20xx年醫(yī)學(xué)專題—你我動(dòng)起來健康一起來-文庫吧資料
2024-11-04 18:29本頁面
【正文】 0,15,20,25,30,餐后血糖(xu232。)活性,血糖(xu232。,代謝(d224。nd242。i)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,多想想(xiǎnɡ xiǎnɡ)運(yùn)動(dòng)為血糖控制帶來的益處,第二十三頁，共三十四頁。,克服障礙(zh224。 在幾周的運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測血糖，尤其監(jiān)測糖化血紅蛋白。n s249。)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,反擊自我挫敗的想法， 請(qǐng)醫(yī)生“量身訂做”一份適宜的、具體的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,第二十二頁，共三十四頁。)更加有信心。n)老得或胖得不能鍛煉了。i)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,尋求專業(yè)意見,第二十一頁，共三十四頁。,克服障礙(zh224。,出現(xiàn)疼痛 提示可能您的運(yùn)動(dòng)太激烈了， 或者這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不適合您的身體 情況，尋找(x,運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)(chūxi224。ng 224。)住所最近的運(yùn)動(dòng)場所。,地點(diǎn)的便利： 尋找一個(gè)距離(j249。)： 在時(shí)間表內(nèi)安排一個(gè)鍛煉的時(shí)間。,時(shí)間的便利(bi224。fn)或朋友， 邀請(qǐng)他們加入您的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。xiē)令人愉快的事情聯(lián)系起來， 例如一邊看電視節(jié)目一邊踏車，一邊散步一邊聽收音機(jī)等等 … …,尋找有趣的、令人愉快的、有益的運(yùn)動(dòng),第十八頁，共三十四頁。n)，確定哪些運(yùn)動(dòng)是適合您的。ng 224。)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,第十七頁，共三十四頁。ng)的借口 可能存在以下這些問題,第十六頁，共三十四頁。,運(yùn)動(dòng)可能引起身體的疼痛或不適感,認(rèn)為自己太胖了，鍛煉很費(fèi)勁,認(rèn)為自己太老了，不適合開始鍛煉了,堅(jiān)持過鍛煉，卻沒有收到預(yù)期的效果,不能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)(y249。,不能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的借口 可能(kěn233。,不能堅(jiān)持(jiānch237。ng)沒有得到很好地控制之前,有心、肝、腎、肺功能(gōngn233。ng)并非人人皆宜！,1型糖尿病患
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