原地雙手頭上前擲實心球教學設計1-文庫吧資料
2024-11-15 02:37本頁面
【正文】 心球于腦后，通過快速收腹、揮臂用力向前上方擲出。兩腳左右站立，背對投擲方向，持球于胯下，屈膝、半蹲，通過蹬地、送髖、抬臂將球經(jīng)體前上饒至腦后上方出手。范圍內(nèi)。在練習中，可在學生的前上方拉一根橫繩，使出手角度固定在33176。如雙手持排球或較輕的球，結合蹬地、重心前移，收腹，用雙臂向前做投擲動作。重心由后腳移動到前腳并且不斷升高。如雙手頭上背拉橡皮筋形成滿弓。如兩人相互壓肩可以加強肩關節(jié)的柔韌性和靈活性。出手高度出手高度取決于學生的身高臂長及其掌握技術的程度。范圍內(nèi)投擲的最遠。（二）技術出手角度研究表明，在投擲實心球時，球出手時的運動方向與地面夾角在 33176。最后用力動作是當預擺結束時兩手握球用力積極從后上方向前上方前擺，此時的動作特點是蹬腿、送髖、腰腹急震用力，兩臂用力前擺并向前撥指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。預擺預擺是為最后用力提高實心球的初速度創(chuàng)造良好條件，預擺次數(shù)因人而定，一般是一至二次，當最后一次預擺時，此時球依次是從前下方經(jīng)過胸前至頭后上方，加速球的擺速，此速上體后仰，身體形成反弓形，同時吸氣。握球后，兩手下垂自然置于身體前下方，這樣可以節(jié)省力量，在預擺時增大擺動幅度，握球和持球時應注意：①球應握穩(wěn)，兩臂肌肉放松；②在動作過程中能控制好球并有利于充分發(fā)揮兩臂、手指和手腕的力量。我們在平時上課練習、考試中經(jīng)常會聽到學生抱怨“為什么我力氣比他大，但是擲的沒他遠”？我們知道這是動作的不正確以及身體的不協(xié)調(diào)練習等力量原因造成的，因此實心球教學中如何正確的引領學生形成正常的動作，如何針對力量進行練習提出如下體會。在近些年體質(zhì)健康中上肢力量越來越受到重視，而實心球是力量、技術、協(xié)調(diào)整合的一項典型運動，因此本人通過實心球教學的經(jīng)驗總結出如下一些提高實心球成績的有效措施。結束部分：（1）放松（2）講評本節(jié)課練習情況。最后，集合隊伍，個人展示，指出錯誤動作來糾正，然后再反復練習。學生掌握動作要領后，進行持球練習，面對面間隔6米進行練習。然后，教師分解教學，學生徒手練習。然后，教師通過學生模仿情況進行教學。游戲能使學生快速熱身，充分活動個關節(jié)。（3）準備活動：游戲運送“炮彈”分四組，豎排站立，前后間隔半米，頭上跨下運送實心球，和左右運送實心球。（2)熱身活動：游戲“打移動靶”男女同學各分兩組圈外的同學手持軟排，圈內(nèi)的同學在圈內(nèi)分散站立，圈外同學在擊打圈內(nèi)的同學，圈內(nèi)的同學利用跑跳躲閃擊來的球，被擊到的同學加入到圈外的同學中繼續(xù)游戲。教師徒手做個雙手前擲實心球的動作，讓學生對動作有個概念。教學過程：（1）課堂常規(guī)情景導入：同學們，看過抗日戰(zhàn)爭片，經(jīng)常經(jīng)?？吹竭@樣的場景，八路軍在和日本鬼子交戰(zhàn)的時候，彈藥用完時，只能就地取材，抱起石頭砸向日本鬼子。然后再合作學習中，互相幫助，互相學習。（2）：學法：學生采用自主學習法，合作學習法，展示評價法。采用教師示范法和學生練習法，小組討論，分組合作練習，提高動作熟練度。(3)情感目標： 通過投擲教學，使學生具有良好的組織觀念，競爭意識，團結協(xié)作精神，用于克服困難的意志品質(zhì)。教學目標：（1）認知目標：掌握雙手頭上前擲實心球動作要領及用力順序。學生分析：（1）有利因素：由
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