【摘要】1第三章大眾健身常識(shí)?體育鍛煉的原則和方法?體育鍛煉計(jì)劃?運(yùn)動(dòng)處方天馬行空官方博客:;QQ:1318241189;QQ群:1755696322第一節(jié)體育鍛煉的原則和方法?一、體育鍛煉的原則?(一)從實(shí)際出發(fā)的原則?1、從自身的實(shí)際出發(fā):?2、從外界環(huán)境條件的實(shí)際出發(fā):
2024-10-28 06:47
【摘要】野外安全引言麻痹大意、僥幸心理、缺乏預(yù)見(jiàn)和遇事不冷靜,都是安全的隱患。1、遇到意外傷害發(fā)生時(shí),不要驚慌失措,要保持鎮(zhèn)靜,并設(shè)法維持好現(xiàn)場(chǎng)的秩序2、在周?chē)h(huán)境不危及生命條件下,一般不要輕易隨便搬動(dòng)傷員。3、暫不要給傷病員喝任何飲料和進(jìn)食。4、如發(fā)生意外,而現(xiàn)場(chǎng)無(wú)人時(shí),應(yīng)向周?chē)舐暫艟?,?qǐng)求來(lái)人幫助或設(shè)法聯(lián)系有關(guān)部門(mén),不要單
2025-05-22 22:26
【摘要】天馬行空官方博客:;QQ:1318241189;QQ群:175569632健身會(huì)所開(kāi)業(yè)慶典策劃目錄一、前言二、慶典主題三、策劃預(yù)期目標(biāo)四、慶典前期工作五、開(kāi)業(yè)慶典活動(dòng)設(shè)置六、費(fèi)用預(yù)算及按制一、前言這是本人所作過(guò)的策劃方案中一個(gè)小小的案,我近日看到論談上的新手較多,
2025-01-30 21:30
【摘要】瘦身秘籍大公開(kāi),健康的瘦身之道,值得關(guān)注的健身減肥新浪·健身減肥方法健身減肥方法系列所有的減肥方法到最后都會(huì)告誡你,要養(yǎng)成良好的健身運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,因此運(yùn)動(dòng)健身是減肥大計(jì)中最不能忽視的一環(huán),既然如此,正在為減肥苦惱的你,為何不從最重要最根本這一環(huán)出發(fā),健身
2025-07-31 15:13
【摘要】夏天的保養(yǎng)之道天馬行空官方博客:;QQ:1318241189;QQ群:175569632暑的特性?暑為陽(yáng)邪,其性炎熱?暑性升散,傷津耗氣?暑多挾濕天馬行空官方博客:;QQ:1318241189;QQ群:175569632暑為陽(yáng)邪,其性炎熱?暑為夏季火熱之氣所化,火熱屬陽(yáng),故暑屬陽(yáng)邪?暑邪傷人,多
2024-10-26 02:53
【摘要】野外活動(dòng)安全防護(hù)與意外處置中山大學(xué)護(hù)理學(xué)院黃儉強(qiáng)一、野外活動(dòng)的主要種類(lèi)二、野外活動(dòng)常見(jiàn)意外的防范三、野外活動(dòng)常見(jiàn)意外的處置一、野外活動(dòng)的主要類(lèi)型?自然觀光?體育活動(dòng)(定向越野、攀巖、漂流)?探險(xiǎn)活動(dòng)(登山、洞穴探險(xiǎn)、穿越…)大學(xué)生野外生存訓(xùn)練活動(dòng)
2025-01-19 01:28
【摘要】三、彈力天馬行空官方博客:;QQ:1318241189;QQ群:175569632(1)在無(wú)特別說(shuō)明情況下,形變通常是指彈性形變.(2)常見(jiàn)形變的種類(lèi)有:拉伸、壓縮、彎曲、扭轉(zhuǎn)等.(3)彈性形變?cè)趶椥韵薅葍?nèi)存在天馬行空官方博客:;QQ:1318241189;QQ群:17
