健身球教學課件2-展示頁
2024-10-24 11:48本頁面
【正文】 肌肉較弱而想用托住下巴來減輕這種壓力，你只會使這群弱的肌肉更弱，同時，你會使你的腹部突出更明顯，這一切都促成了頭部前傾的動作。 頸 —— 前伸的下額 ：頭部前伸是最普遍的姿態(tài)問題。 2 ． 正確的姿態(tài)與健身球塑身運動 對于健身球塑身運動正確姿態(tài)有多重要呢？事實上正確姿態(tài)決定你運動水平的提高及防止你在運動中的受傷，如果你沒有正確的姿態(tài)，又想通過練習得到很快的進步，那么你不僅會受傷， 而且會加強不良的身體動作姿態(tài)導致難以改正。不良的姿勢會影響我們的正常呼吸，運動及日常活動，進而可以影響到我們對自己的看法及感覺。健身球教學課件（ 2） 上海財經大學體育部 —— 蔡穎敏 正確姿態(tài)與健康 1 . 正確姿態(tài)是至關重要的 好的姿態(tài)對好的平衡性及健康來說都是至關重要的，幾乎每一種流行的練習 —— 普拉提，瑜伽 —— 都基于獲得正確的姿態(tài)。 不良的身體姿態(tài)加速對關節(jié)的損傷且造成關節(jié)炎。 我們每天都必須注意自己的姿態(tài)，而不只是在運動時，但什么才是正確的姿勢呢？許多時候你的姿勢都不太對，一組緊繃繃的肌肉和一組沒有力量的肌肉都會影響你站直的能力，參加要求重復運動動作的體育項目及你日常生活中都會對你的姿態(tài)產生不良的影響。下面是正確姿態(tài)的極重要的因素。在一些工作中利用一些設備托著頭或用交叉的雙手托著下巴都會加劇不良姿勢的形成。 肩部： 肩胛是人體最復雜的關節(jié)之一，保持強壯，穩(wěn)固，及靈活的肩部是健康的必需，但找到合適的肩部姿勢并不容易。 ? 中立的脊柱 ，也叫中立的姿勢，它是一條直線（
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