【正文】 除疲勞的作用，檸檬具有利尿、促進(jìn)消化與血液循環(huán)，緩解頭痛的作用，并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮，但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。功效：人參含有皂甙及多種維生素，對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用，可以提高人的免疫力，有效驅(qū)除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，但有高血壓的人不宜使用人參，并且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿卜一起服用。效：菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用，與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。功效：人的情緒在春季的時(shí)候容易出現(xiàn)波動(dòng)，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛(ài)，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅(qū)除疲勞，使人感覺(jué)煥然一新，并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。另外，由于薄荷具有一種獨(dú)特的芳香，將薄荷茶拿來(lái)漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過(guò)油膩的食物后飲用。1冰糖薄荷茶材料：薄荷葉510片 冰糖或者是蜂蜜、果汁制作方法：將剛買來(lái)的中藥薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋1520分鐘直到藥香散出即可，等涼的時(shí)候根據(jù)個(gè)人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風(fēng)散熱，辟穢解毒的功效。方略1：草藥茶助我提神茶一直被認(rèn)為是提神的首選，也許你僅僅局限于簡(jiǎn)單的綠茶、紅茶或者是普通的茶葉，其實(shí)許多時(shí)尚而美味的藥茶也是我們提神的好伴侶。另外在介紹幾種中醫(yī)的方法：早晨來(lái)上班就感到渾身軟綿綿的，還沒(méi)有下班，呵欠就打起來(lái)。一項(xiàng)研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會(huì)很快感到饑餓且精神飽滿。麥片 有人發(fā)現(xiàn)，早餐中纖維含量高的話，就不會(huì)有饑腸轆轆的感覺(jué)。第四篇：中考前必要準(zhǔn)備中考其實(shí)不難，首先調(diào)整好自己的作息時(shí)間，一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，晚上熬的太晚，白天上課又睡覺(jué)，實(shí)際上是撿了芝麻丟了西瓜；屈臣氏有一種曼秀雷敦的薄荷膏賣，涂在太陽(yáng)穴止困效果極佳，但不是很好買，你可以托父母經(jīng)常去看，因?yàn)槊看我簧瞎窬蜁?huì)一搶而空，一時(shí)買不著，用風(fēng)油精也行；你還可以準(zhǔn)備一些巧克力、楊梅、酸棗等這些都可以提神；下面介紹幾種解除疲勞的食物：草莓 草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。