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正文內(nèi)容

現(xiàn)代舞怎樣練好舞蹈基本功-展示頁

2025-04-15 03:24本頁面
  

【正文】 及時(shí)矯正。個(gè)別學(xué)生韌帶太緊,在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去,保持正確的姿態(tài),日積月累就可以拉長韌帶,達(dá)到要求。壓腿時(shí)要注意腿部關(guān)節(jié)的直立,腳背向外打開繃直,并保持上半身的直立。現(xiàn)代舞怎樣練好舞蹈基本功  一 壓腿  這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容,分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。特別注意的是胯部要端正。在壓旁腿時(shí),同側(cè)的手扶住把桿,另一只手臂緊貼在耳邊,向腿上靠近并盡量向遠(yuǎn)處伸展,拉長旁腰?! 《?壓肩  這是打開肩部韌帶的練習(xí)。兩腿之間的距離略等于肩寬。  三 推腳背組合  腳背的好壞因人而異,大部分取決于先天因
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