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女子排球隊訓練方案與女子籃球賽活動策劃書匯編-文庫吧資料

2024-11-20 22:11本頁面
  

【正文】 女子籃球賽活動策劃書一、活動前言為了增進贛南醫(yī)學院思政部同學們之間的友誼,促進小組成員之間的交流,豐富同學們的課余生活,增加女生對于運動的興趣愛好,提高自身身體素質,我們部門將舉辦女子籃球賽。九、教練工作量計算方法 每次訓練以一節(jié)課計算,本學期合計35節(jié)課。在訓練時如發(fā)生安全問題,教練要妥善處理并及時上報有關部門。六、注意事項每次訓練時隊員都必須服從教練的統(tǒng)一安排與指揮。(二)素質訓練全面素質練習:50m跑,立定跳遠,原地推鉛球,仰臥起坐專項素質:腰腹訓練專項素質訓練:三米移動揮臂速度:(三)總結每次訓練結束教練都必須根據實際情況進行總結,及時調整訓練內容,并根據隊員的表現給予適當的鼓勵。方法:起跳扣固定的球,自拋自扣,連續(xù)對墻扣球,傳球:著重改正手型不正確,觸球部位離身體太遠,大拇指朝前方法:1)對墻近距離傳球,模仿傳球的蹬伸、伸臂送球動作,體會全身的協(xié)調用力。方法:站在六號位跑動墊兩邊的球站在五號位接扣球和吊球攔網:初步掌握攔網(單人)的手型方法:徒手練習,反復體會攔網起跳,手型動作的基本要領。方法:個人對墻扣球、原地扣固定的吊球、教師拋球學生在網邊做助跑起跳的扣球練習。糾正方法:反復做傳球的模仿練習,按傳球的手型接住拋來的實心球,然后做傳球的蹬腿、伸臂動作體
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