她建議考生，臨考前要對(duì)照《考試說(shuō)明》把基礎(chǔ)知識(shí)部分再看一遍，考試時(shí)心里才會(huì)有底。千萬(wàn)不要覺(jué)得這是浪費(fèi)時(shí)間，要明白到“磨刀不誤砍柴工”的道理。事實(shí)上，這些模擬題對(duì)中考用處不大，考生只要認(rèn)真看教材和老師發(fā)的試卷就足夠了。他提醒考生，考前沖刺時(shí)要注意飲食。在中考復(fù)習(xí)沖刺階段，陳卓每天保持清淡飲食，基本不吃大魚大肉，也不吃辛辣刺激的食物。其實(shí)，復(fù)習(xí)到現(xiàn)在，大家拼的就是心態(tài)。在散步時(shí)和父母聊聊天，學(xué)習(xí)上有什么問(wèn)題也能及時(shí)溝通。臨近中考，班里開(kāi)始有同學(xué)心情浮躁，越到考前，班里的氣氛越緊張。最后拼的是心態(tài)東直門中學(xué)高一學(xué)生陳卓去年中考成績(jī)538分。其實(shí)，最后一道大題中的最后幾問(wèn)，非常容易作答，在很大程度上就是看學(xué)生是否有時(shí)間。所以千萬(wàn)不要在試卷上留空白，尤其是大題。每一個(gè)自己會(huì)的題，爭(zhēng)取把它答得更完美，以獲得高的分?jǐn)?shù)。這是一種最愚蠢的做法，建議構(gòu)思、打草稿最多三分鐘，草稿應(yīng)該是作文的大概行文結(jié)構(gòu)，并非是一篇完整的作文。英語(yǔ)作文至少要保證30分鐘，只要字?jǐn)?shù)夠，最低三分可以保證到手。把眼睛多盯在選擇題的前5個(gè)，填空題的前2個(gè)到3個(gè)，解答題的前2個(gè)。選擇題每個(gè)題平均控制在一分半內(nèi)。數(shù)學(xué)自己會(huì)的題趕緊動(dòng)手做，再搶有門的題，再拼有困難的題，最后再摳實(shí)在不會(huì)的題。千萬(wàn)不要照抄話題而不加標(biāo)題。）語(yǔ)文作文要用好標(biāo)題吸引人作文花四五十分鐘，最后一定要寫完，否則扣分相當(dāng)厲害，一篇文章寧可短尾也不要無(wú)尾，終篇為好?！耙?yàn)闀鴮憗G分最可惜。時(shí)間很寶貴掐表做綜合（數(shù)學(xué)：中考一般有120分鐘,選擇題和填空題一般要控制在15分鐘左右,填空題的最后一題可以稍微放一下,除了最后壓軸的2道題的其他題目要控制在30到45分鐘完成,最后2道壓軸題應(yīng)該要在1個(gè)小時(shí)內(nèi)完成,這樣你就還有10到20分鐘檢查 審題別偷懶用時(shí)別吝嗇相信第一感改動(dòng)需謹(jǐn)慎（尤其是聽(tīng)力）心態(tài)放平和字跡要工整（現(xiàn)代文閱讀再懂也不要急?？傊椒ǘ疾皇墙^對(duì)的。中考是在白天進(jìn)行考試，而考生原先在學(xué)校以及在家里，都是晚上做試卷、習(xí)題，因此興奮點(diǎn)也在晚上，現(xiàn)在要趕緊調(diào)整到白天。應(yīng)對(duì)高招：可以吞服或含幾片仁丹等清涼藥物，或在太陽(yáng)穴上搽一些清涼油，風(fēng)油精等刺激性藥物以刺激感官，并作深呼吸數(shù)次，幫助穩(wěn)定情緒，消除焦慮。先保持鎮(zhèn)靜，最好是把回憶擱置起來(lái)，轉(zhuǎn)移一下注意力，然后可以通過(guò)聯(lián)想，利用其他考題，回想當(dāng)時(shí)記憶的環(huán)境，隨便寫點(diǎn)什么或反復(fù)審題等辦法來(lái)喚起記憶。四、記憶阻滯狀態(tài)：提筆忘字，對(duì)某個(gè)公式或概念非常熟悉，可就是想不起來(lái)?！薄拔医裉炀窈芎?，頭腦清醒，思維敏捷，一定會(huì)考出好成績(jī)。暗示語(yǔ)要具體、簡(jiǎn)短和肯定。腦子一片空白，越急越怕。再找出自己產(chǎn)生厭倦情緒的原因，是因?yàn)樽约阂呀?jīng)弄懂了，還是自己對(duì)考試沒(méi)有信心，看自己能否找到解決的辦法，想通了，過(guò)度焦慮的心情自然消除。