【正文】 一特征是 流汗停止。62FALSE人體在熱環(huán)境中進行體育鍛煉，會出現(xiàn)血管擴張，張力降低 。60TRUE在熱環(huán)境中檢測身體所受影響最好的方法是測體溫。58TRUE空氣污染會導致人體鍛煉時心率加快。56TRUE長跑可以培養(yǎng)人的意志品質(zhì)。54FALSE日本有條諺語：“先是人醉酒，后是酒吃人”意為長期過量飲酒有害。52FALSE體育鍛煉可以增強抵抗力和免疫能力，從而減少癌癥的發(fā)生。50TRUE預(yù)防癌癥應(yīng)該從改善生活觀念和行為著手，加強營養(yǎng)和體育鍛煉。48TRUE近年來的研究顯示，抗阻運動可以產(chǎn)生較好的降壓作用，不會引起血壓升高。46TRUE減少血中高膽固醇的最簡單方法是改善膳食結(jié)構(gòu)。44FALSE研究顯示，冠心病和腦供血不足，男性較女性的發(fā)病率高，原因是女性體內(nèi)的雌激素會提高高密度膽固醇。42TRUE在高海拔地區(qū)進行體育鍛煉，不應(yīng)該減小運動強度。40TRUE為了減少和避免空氣污染，人們在馬路邊進行體育鍛煉時，應(yīng)盡量遠離公路。38TRUE高海拔地區(qū)的空氣比較干燥，而且鍛煉時呼吸的急促導致水分容易丟失，因此應(yīng)注意及時補水。36TRUE當海拔高度達到5000英尺時，最大吸氧量才會發(fā)生比較大的變化。34TRUE在高原進行體育鍛煉，飲食應(yīng)以糖和脂肪類食物為主，注意少吃多餐。32TRUE當海拔高度超過1500米，人體就會出現(xiàn)明顯的高原反應(yīng)：如頭暈、胸悶、心慌等。30TRUE根據(jù)實驗顯示：人體的頭部散熱與氣溫成反比。28TRUE在冷環(huán)境中進行鍛煉，機體的反應(yīng)可歸納為產(chǎn)熱和散熱。26FALSE人在冷環(huán)境中進行鍛煉，主要用鼻子呼吸，不要張大嘴巴呼吸。24TRUE冬季人體鍛煉時，身體周圍的空氣流速與身體熱量散發(fā)成正比。22TRUE人體最重要的散熱氣管是呼吸系統(tǒng)。20TRUE提高社會健康可以通過培養(yǎng)和提高善與人處的能力。18TRUE對相同的應(yīng)激情景，人們的反應(yīng)也是相同的。16TRUE有規(guī)律的鍛煉將導致身體適應(yīng)與積極的自我表象，并有助提高人對應(yīng)激的抵抗力。14FALSE高應(yīng)激的個體更容易產(chǎn)生運動損傷。12TRUE焦慮的產(chǎn)生是因為對當前情景的擔憂。10TRUE在生活和工作中最適宜的應(yīng)激是輕度應(yīng)激。8TRUE人體的應(yīng)激類型可以分為主動應(yīng)激和被動應(yīng)激兩種。6TRUE體育運動中的有氧活動更有助于人們產(chǎn)生良好的心理效應(yīng)。4FALSE體育鍛煉不僅有助于身體健康，對心理健康也有積極作用，但對智力影響不大。2TRUE選項鍛煉中運動強度的大小一般通過__指標來確定。關(guān)于跑步的技術(shù)要領(lǐng)下列說法正確的是：25為改善健康狀況所需的最小運動量叫：24體塊指數(shù)（BMI）的計算公式是：23關(guān)于仰臥起坐的測量，下列說法不正確的是：22下列哪項可以作為評價肌肉耐力的方法：21關(guān)于步行鍛煉法的描述錯誤的是：20游泳鍛煉方法和其他鍛煉方法相比獨有的特點是：19假設(shè)一名體育愛好者今年的年齡為20歲，那么他的最高心率為：18AABCCACD下列選項中__是通常情況下用來表示負荷強度的。9A仰臥起坐主要測量的是__的肌肉。測量心肺功能適應(yīng)能力的方法不包括：76A不屬于動作技能有關(guān)的體能。4A健康五要素說中包括身體、情緒、智力、精神和__等五個方面。2B選項為了有效提高鍛煉效果，降低身體受傷的可能，應(yīng)該循序漸進的提高運動量。