【正文】 家手忙腳亂地從筆袋里拿出鉛筆開始做題了。小學(xué)生考試日記10今天，晴空萬里，陽光燦爛，我們二年級(jí)又迎來了緊張的期末考試。語文也是一項(xiàng)難的科目，它不僅講究字詞的積累，還要靠同學(xué)們平時(shí)的課外積累，基礎(chǔ)我還沒問題，就是在閱讀和作文上，我往往時(shí)分許多，我也打算來填補(bǔ)我這兩項(xiàng)空缺。我最不會(huì)的是英語課文第五單元的“B”部分，它的內(nèi)容太多了，而且還有許多我不會(huì)的單詞，我打算趁這個(gè)復(fù)習(xí)階段的39。小學(xué)生考試日記9馬上就要期末考試了，我十分緊張?？荚嚱Y(jié)束了，我們又要學(xué)習(xí)新的知識(shí)了。我一定吸取教訓(xùn)，嚴(yán)格要求自己，使自己不再犯任何錯(cuò)誤?？墒窍挛纾瑪?shù)學(xué)考試，我 犯錯(cuò)誤了，考試時(shí)跟國(guó)瀟瀟說話，違反了考場(chǎng)紀(jì)律?？荚団忢懥?，我們靜下心來答卷?？粗蠋熥雷由系木碜?，我心想：一定要細(xì)心 ，認(rèn)真，考個(gè)滿意的雙百分來報(bào)答老師的教導(dǎo)之恩和父母的`養(yǎng)育之恩!也要證明自己的半年勞動(dòng)!小學(xué)生考試日記8期中考試前，我一直在緊張的復(fù)習(xí)，我把可以讓我輕松娛樂的“點(diǎn)點(diǎn)夢(mèng)想城”之旅也變成了復(fù)習(xí)，為的是能好好復(fù)習(xí)，考個(gè)好成績(jī)。要收卷子了，在最后的幾分鐘，我的眼睛緊緊地盯著試卷，把老師強(qiáng)調(diào)多遍的題目檢查了一遍才放心地交了上去?？偹銓懲炅?，我又開始檢查。小學(xué)生考試日記7今天我們進(jìn)行了三年級(jí)下學(xué)期期末考試!試卷很快就發(fā)下來了?！笨荚嚨臅r(shí)候我十分認(rèn)真地讀題，我十分細(xì)心地書寫，終于考完了，我說終于解放了。加油。小學(xué)生考試日記6為了期末考試我努力的復(fù)習(xí)終于等到了期末考試，早上奶奶還給我寫了一張紙條，說：“認(rèn)真讀題，認(rèn)真書寫，寶貝你是最棒的。5……英語99分。做一個(gè)細(xì)心的好學(xué) 生。只要用心一點(diǎn)。媽媽對(duì)我說，不要把成績(jī)看得太重要，只要自己用心的做了，你就是的。我很快就答完了卷子了便開始檢查每一道題，檢查完后，就聽下課鈴響了，我趕緊交上卷子，準(zhǔn)備下一節(jié)課要用的東西。叮鈴鈴，叮鈴鈴……考試的鈴響了，監(jiān)考林老師來了。我看到好多同學(xué)，很早的就來了。我很佩服她，艾天天每次考試都很冷靜，生怕考不好，我一定向她學(xué)習(xí)!她在班里是一個(gè)最厲害的女生!小學(xué)生考試日記4今天是期末考試，我早早的39。同時(shí)我們也很緊張，生怕自己有不會(huì)的題，可是，對(duì)我們班艾天天來說是小菜一碟?？荚嚨?9?？粗蠋熥雷由系木碜樱倚南耄阂欢ㄒ?xì)心 ，認(rèn)真，考個(gè)滿意的雙百分來報(bào)答老師的教導(dǎo)之恩和父母的養(yǎng)育之恩!也要證明自己的半年勞動(dòng)!小學(xué)生考試日記3星期三，是我們考試的日子。要收卷子了，在最后的幾分鐘，我的`眼睛緊緊地盯著試卷，把老師強(qiáng)調(diào)多遍的題目檢查了一遍才放心地交了上去?？偹銓懲炅?，我又開始檢查。小學(xué)生考試日記2今天我們進(jìn)行了四年級(jí)上學(xué)期期末考試!試卷很快就發(fā)下來了。時(shí)候一定要細(xì)心?？紨?shù)學(xué)的時(shí)候，我看到試卷有一點(diǎn)難，但我相信我能行。我書寫的非常認(rèn)真，我很快就做完了?？颊Z文的時(shí)候，一發(fā)下試卷，去我看到語文試卷非常簡(jiǎn)單。