二、厭倦學(xué)習(xí)狀態(tài)：越臨近考試，越不想學(xué)習(xí)。告訴自己“人困了，自然就睡”。一、失眠狀態(tài)：眼困，但腦子異?？簥^清醒，越想睡就睡不著。如果睡不著，要以順其自然的心態(tài)對(duì)待睡眠，也可以進(jìn)行一些自我暗示或放松。晚上不要睡得太早，比平時(shí)稍稍提前即可，否則的話容易打破生物節(jié)律，反而睡不著。如果平日習(xí)慣用涼茶解渴排暑，考試期間也可適量飲涼茶?？荚嚻陂g能不能照喝不誤？專家對(duì)這些飲料反而態(tài)度比較“寬容”，曾晶告訴記者：“如果長(zhǎng)期以來(lái)，考生的生理、心理都已習(xí)慣甚至依賴咖啡、茶水或某些補(bǔ)充能量的液體，臨時(shí)中斷反而可能帶來(lái)不適，如心理上擔(dān)心沒(méi)喝咖啡會(huì)不會(huì)精神不好等，所以大可不必刻意調(diào)整，按照平時(shí)的量、在離考試還有一段時(shí)間內(nèi)飲用，然后開(kāi)考前小便即可。“過(guò)多攝入糖分會(huì)增加人體熱量，使人產(chǎn)生困倦感，不利于考試的正常發(fā)揮。碳酸飲料太刺激考前最好不要喝考試期間如果天氣暑熱能否像平日一樣喝碳酸飲料？不少學(xué)生“有經(jīng)驗(yàn)”地表示，對(duì)比白開(kāi)水，碳酸飲料反而更能瞬間解渴。另外，在飲食中適當(dāng)降低含鹽量，以免因口渴而在考前被動(dòng)飲水過(guò)多?！钡脖硎荆^(guò)度甜膩反而會(huì)影響人的思維能力，所以一杯低濃度糖水即可。”曾晶解釋，這種糖水，應(yīng)該是直飲水或白開(kāi)水加上少量白糖攪拌勾兌而成的自制糖水。又有人提出：溫?zé)崴欠褡罴眩吭П硎荆壕蛷V州目前氣候而言，無(wú)需溫?zé)崴芭浮?，而且熱水?huì)刺激考生汗液分泌旺盛，所以喝“室溫水”最好。飲水篇考前喝點(diǎn)淡糖水“夏天天氣炎熱，有些考生或家長(zhǎng)往往準(zhǔn)備冰水在考試前后飲用，因?yàn)樗诙虝r(shí)間內(nèi)止渴效果最好，但從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，這是應(yīng)該避免的。專家提醒，此季蚊蟲較多，如果房間有蚊蟲，人體睡眠質(zhì)量很可能大打折扣甚至被迫中途醒轉(zhuǎn)，所以建議在考生午休以及夜間睡眠前，熏艾草、藥水等驅(qū)蚊，但最好不在房間噴氣味過(guò)濃的殺蟲水，以免部分敏感人群頭暈“中毒”。考生睡覺(jué)時(shí)，盡量不開(kāi)空調(diào)，即使開(kāi)空調(diào)溫度也不要太低?！痹П硎?。因此，考生哪怕出現(xiàn)失眠或做夢(mèng)太多，也不用醒來(lái)后過(guò)分夸大失眠的危害，自己打擊自己。對(duì)此，專家認(rèn)為是“杞人憂天”?！彼f(shuō)?！拔缧菘梢跃徑馍衔缈荚噹?lái)的身心疲勞，為下午迎戰(zhàn)儲(chǔ)備充足的體力，所以非常重要。但由于剛進(jìn)行完一場(chǎng)腦力交鋒、且下午還將面臨另一場(chǎng)激烈戰(zhàn)斗，不少考生中午反而非常興奮，久久難以入睡。此外，臨睡前洗熱水澡或熱水泡腳都能促進(jìn)血液循環(huán)、幫助催眠。曾晶表示，首當(dāng)其沖就是臨考前依然抱“佛腳”不撒手、甚至把功課和考試內(nèi)容帶上床帶入夢(mèng)。所謂睡夠，就是睡后頭腦清醒，白天不困倦，精力充沛。熱水？冷飲？碳酸飲料？能量飲品？解暑涼茶？提神咖啡？……面對(duì)一眾功能不一的飲料，專家答案是：自制低濃度糖水為最佳。為此，武警廣東總隊(duì)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任曾晶從睡前行為、睡覺(jué)環(huán)境、睡眠心態(tài)等多方面提出建議，并表明：“萬(wàn)一沒(méi)睡好也能考得好。