80TRUE對從事有規(guī)律的體育鍛煉者來說，最重要的營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)。78FALSE鍛煉后出現(xiàn)注意力渙散、容易激動，睡眠不好，夜間盜汗、食欲不振等狀況，這是鍛煉過度，應(yīng)及時調(diào)整。76TRUE胸圍與臀圍比例高的人比胸圍與臀圍比例低的人容易患心臟病和高血壓。74TRUE臺階測試后，心跳次數(shù)越快，說明心肺功能越好。72FALSE在臺階測試中，是根據(jù)性別來區(qū)分臺階高度。70FALSE如果鍛煉目標是為了減輕體重，應(yīng)該選擇短跑和舉重。68FALSE柔韌性是指完成大幅度動作的能力。66TRUE只要某一要素發(fā)展不平衡，就會危害健康。FALSE一個人的社會健康水平高，在交往中的自信和安全感就強。63TRUE智力健康是指在長期的學習和生活中，你的大腦始終保持活躍狀態(tài)。61FALSE通過聽課、與朋友討論問題和閱讀報刊書籍能有效增進智力健康。59FALSE許多健康者的經(jīng)驗告訴我們，生命體的質(zhì)量與健康長壽成正比。57TRUE人的生命三維立方體是指身體、情緒、生活習慣。55TRUE健康是指無病、無殘、無傷。53FALSE早在古希臘時代，醫(yī)生就相信健康是身體的完全平衡。51TRUE負重屈肘肩上推舉杠鈴或仰臥推舉，是鍛煉上肢力量。49TRUE目前國內(nèi)最簡單評價心肺功能適應(yīng)能力的方法是12分鐘跑測試。47FALSE最大吸氧量，又可以稱最大耗氧量。45FALSE要診斷較隱蔽的某些心臟問題時，必須在運動期間進行心電圖測試。43FALSE身體自測的主要內(nèi)容包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性和身體成分。41TRUE如果你的鍛煉目標為了增強力量，你應(yīng)該選擇拳擊、體操等活動項目。39FALSE體育鍛煉不僅能增強體能，增進健康，還可以減緩心理壓力。37TRUE俗話說貴在堅持。TRUE為了科學安全的通過體育鍛煉提高自己的健康水平，首先在鍛煉前必須了解自己的身體狀況。34TRUE人的肌體靈活、耳聰目明、精力充沛，這是生理功能健壯的表現(xiàn)。32TRUE要保持旺盛的生命力，就應(yīng)該進行經(jīng)常的體育鍛煉。30TRUE反應(yīng)時是指對某些外部刺激作出的動作時間。28TRUE神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性是反應(yīng)一個人視覺、聽覺和平衡覺與熟練動作技能相結(jié)合的能力。26TRUE靈敏性指在活動過程中快速變化身體移動方向的能力。24FALSE速度是指快跑的能力。22TRUE老年勤鍛煉，拐杖當寶劍是指有規(guī)律的體育鍛煉，能使老年人身體活動能力退化減慢。20TRUE人體對某些外部刺激做出的生理反應(yīng)時間稱為反應(yīng)速度，它是許多項目優(yōu)秀運動員的必備素質(zhì)。18TRUE心理健康的基礎(chǔ)是情緒好。16心理健康同樣影響著生理健康。15生活方式是指人們長期受文化、民族、經(jīng)濟、社會、風俗、家庭影響形成的。14FALSE營養(yǎng)對增強體質(zhì)I和保持體能狀態(tài)有重要作用。12FALSE社會健康可以使你在交流中有自信感和安全感，少生煩惱，心情舒暢。社會健康指人與社會環(huán)境的相互作用，具有和諧的人際關(guān)系和實現(xiàn)社會角色的能力109TRUE人情緒的穩(wěn)定性是指個體應(yīng)對日常生活中人際關(guān)系和環(huán)境壓力的能力。7FALSE身體健康不僅指無病，而且還包括體能。