蘿卜蹲游戲方法最終5篇-展示頁(yè)
2025-04-13 04:41本頁(yè)面
【正文】 蹲的動(dòng)作。被叫到的那個(gè)顏色的蘿卜，蹲下重復(fù)指令，以此循環(huán)。 一、高中篇 （一）游戲名稱(chēng)： 蘿卜蹲（二）練習(xí)方法： 每人選擇一種顏色，代表一種蘿卜顏色 (供選顏色 :紅 、橙、黃、綠、青、藍(lán)、紫、黑、白 )。親子身體素質(zhì)訓(xùn)練及室內(nèi)體育游戲時(shí)，請(qǐng)根據(jù)自己和家庭成員身體狀況合理安排練習(xí)數(shù)量，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷在中小強(qiáng)度為宜。蘿卜蹲游戲方法（最終 5 篇） 第一篇：蘿卜蹲游戲方法 居家親子室內(nèi)體育游戲套餐（發(fā)展下肢力量篇） 溫馨提示 注意環(huán)境安全，利用適宜器材，確?？茖W(xué)鍛煉，結(jié)合自身?xiàng)l件，親子共同參與，鍛煉量力而行。 熱身準(zhǔn)備正式親子身體素質(zhì)訓(xùn)練及室內(nèi)體育游戲之前，進(jìn)行 3— 5分鐘準(zhǔn)備活動(dòng)，如原地慢跑、蹲起、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、弓步壓腿等低強(qiáng)度熱身運(yùn)動(dòng)及肌肉拉伸練習(xí)，提升身體狀態(tài)，避免運(yùn)動(dòng)損傷。親子身體素質(zhì)訓(xùn)練及室內(nèi)體育游戲結(jié)束后，進(jìn)行 5— 8 分鐘拉伸練習(xí)，以消除肌肉疲勞、減少運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)。指定一人開(kāi)始，被指定的人說(shuō) :“蹲 蹲 蹲完 蹲” (例 :紅蘿卜蹲 紅蘿卜蹲 紅蘿卜蹲完黃蘿卜蹲 )。被叫到的沒(méi)蹲或叫錯(cuò)的失誤，說(shuō)自己蘿卜顏色的也失誤。 圖示： 成都市武侯光明實(shí)驗(yàn)學(xué)校：劉權(quán)軍（三）比賽方法： 比比誰(shuí)失誤的次數(shù)少（四）練習(xí)建議： 練習(xí)次數(shù)可以適當(dāng)增加，雙 手可交叉頭頸后，也可向前平舉，還可左右人手挽手、手搭肩等。 視頻：附加 3 蘿卜蹲 第二篇：蘿卜蹲游戲 蘿卜蹲游戲 ,每個(gè)人頭上帶著一種蔬菜頭飾，如叫到白 菜，帶著白菜頭飾的人就說(shuō)白菜蹲啊白菜蹲，白菜蹲完茄子蹲，依次類(lèi)推 誰(shuí)是 POSE 王 ,多人站成一排臉朝后 ,數(shù) 3 下 ,數(shù)到 3 是 大家擺出各種各樣的 POSE,最奇怪搞笑的那個(gè)就是 POSE 王 .數(shù)青蛙 ,多人傳遞式的進(jìn)行 ,如第一個(gè)人說(shuō)一只青蛙 一張嘴 ,兩只眼睛四條腿 ,依次類(lèi)推 瞎子背瘸子 目的：溝通配合能力，活躍氣氛游戲規(guī)則：當(dāng)場(chǎng)選六名員工，三男三女，男生背女生，男生當(dāng)“瞎子”，用紗巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，為“瞎子”指引路，繞過(guò)路障，達(dá)到終點(diǎn)，最早到達(dá)者，為贏。 踩汽球 目的：活躍氣氛，增進(jìn)協(xié)調(diào)性和協(xié)作能力。步驟：當(dāng)場(chǎng)選出十名員工，男女各半，一男一女搭配，左右腳捆綁三至四個(gè) 汽球，在活動(dòng)開(kāi)始后，互相踩對(duì)方的汽球，并保持自已的汽球不破，或破得最少，則勝出。目的：調(diào)動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)氣氛，挑動(dòng)觀眾參與欲參與方式：由主持人召集，觀眾自由報(bào)名，然后由主持人配對(duì)，每輪接受四人，兩人一組
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