寒露養(yǎng)生注意五方面-展示頁
2025-02-12 05:48本頁面
【正文】 氣泄露?！ ?、蓮子、山藥、鴨、魚、肉等食品。水果有梨、柿子、香蕉等；蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。辛辣、刺激的食物容易引起肺燥，而秋季正是肺部最敏感脆弱的時(shí)候，所以秋天是最不適合吃辣的時(shí)節(jié)。秋冬季交替時(shí)節(jié)，合理安排秋季衣食住行盡量與氣候變化相適應(yīng)對于身體健康十分重要?！ ≈V云：“白露身不露，寒露腳不露。 二候雀入大水為蛤 —— 古人以為，因?yàn)樘旌?，往日縱橫叱咤的“雀”，都變成“蛤”躲到水里去了。以下是小編和大家分享的寒露養(yǎng)生注意五方面，僅供參考，希望對您有幫助。如果說“白露”節(jié)氣標(biāo)志著炎熱向涼爽的過度，暑氣尚不曾完全消盡，早晨可見露珠晶瑩閃光。 寒露是二十四節(jié)氣中的第17個(gè)節(jié)氣?！昂丁钡囊馑际谴藭r(shí)的氣溫比“白露”時(shí)更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了。那“寒露”節(jié)氣則是天氣轉(zhuǎn)涼的象征。 寒露至，標(biāo)志著秋天從涼爽向寒冷過渡，寒露有三候： 一候鴻雁來賓——最后一批鴻雁也大舉南遷，但因已有先至者為主，所以這時(shí)后至者只能為賓。 三候菊有黃華 ——《禮記》中有“季秋之月，菊有黃華”記載，這時(shí)候，菊花已經(jīng)普遍開放?！边@句諺語提醒大家：白露節(jié)氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體；寒露節(jié)氣一過，應(yīng)注重足部保暖?！ ∫弧嬍仇B(yǎng)生 在飲食上應(yīng)遵守“滋陰潤肺，少辛增酸”的原則，以適應(yīng)寒露的氣候特征。飲食養(yǎng)生，根據(jù)個(gè)人身體狀況進(jìn)行必要的調(diào)整，有幾點(diǎn)要特別注意： 、淡滋潤食品：既可補(bǔ)脾胃，又能養(yǎng)肺潤腸，可防治咽干口燥等癥?！ 。鹤詈煤葻嶂啵?、糯米均有極好的健脾胃、補(bǔ)中氣的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等，都是很好的選擇?！ 。豪苯吩谥嗅t(yī)里被稱為“辛味食物”，具有很大的“發(fā)散”作用，過多食用，容易“耗氣”，因此，辣的食物吃多了，反
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