèi)。組內(nèi)交流，以“我希望 ，因?yàn)? ”的方式自我介紹并解釋選擇代表“動(dòng)物”的理由，然后派代表向所有成員介紹本“動(dòng)物星球”的成員。主持人要鼓勵(lì)成員發(fā)表自己看法，也可以將“同種動(dòng)物”引出，鼓勵(lì)推薦自己、了解他人。剪裁的張數(shù)要與每組人數(shù)設(shè)定相符。第二單元認(rèn)識(shí)壓力積極面對(duì)活動(dòng)三：我說你畫一、活動(dòng)目的：在相互了解的基礎(chǔ)上，認(rèn)識(shí)體驗(yàn)壓力產(chǎn)生的原因；交流職業(yè)壓力，認(rèn)識(shí)和分享書記工作中經(jīng)常遇到的壓力。三、活動(dòng)材料：彩筆、硬紙板。五、活動(dòng)順序：將事先準(zhǔn)備好的彩筆和硬紙板分別發(fā)給每位參與者；宣布游戲規(guī)則：參與者根據(jù)指令一筆一筆地畫，不許問，不許涂擦，不許相互觀望；主持人下指令：先
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