2024-12-17 03:20
【摘要】天馬行空官方博客:;QQ:1318241189;QQ群:175569632辦公室健身減肥操常年在辦公室中工作的人員,由于活動(dòng)量小,非常容易發(fā)胖?,F(xiàn)介紹幾種減肥操:圖書(shū)操用書(shū)做器械,鍛煉胸部、背部線條美。(1)兩手拿書(shū),手臂放松。兩腳開(kāi)立與肩同寬,屈膝低,而后左臂向前,右臂向后用力振臂;(2)上體前屈與地面平行,兩腳分開(kāi)站立,兩腿伸直,兩臂側(cè)平伸;(3)兩手拿書(shū),,收腹
2024-09-06 04:53
【摘要】天馬行空官方博客:;QQ:1318241189;QQ群:175569632針灸減肥-安全綠色減肥眼看著炎炎夏日就要到了,裙子背心熱褲即將上演夏季的又一種風(fēng)情。然而,對(duì)于身材過(guò)于“豐滿(mǎn)”的女性們除了開(kāi)始對(duì)清涼時(shí)尚的夏裝望而興嘆之外,也開(kāi)始為市面上泛濫的減肥方法大傷腦筋。節(jié)食太委屈自己的胃,鍛煉太辛苦自己的腿,于是乎,躺著一動(dòng)不動(dòng)就能讓身材苗條的針灸減肥當(dāng)仁不讓地讓人覺(jué)得能夠接
【摘要】天馬行空官方博客:;QQ:1318241189;QQ群:175569632
2024-10-28 06:49
【摘要】完美健身圖腰腹肌鍛煉天馬行空官方博客:;QQ:1318241189;QQ群:175569632
【摘要】健美操的創(chuàng)編天馬行空官方博客:;QQ:1318241189;QQ群:175569632●針對(duì)性:根據(jù)不同性別、年齡、愛(ài)好、身體健康水平及身體能力與技能。不僅達(dá)到鍛煉身體的目的,還要達(dá)到從中獲得娛樂(lè)和享受的樂(lè)趣?!裉岣咝穆剩阂笤诰毩?xí)過(guò)程中練習(xí)者的心率要達(dá)到一定的目標(biāo)范圍?!癜踩行В捍龠M(jìn)鍛煉身體,增進(jìn)健康,安全有效無(wú)損傷。
2024-10-28 06:46
【摘要】7小時(shí)最養(yǎng)生睡太多易死日本睡眠研究報(bào)告天馬行空官方博客:;QQ:1318241189;QQ群:1755696327小時(shí)最養(yǎng)生?您曾經(jīng)算過(guò)您1天平均睡多久的時(shí)間嗎?日本最新研究調(diào)查顯示,每天睡7小時(shí)的人可以活得最久,而睡得愈多死亡率就愈高,如果每天要睡9個(gè)小時(shí)以上的人可能身體有毛病,必頇看醫(yī)生徹底找出病因。?打呼不代
【摘要】天馬行空官方博客:;QQ:1318241189;QQ群:175569632女性健身計(jì)劃用驚訝現(xiàn)在有越來(lái)越多的女性熱衷于去健身房做鍛煉。也許你正在猶豫是在健身房做器械,還是跳有氧操呢?看看他們鍛煉的效果比較: 跳有氧操 增加心肺功能及身體的協(xié)調(diào)性、靈活性鍛煉為主,并有減少皮下脂肪的作用?! 〗∩砥餍怠 ∈且约∪忮憻挒橹鳎瑥母鱾€(gè)角度鍛煉你的身體
2025-01-28 05:30
【摘要】天馬行空官方博客:;QQ:1318241189;QQ群:175569632課次:1日期:章(講)、節(jié):田徑運(yùn)動(dòng)健身理論與方法
2024-09-06 04:57