只要我們排除雜念，淋漓盡致運(yùn)用好戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，樹(shù)立起我能行的堅(jiān)定信念，執(zhí)著而不偏執(zhí)，堅(jiān)韌而不脆弱，自信而不菲薄，勤奮而無(wú)惰性，就必定在中考這場(chǎng)無(wú)銷煙的戰(zhàn)斗中圓自己的夢(mèng) 沒(méi)睡好也能考出好成績(jī)~專家：考前喝點(diǎn)低糖水有助補(bǔ)充葡萄糖，中午睡不著也應(yīng)閉目養(yǎng)神考試臨近，睡眠不佳是不少考生遭遇的苦惱。忌對(duì)答案！忌高興的忘形或垂頭喪氣！中考并不神秘。要注意飲食的科學(xué)性，食物應(yīng)是干凈、衛(wèi)生、有營(yíng)養(yǎng)又易消化的，午餐、晚餐不宜過(guò)飽，尤其不要吃太過(guò)油膩的東西。（不是結(jié)束?。。┛荚囘^(guò)程中不要在意窗外是否有人巡視，或外面有什么大的聲響，也不要在意監(jiān)考教師的走動(dòng)或別人提前交卷；如遇到需要監(jiān)考老師幫助的問(wèn)題，及時(shí)舉手提出，盡快解決，萬(wàn)一答題卡、試卷污損，不要緊張，及時(shí)更換或者用其他方式補(bǔ)救；如遇到其他同學(xué)騷擾，別搭理，別害怕，別影響自己的情緒，馬上告知監(jiān)考教師。檢查內(nèi)容主要包括：有無(wú)遺漏；填涂是否有誤、有錯(cuò)位；心存疑慮的題目的作答過(guò)程和結(jié)果，檢查中若沒(méi)有充分的理由，一般不要改變第一感覺(jué)的答案。題容易別太高興，你容易別人也不難，而容易很可能里面藏著陷阱，要小心；同樣，遇到難題，不用慌張，你不會(huì)，別人同樣也犯難，誰(shuí)冷靜誰(shuí)就可能攻下來(lái)?？荚囶}80%為中、低檔題，要盡可能拿到試卷的80%的題目，因此，懂得取舍試題很重要，以退為進(jìn)，舍是為了更好的取，舍棄不屬于自己的東西，是為了確保自己的東西。尤其是判斷題、選擇題、文科的有關(guān)問(wèn)答題，假如無(wú)把握，不妨猜選，答滿，決不能留空白。難題又分為兩類，一類是此前從未見(jiàn)識(shí)過(guò)的，一類是曾經(jīng)會(huì)做，卻又一時(shí)遺忘了的，特別是對(duì)后一類，大多數(shù)同學(xué)會(huì)一股勁兒地苦思冥想，以至于耽誤了許多寶貴時(shí)間。遇到熟題要找差異，防止思維定勢(shì)造成南轅北轍；遇到容易的題目要想想是否有迷惑因素，防止麻痹輕率造成判斷錯(cuò)誤；同學(xué)們遇到難題會(huì)有兩種態(tài)度：一是畏懼，從而產(chǎn)生壓抑，進(jìn)而影響到對(duì)其他題目的作答；另一種是不服氣，激起大腦皮層的應(yīng)激性反應(yīng)，下決心不解出來(lái)不罷休。凡是會(huì)的題目，解題步驟要完整規(guī)范；答案要準(zhǔn)確無(wú)誤，尤其是各科的專用名詞或符號(hào)，一定要寫準(zhǔn)確；數(shù)理化解題不跨大步，主觀題的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)都有步驟分，最后的結(jié)果正確與否不影響某些正確步驟的得分，因此，解題時(shí)即使沒(méi)法全部解出難題，也可以將其中比較容易的步驟寫出來(lái)，得1分是1分；草稿紙豎疊三折使用，用時(shí)寫上序號(hào)，以便后期檢查；注意控制書寫速度，字跡工整，卷面整潔，語(yǔ)文、基本能力網(wǎng)上閱卷，書寫不規(guī)范肯定吃大虧；強(qiáng)化計(jì)算的準(zhǔn)確性，如果自己思路對(duì)而計(jì)算失誤，就太