海南經(jīng)貿(mào)職業(yè)技術(shù)學(xué)院舞會策劃案-展示頁
2025-04-26 05:23本頁面
【正文】 促進(jìn)血液循環(huán)。舞蹈是一種極具表現(xiàn)力的運(yùn)動，通過舞蹈課程，練習(xí)者在表現(xiàn)自己的同時(shí)培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運(yùn)動疲勞。另外，舞蹈還具備有氧運(yùn)動的效果，使練習(xí)者在提高主肺功能的同時(shí)，達(dá)到減肥的目的。海南經(jīng)貿(mào)職業(yè)技術(shù)學(xué)院 交誼舞協(xié)會2011年周末舞會策劃案2 前 言舞蹈可以讓人身材曲線變得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更緊實(shí)，是紓解情緒的好方法；舞蹈是一種有益身心健康活動，增強(qiáng)體質(zhì)，性格變得開朗，身體變得柔軟，全面刺激肌肉；舞蹈對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的，它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。比如爵士舞對小關(guān)節(jié)、小肌肉的運(yùn)動較多，這些地方是平日健身不大容易活動到的地方。在舞蹈當(dāng)中，連貫的動作節(jié)奏很快，一整套動作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。舞蹈的健身動作爆發(fā)力強(qiáng)，對人體體能潛力開發(fā)性強(qiáng)，因?yàn)槲璧付嘁岳@環(huán)小關(guān)節(jié)的運(yùn)動為主，因此能較好地改善練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力。 所以建議大家只需每天持續(xù)跳舞30分鐘或跳舞的時(shí)間(每次不少于10分鐘)共有半小時(shí)，即會為身體帶來莫大的益處，包括: 強(qiáng)健骨骼，減低患上骨質(zhì)疏松的機(jī)會。 減少患冠心病、高血壓、糖尿病、大腸癌的機(jī)會。 消耗熱量，維持適當(dāng)?shù)捏w重。 與家人一起參與，可增進(jìn)感情。讓人更加陽光健康。一、舞會背景：青春的旋律，被歲月引導(dǎo)，我們未安的心，是否真的需要寧靜的跳動。并且跳舞也是一種養(yǎng)生療法,對于中老年人而言，可以說是讓你驅(qū)除煩惱，感覺到心
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