【正文】 煙不徹底的行為就像一把重錘、一盆冷水，敲碎了老婆對我的信任，熄滅了希望之火。雖然工地生活很枯燥，我個人又不喝酒、不打牌、不耍游戲、不上網(wǎng)聊天，但是也不能因為工作和生活壓力大而復(fù)吸。面對老婆的突然駕到，我迎接的方式卻是叼著煙卷就出來了......害的老婆迎風(fēng)流淚、梨花又帶雨，看到親愛的老婆這樣我的心里別提有多慌張、難過、羞愧、自責(zé)了，但是老婆是識大體的`人，能夠瞬間整理情緒，暫時放下前嫌，陪我度過一個浪漫溫馨開心的生日（在此對老婆送的禮物表示特別感謝，老公很喜歡，mua~）。首先特別感謝老婆從早晨7點坐到13點40分百里迢迢的趕來為我慶祝生日，并帶上美好的驚喜、祝福和珍貴的禮物。如果做不到，聽?wèi){處置。我會從今天開始每天減少吸煙量，直至慢慢一根煙也不吸了。在公共場所抽煙影響社會公共秩序。抽煙浪費金錢，是一種無意義的消費。戒煙保證書11親愛的`XX：我XXX保證從此以后不再抽煙，從寫下這個保證書之日起就開始戒煙。，請老師給我更嚴(yán)厲的教育甚至是體罰，我絕無怨言。三月后驚喜。不會背著抽。沒有戒不掉。不為物貴而動惜情，只為戒煙忍痛割愛!，好好工作，積極參加社會活動!盡一切可能將自己的生活變得充實，讓自己沒時間想，即使想也沒有時間抽!%捐給災(zāi)區(qū)兒童!真正體會到助人為樂的快樂與光榮!真正認(rèn)識到自己戒煙的價值所在!!!，各位同仁，親朋好友監(jiān)督，如有違反，肺癌處決!!!承諾人：鄒宗海監(jiān)督人：廣大人民群眾，公司領(lǐng)導(dǎo)及同事等20xx年8月12日戒煙保證書10明明寫著吸煙有害健康，確還叫人買！抽一只煙，少活那么多少秒喔！ 我是一個愛煙的人！基本上算是就只喜歡抽點煙勒！煙癮有些大！ 一天抽的煙也是兩包起底勒！哎！老火喲！相當(dāng)于我現(xiàn)在三天的工資了！其實還真心痛??！ 抽煙是什么感覺??？只不過就是一股煙進(jìn)入你身體?。]什么感覺！既然沒感覺！那還是不抽的好！我們連長對我們說！抽煙影響某些功能喲！還有人說要小孩就要提前二年戒煙！ 也說：抽煙對以后家庭不好！ 既然這么多不好！那我就忘勒煙味吧！寶對我說戒吧……半年時間把煙戒勒！寶都是為勒我身體好！我懂勒！寶！為勒你！為勒以后！為了家庭！為勒將來！今天起！戒…戒…戒…話說多是水，行動證明一切不要滿嘴煙味不要牙齒變勒！今天起！欽兒說戒！答應(yīng)勒！就要做到！男子的風(fēng)格！我戒煙勒！請不要……嚴(yán)禁吸煙！記??！我不在支持中國的`煙草公司勒！曾經(jīng)熟悉的煙味！ 拜拜勒！老婆…你說到退伍讓我戒勒，我決心只要三個月戒掉。，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。`香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。內(nèi)容要嚴(yán)格執(zhí)行，但是對于戒煙可以設(shè)個期限緩沖一下。、油炸食物、糖果和甜點。，做深呼吸15—30分鐘。，促使尼古丁排出體外。，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。戒煙保證書7xxx：，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功。戒煙是中國中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。其效果已經(jīng)通過簡短干預(yù)和作為非處方藥銷售以及戒煙?？崎T診得到證實。多數(shù)吸煙者產(chǎn)生煙草依賴，當(dāng)他們嘗試戒煙時，會遭受強(qiáng)烈的煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷癥狀的困擾。技能培訓(xùn)。目前有一些幫助戒煙的方法。許多人在徹底戒煙之前可能會反復(fù)重復(fù)以上過程，但也有一些人反映他們發(fā)現(xiàn)戒煙比想象的要容易。一二兩者結(jié)合戒煙沒問題，重要是有恒心。