以上方法，經(jīng)過幾次實(shí)際聯(lián)系就可以達(dá)到以下的效果：如果在考場(chǎng)內(nèi)，只需幾分鐘，就能做完此練習(xí)，達(dá)到放松的目的?；孟胫鸩綇氖珠_始變得沉重，延伸到上臂。舒服地躺下或坐著，幻想你的四肢感覺沉重。接下來，幻想你的四肢感到溫暖和沉重。如果感覺好，可以再來一次。凡是液體流經(jīng)過的部位逐漸變輕，脫離了緊張。如果你不確定哪種顏色好，就選與藍(lán)色有關(guān)的顏色，如藍(lán)綠色或海藍(lán)色。閉上雙眼，想象你全身是透明的，然后用最喜歡的顏色的液體注滿全身。這個(gè)方法只需3540秒，包括以下步驟：盡量站直，使思維脫離周圍的緊張境況或活動(dòng)；從1數(shù)到3，做一下緩慢吸氣輕輕地屏住呼吸，從1數(shù)到3緩慢地呼氣，從1數(shù)到3暫停，從1數(shù)到3重復(fù)三次以上呼吸法回到你正常的活動(dòng)中。緩慢地呼吸幾分鐘，你就會(huì)習(xí)慣于這種感覺了。這一次握住你放在胃部的手，當(dāng)胃部向外擴(kuò)展時(shí)，你也輕輕地抬起手。在正常呼吸中，肋骨自身構(gòu)造不適于上抬過多，呼氣應(yīng)非常緩慢，毫不費(fèi)力進(jìn)行，橫膈膜放送，將廢氣推出體外，腹部向內(nèi)回縮。正常呼吸時(shí)，肋骨會(huì)向外擴(kuò)展，但幅度不是很大。改變呼吸方式的關(guān)鍵在于讓胸腹腔的橫膈膜按自己的方式去運(yùn)作。改變呼吸的實(shí)際方式使壓力得到釋放。放松狀態(tài)下的呼吸應(yīng)該是緩慢、深沉并有規(guī)律的。如果放在胸口的手在動(dòng)，那就說明你和大多數(shù)人一樣，還沒有學(xué)會(huì)目前最簡(jiǎn)單也最有效的控制壓力的方法。值得一提的是，如果是考生，可以在臨考前幾天多聽圓舞曲，如《藍(lán)色多瑙河》等，可以很好的消除考前焦慮，使心情變得明朗，自信起來。值得注意的是，這些音樂必須是不帶歌詞的、純粹的、舒緩的音樂，避免文字信息進(jìn)入大腦，那樣反而會(huì)使大腦得不到休息。G、趕走焦慮練習(xí)三：音樂放松練習(xí)音樂療法是心理療法中的一種，它能夠通過心理作用影響人們的情緒與行為，優(yōu)美動(dòng)人的音樂，不僅能使人心情舒暢，得到美的享受，而且通過聽覺器官作用于大腦皮層，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)也是一個(gè)良好的刺激。這套心身練習(xí)的方法，隨時(shí)隨地都可以做，用兩三分鐘即可。面部放松：先吸氣，面部各部分肌肉向內(nèi)收縮，將緊張壓力集中在鼻尖上。先做3次右繞頭運(yùn)動(dòng)，再做3次左繞頭運(yùn)動(dòng)。頭部放松：呼氣，下巴垂至胸前。輕輕地呼氣，垂肩。吸氣后仰，伸展脊背至不舒服止。吸氣時(shí)，注意體會(huì)各部位的緊張感，呼氣時(shí)注意放松、放松再放松。F、趕走焦慮練習(xí)二：心身放松練習(xí)英國(guó)一位博士設(shè)計(jì)了一套將心理與身體練習(xí)相結(jié)合的獨(dú)特方法，它成功地治愈了幾千個(gè)患有焦慮癥的人?？朔员?，取長(zhǎng)補(bǔ)短，正確評(píng)價(jià)自己和他人。與老師、父母多交談，交談時(shí)注視對(duì)方。課堂上積極舉手發(fā)言，大聲回答問題?；乇芙箲]不可能使問題得以解決，我們依然要置身于焦慮刺激的狀態(tài)下，去作勝敗未卜的追求或探索，只要堅(jiān)持去做，到一定時(shí)候，就不會(huì)產(chǎn)生焦慮了?？墒?，如果你沒有演講，擔(dān)憂就成了一個(gè)癥狀，你將會(huì)對(duì)這種感覺感到一種恐懼和敵意。比如，你為將要進(jìn)行的演講比賽擔(dān)憂，這種擔(dān)憂實(shí)際上是一種自我調(diào)整。D、如何應(yīng)對(duì)考前焦慮？積極面對(duì)才是最好的方法