20xx年醫(yī)學(xué)專題—健康講座(血管與亞健康)ppt-文庫吧資料
2024-11-04 23:05本頁面
【正文】 ,桑椹(sānɡ zhēn)湯,取桑椹25—50克，加入適量冷水煎，每晚服。i)食用，有安神入睡的功效。藕味甘平，含大量的碳水化合物，豐富的鈣、磷、鐵和多種維生素，具有清熱、養(yǎng)血、補(bǔ)肺、滋陰等多種功效，不僅是老年人的滋養(yǎng)佳品，而且睡前沖泡適量，加糖調(diào)味(ti225。,第二十三頁，共四十七頁。水果中的糖分在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為血清素，可促使人入睡。ngguǒ),因疲勞過度引起失眠時(shí)，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬于(shǔy,第二十二頁，共四十七頁。)?？赏聿统脺?zé)岱?f,大棗(d224。人失眠的時(shí)候，就是由于腦細(xì)胞分泌血清素減少，而色氨酸卻是人體制造血清素的原料，所以晚間食用牛乳粥，會(huì)產(chǎn)生催眠作用。ngm237。牛奶中含有人體產(chǎn)生疲倦的物質(zhì)——色氨酸。,牛乳(ni)患有高血壓癥或由心火太盛引起的煩躁失眠者，每晚睡前服一劑，便可安然入睡。ofǎ)】,取蓮子30克，加食鹽少許，水煎服。,蓮子湯,【飲食療法(yǐnsh237。盡量把活動(dòng)場(chǎng)所同床分開；避免在床上念書、吃東西、看電視。i)睡眠結(jié)構(gòu)。,（3）盡量避免外物刺激如：咖啡、茶、香煙都會(huì)破壞(p242。,（2）睡前不要成為檢討(jiǎntǎo)的時(shí)間或做著隔天的行程計(jì)劃 。r225。ofǎ) 精神自我調(diào)節(jié)法 醫(yī)療保健法,第十八頁，共四十七頁。n)多夢(mèng)、頭昏頭痛康復(fù)方案,良好睡眠習(xí)慣法 飲食療法(yǐnsh237。ng)剖析,第十七頁，共四十七頁。,三、惡夢(mèng)現(xiàn)象(xi224。常和夢(mèng)者童年時(shí)所害怕的一些事物有關(guān)。 （2）精神(jīngsh233。 （3）自己親朋好友陷入某種災(zāi)難的邊緣。,惡夢(mèng)現(xiàn)象： （1）為妖魔鬼怪玩弄，戲于股掌之上?；蛘邉倓偹?，又被周圍的聲響或惡夢(mèng)驚醒，醒后再難以入睡。)，均可引起老年人的思考、不安、懷念、憂傷、煩惱、焦慮、痛苦等，都可使老年人產(chǎn)生失眠癥。隨著患者年齡的增加，后半夜睡眠障礙越來越嚴(yán)重，主訴多為早醒和醒后難再入睡。,第十五頁，共四十七頁。 老年人多患有心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病，以及其他退行性脊椎病、頸椎病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、四肢麻木等。b236。,第十四頁，共四十七頁。 如治療結(jié)核病的異煙肼，治療喘息的麻黃素、氨茶堿等， 另外左旋多巴、苯妥英鈉等都能引起老年人失眠，左旋多巴能引起失眠，而且還可引起惡夢(mèng)，擾亂睡眠。ow249。,第十三頁，共四十七頁。 屋居臨街、鄰居喧嘩、周圍環(huán)境嘈雜等，亦可使老年人難于入睡。mi225。)】,第十二
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