(5)將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。(3)將大部分時間花在圖書館或其它不準(zhǔn)抽煙的地方。(7)可吃多種維生素b群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁醫(yī)師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果”(1)飯后刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。(5)不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。(2)每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕(3)在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。對于這一切我還將進(jìn)一步深入總結(jié)，深刻反省，我保證以后不再吸煙，懇請你相信我能夠記取教訓(xùn)、改正錯誤。通過這件事情我深刻的感受到你的心情，使我心理感到非常的愧疚，我太感謝你對我的這次深刻的教育。影響，破壞了形象。XXX：年月日戒煙保證書5尊敬的xxx：今天，我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份保證書，以向您表示我對吸煙的不良行為，深刻認(rèn)識改正錯誤的決心！我以前對吸煙的行為。多做運動，不給自己吸煙的空間。在節(jié)假日中要認(rèn)真組織學(xué)習(xí)廚藝及推拿技術(shù)。質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，并對產(chǎn)品質(zhì)量負(fù)責(zé)，必要時向購貨方提供必要的質(zhì)量資料，諸如產(chǎn)品檢驗報告書等相關(guān)資料。長期吸煙容易得肺癌……旁人吸二手煙更是危險。目的只有一個要讓所有知道的人對我進(jìn)行一種監(jiān)督，和對我傷害過的人的一種撫慰。我愿意讓所有人看到我的承諾書，不為什么，只是希望大家都知道了給予支持和理解，更重要的也是一種對我的督促。這次行動我經(jīng)過再三考慮我給自己制定了行動計劃計劃及個人承諾：用一年時間來習(xí)慣自己習(xí)慣別人，達(dá)到整年無酒日365天；從即日起每日做好我的戒酒日志，直到戒酒成功變成習(xí)慣；不參與有可能喝酒，或是有會唆使，和壓制喝酒情況的活動；積極參加公司部門及班組組織的各項活動前提是事先征得負(fù)責(zé)人同意可以不喝酒。因為從今天起我要徹底遠(yuǎn)離酒了。幫我解除酒就是拯救了我一個家庭一個生命，我們嘴上不說心里面都會感激的。戒酒很難，戒煙更難，但是我成功戒除煙，還怕戒不了酒嗎，戒煙完全屬于個人化，抵制意志力就可以解除。細(xì)細(xì)想想一個人的身體假如不是喝酒導(dǎo)致的患病也沒有什么遺憾的，只能說是命運。我對我傷害過的人深深的表示歉意，希望我的戒酒得到你們的支持和諒解，我能回報所有人的也就是我戒酒。我也對不起所有被我傷害過的親戚及朋友，自我17歲就學(xué)會喝酒了所有不良事件都就跟著來了，更是一發(fā)不可收拾的就是那該死的酒毛病，就造成我最致命的弱點，別人喝酒是可以增加交流增感情的，酒對他們說來說是好東西，可是到我這里就不是那么回事，他讓我得罪朋友，得罪父母得罪親人，正如我的親戚朋友所說不喝酒還是好的一個人，喝了酒就確實不是人了。也因為喝酒上班精神不振，導(dǎo)致請假也未能及時完成領(lǐng)導(dǎo)交辦事項，我認(rèn)真自責(zé)，并從此改變勵志重新做人。我在此向你們承諾我要改變做人方式，遠(yuǎn)離酒，因為只有清醒才是你們最想要的`，只有清醒才能使我們家庭幸福和睦。這些年來，我一直讓你們失望，這已經(jīng)是很大的不孝了，我怎能一而再地讓你們傷心呢，所以我決心把酒戒掉，要讓你們對我的失望變成希望，為