5FALSE美國學者奧林斯提出了一種三維健康模式，強調(diào)從生物、心理和社會三方面來評價人的生命狀態(tài)。3FALSE體能分為與健康有關(guān)的體能和與耐力有關(guān)的體能。1FALSE2要增強自己的體能必須經(jīng)常的進行體育鍛煉。TRUE4根據(jù)人的健康三維表象，普通人大致可分為5種健康模型。TRUE6情緒健康的主要標志是情緒的樂觀。TRUE8智力健康是指長期的學習和生活中大腦始終保持活躍狀態(tài)。FALSETRUE11完美的身體健康包括身體、精神、社會和心理健康。TRUE13蛋白質(zhì)可以促進人體生長發(fā)育和修復機體組織，滿足人們每日身體活動所需要的能量。TRUE它與健康有關(guān)。TRUE古人云：怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎、思傷脾。FALSE17體能也叫體適能，主要通過體育鍛煉獲得。FALSE19我國優(yōu)秀的跨欄運動員劉翔，如果他的反應(yīng)后時素質(zhì)強的話，他的成績將會更好。TRUE21一個人的皮下脂肪超過正常標準15%25%，那么他的死亡率會增加30%。FALSE23力量是指提、舉重量的能力。FALSE25靈敏性指在活動過程中既快速又準確地變化身體移動方向的能力。TRUE27平衡指運動或靜止站立時保持身體穩(wěn)定性的能力。FALSE29要設(shè)計一種提高體能方案時，首先應(yīng)該確立自己的目標。FALSE31有規(guī)律的體育鍛煉可以通過提高骨質(zhì)密度和骨的強度達到預(yù)防骨裂的目的。FALSE33經(jīng)常鍛煉人的平均每分鐘呼吸次數(shù)一般都比不鍛煉的人慢。FALSE35要提高自己的體能水平需要時間、努力和耐性。36很少鍛煉的人，體育活動后肌肉會出現(xiàn)酸痛，這種現(xiàn)象數(shù)日后會自行消失。TRUE38如果你的鍛煉目標為了增強耐力，你應(yīng)該選擇健身操和跑步等活動項目。FALSE40提高體能無捷徑，需要時間、努力和耐性。TRUE4218歲以上對自己健康無疑問者，可以直接參與中低強度的身體練習。TRUE44運動心電圖是指運動后進行心電圖測試。TRUE46最大吸氧量是人體呼吸系統(tǒng)適應(yīng)能力最精確的方法。TRUE48我們在進行健康標準測試時的臺階測試是檢測心肺功能適應(yīng)能力。TRUE50運動強度是指鍛煉時人體承受的生理負荷量。TRUE52一個人只有在身體和心理兩個方面保持健康，才能有效地保證其健康幸福的生活，并提高生命的質(zhì)量。FALSE54對健康的評價不僅基于醫(yī)學生物學的范疇，而且擴大到心理和社會學的領(lǐng)域。FALSE56人的生命三維立方體中三種屬性的面積越大，則該個體的生命質(zhì)量也越高。TRUE58生活中出現(xiàn)情緒高漲或情緒低落等現(xiàn)象，證明情緒出現(xiàn)了亞健康，要注意調(diào)攝。TRUE60智力健康是指智商和智力都達到了應(yīng)有的高水平。TRUE62精神健康對于不同的宗教、文化和國籍的人意味著不同的內(nèi)容和標準。TRUE64在人的生命長河不同時期，對五大健康要素的需求程度均是相同的。65人體的新陳代謝主要靠甲狀腺控制，甲狀腺素分泌數(shù)量與人體的新陳代謝速度成正比。FALSE67一個人出現(xiàn)弓背、貓腰，除了習慣姿勢因素外，主要是由于腹肌力量太差。FALSE69只要鍛煉計劃科學、合理，就能有效增強體能。TRUE71臺階測試的目的是檢查下肢耐力。FALSE73進行1RM測試容易導致?lián)p傷，因此大學生需要經(jīng)過12周訓練后，方能參加1RM測試。FALSE75緩解過度鍛煉癥狀的方法是，增加兩次鍛煉之間的休息時間和降低鍛煉時的運動強度。TRUE77對于過度鍛煉者，只需休息一段時間，集體即可得以恢復。