秋季育兒保健常識(shí)-文庫吧資料
2024-11-16 23:03本頁面
【正文】 咳化痰、清熱降火、潤(rùn)肺去燥等功能，很適宜有內(nèi)熱，出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結(jié)的人食用。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護(hù)人體免受放射線的傷害秋梨是很好的秋季水果，對(duì)于止咳、去燥有很好的療效。由夏到秋，氣溫下降，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化，飲食過于生冷，會(huì)造成消化不良，易生各種消化道疾患。另外，避免各種濕熱之氣積蓄。中醫(yī)稱“宜食麻以潤(rùn)其燥”。因此，在秋季應(yīng)注意養(yǎng)生保健，做到防病于未然。常見的有支氣管炎、哮喘病復(fù)發(fā)，腸胃疾患增多、“熱傷風(fēng)”等。第五篇：秋季飲食保健常識(shí)秋季飲食保健常識(shí)由夏到秋，天氣由熱轉(zhuǎn)涼。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應(yīng)增加。訣竅6 營(yíng)養(yǎng)調(diào)理多給寶寶吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。訣竅5 預(yù)防腹瀉入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，又稱秋季腹瀉，尤其3歲以下寶寶。洗完后用干毛巾擦干。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。寶寶鼻腔內(nèi)的黏膜比較容易干燥，媽媽可用棉簽蘸生理鹽水滋潤(rùn)鼻腔。寶寶的嘴唇容易干裂。訣竅3 呵護(hù)寶寶皮膚媽媽在給寶寶擦拭或洗臉時(shí)宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。少吃偏咸的食品，因?yàn)辂}分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。各種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持寶寶體內(nèi)水分平衡。如果寶寶排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。一般在注射疫苗后至少一個(gè)月，才能在幼兒體內(nèi)產(chǎn)生抵抗傳染病的抗體?？傊澦卮钆?，粗細(xì)搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發(fā)病。多補(bǔ)充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。如果在幼兒園發(fā)現(xiàn)幼兒有腹瀉癥狀，應(yīng)立即隔離治療并處理好糞便。6：預(yù)防腹瀉入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，又稱秋季腹瀉，主要累及3歲以下幼兒。洗完后用干毛巾擦干。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。4：冷水鍛煉中醫(yī)認(rèn)為“寒涼傷脾”。媽媽應(yīng)先用濕熱毛巾敷在幼兒的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹潤(rùn)唇膏。每次清洗完畢后，需用含有天然滋潤(rùn)成分的兒童護(hù)膚品。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應(yīng)盡量少吃。2：少吃“上火”食物刺激性食物應(yīng)該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。平時(shí)多給幼兒吃富含水分的應(yīng)季水果，如西瓜、梨、橙子等。如果幼兒排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露、銀耳湯等。做好各項(xiàng)保健措施，對(duì)維護(hù)幼兒健康十分重要。 隨著秋天的到來，氣溫開始下降，天氣也變得干燥起來。行：秋天最適合戶外運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)有時(shí)間應(yīng)多帶幼兒到戶外活動(dòng)，多曬太陽，曬太陽可以促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，同時(shí)也增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)。?。弘m然天氣會(huì)逐漸變冷，但在家時(shí)還是要保證一定時(shí)間的開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通。秋季也是吃蟹的季節(jié)，蟹屬寒性，幼兒的脾胃嫩，不可以多吃。在秋季，大蒜、蘿卜、生姜、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物，可能幼兒不喜歡吃，但家長(zhǎng)可以通過改變食用方法讓幼兒食用，比如在做菜時(shí)增加蒜末的添加，平時(shí)給幼兒煮點(diǎn)蘿卜水、生姜水等。同時(shí)幼兒的鞋子應(yīng)以輕便的運(yùn)動(dòng)鞋為主，少穿皮鞋。衣：由于溫差較大，幼兒早晚應(yīng)比白天多加一
黨政相關(guān)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1