FALSE79一份運動處方應(yīng)包括鍛煉目標、準備活動、鍛煉模式和整理活動。FALSE序號內(nèi)容1世界衛(wèi)生組織對健康提出的定義：健康是指在身體、__和社會各方面都比較完美的狀態(tài)，而不僅是沒有疾病和虛弱。C3屬于與健康有關(guān)的體能。A5體育鍛煉前應(yīng)該注意__、了解自己的鍛煉動機強度和體育鍛煉的方法。CC8下列選項中__是通常情況下用來表示負荷量的。C10百分之十原則是在下列哪一項訓練原則中提出的？11下列不是緩解過度鍛煉癥狀的方法:12運動處方的組成為：13整理活動的目的不包括：14準備活動的目的不包括：15為提高健康有關(guān)的體能水平，每周建議的鍛煉的次數(shù)為：16長時間的跑步所主要采用的呼吸方式是：17運動強度的大小一般可以通過心率指標來確定。BCACDBBB序號內(nèi)容1體育活動不僅能增進健康，而且有助于改善心理狀態(tài)。FALSE3凡是參加體育運動都能有助人們產(chǎn)生良好的心理效應(yīng)。TRUE5為了通過體育鍛煉改善心理健康，運動量應(yīng)以中等強度為宜。FALSE7人體的應(yīng)激類型可以分為主動應(yīng)激和消極應(yīng)激兩種。FALSE9在應(yīng)急的心理征兆中，最通常的兩種表現(xiàn)形式是焦慮和抑郁。FALSE11正確地看待自己與他人將有助于降低應(yīng)激水平。TRUE13減少應(yīng)激最有效的鍛煉方法是高強度的無氧鍛煉。TRUE15各種放松方法的共同點是：集中注意暗示語、深沉的腹式呼吸，全身肌肉放松。FALSE17對相同的應(yīng)激情景，人們的反應(yīng)可能是不相同的。TRUE19建立良好人際關(guān)系的技能包括：溝通、寬容、合作和學會拒絕。FALSE21皮膚是人體最重要的散熱氣管。TRUE23在熱環(huán)境下鍛煉，空氣中的高濕度較溫度更易對人體產(chǎn)生危害。TRUE25人在冷環(huán)境中進行鍛煉，經(jīng)常呼吸冷空氣會對肺造成一定損害。FALSE27在冷環(huán)境中進行鍛煉，機體的反應(yīng)可歸納為產(chǎn)熱和保溫。TRUE29海拔高度越高，人的最大吸氧量和鍛煉的耐久力下降越明顯。FALSE31進行高原訓練，主要提高機體對缺氧的耐受能力。FALSE33在高原進行體育鍛煉，飲食應(yīng)以糖和蛋白質(zhì)及含維生素多的食物為主，注意少吃多餐。TRUE35要提高機體對高原的適應(yīng)能力，主要應(yīng)提高肺通氣量，以促進組織獲得充分的氧氣供應(yīng)。TRUE37在炎熱夏季的11：0015：00，空氣中的臭氧含量最高，陽光中的紫外線輻射也最強烈，因此應(yīng)避免在室外進行體育鍛煉。TRUE39在熱環(huán)境中進行體育鍛煉是安全的，但總的鍛煉時間應(yīng)適當減少。FALSE41短期處在中等海拔地區(qū)，減少體育鍛煉持續(xù)時間或頻率是沒有必要的。TRUE43減少血中高膽固醇的最簡單方法是體育鍛煉。TRUE45體育鍛煉可以調(diào)整植物神經(jīng)系統(tǒng)功能，降低交感神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，提高副交感神經(jīng)的興奮性。FALSE47形成冠心病原發(fā)性的危險因素是吸煙、高血壓、高血膽固醇和缺乏體育鍛煉。TRUE49人體內(nèi)自由基濃度過高會損害細胞，導致癌癥，而經(jīng)常食用富含抗氧化劑食物如維生素A、E、C，可以達到防治。TRUE51“是藥三分毒”因此一般的身體不適盡量不要服用藥物。TRUE53當一個人的情緒消極或任務(wù)超出能力時，生理與心理易出現(xiàn)疲勞。TRUE55人體新陳代謝過程中，機體內(nèi)的各種生物化學反應(yīng)都需要在酶的催化下進行。T