【正文】 個(gè)浪漫溫馨開(kāi)心的生日（在此對(duì)老婆送的禮物表示特別感謝，老公很喜歡，mua~）。首先特別感謝老婆從早晨7點(diǎn)坐到13點(diǎn)40分百里迢迢的趕來(lái)為我慶祝生日，并帶上美好的驚喜、祝福和珍貴的禮物。如果做不到，聽(tīng)?wèi){處置。我會(huì)從今天開(kāi)始每天減少吸煙量，直至慢慢一根煙也不吸了。在公共場(chǎng)所抽煙影響社會(huì)公共秩序。抽煙浪費(fèi)金錢，是一種無(wú)意義的消費(fèi)。戒煙保證書11親愛(ài)的`XX：我XXX保證從此以后不再抽煙，從寫下這個(gè)保證書之日起就開(kāi)始戒煙。，請(qǐng)老師給我更嚴(yán)厲的教育甚至是體罰，我絕無(wú)怨言。三月后驚喜。不會(huì)背著抽。沒(méi)有戒不掉。不為物貴而動(dòng)惜情，只為戒煙忍痛割愛(ài)!，好好工作，積極參加社會(huì)活動(dòng)!盡一切可能將自己的生活變得充實(shí)，讓自己沒(méi)時(shí)間想，即使想也沒(méi)有時(shí)間抽!%捐給災(zāi)區(qū)兒童!真正體會(huì)到助人為樂(lè)的快樂(lè)與光榮!真正認(rèn)識(shí)到自己戒煙的價(jià)值所在!!!，各位同仁，親朋好友監(jiān)督，如有違反，肺癌處決!!!承諾人：鄒宗海監(jiān)督人：廣大人民群眾，公司領(lǐng)導(dǎo)及同事等20xx年8月12日戒煙保證書10明明寫著吸煙有害健康，確還叫人買！抽一只煙，少活那么多少秒喔！ 我是一個(gè)愛(ài)煙的人！基本上算是就只喜歡抽點(diǎn)煙勒！煙癮有些大！ 一天抽的煙也是兩包起底勒！哎！老火喲！相當(dāng)于我現(xiàn)在三天的工資了！其實(shí)還真心痛?。?抽煙是什么感覺(jué)?。恐徊贿^(guò)就是一股煙進(jìn)入你身體??！沒(méi)什么感覺(jué)！既然沒(méi)感覺(jué)！那還是不抽的好！我們連長(zhǎng)對(duì)我們說(shuō)！抽煙影響某些功能喲！還有人說(shuō)要小孩就要提前二年戒煙！ 也說(shuō)：抽煙對(duì)以后家庭不好！ 既然這么多不好！那我就忘勒煙味吧！寶對(duì)我說(shuō)戒吧……半年時(shí)間把煙戒勒！寶都是為勒我身體好！我懂勒！寶！為勒你！為勒以后！為了家庭！為勒將來(lái)！今天起！戒…戒…戒…話說(shuō)多是水，行動(dòng)證明一切不要滿嘴煙味不要牙齒變勒！今天起！欽兒說(shuō)戒！答應(yīng)勒！就要做到！男子的風(fēng)格！我戒煙勒！請(qǐng)不要……嚴(yán)禁吸煙！記?。∥也辉谥С种袊?guó)的`煙草公司勒！曾經(jīng)熟悉的煙味！ 拜拜勒！老婆…你說(shuō)到退伍讓我戒勒，我決心只要三個(gè)月戒掉。，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。`香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。內(nèi)容要嚴(yán)格執(zhí)行，但是對(duì)于戒煙可以設(shè)個(gè)期限緩沖一下。、油炸食物、糖果和甜點(diǎn)。，做深呼吸15—30分鐘。，促使尼古丁排出體外。，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過(guò)胖。戒煙保證書7xxx：，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。戒煙是中國(guó)中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。其效果已經(jīng)通過(guò)簡(jiǎn)短干預(yù)和作為非處方藥銷售以及戒煙?？崎T診得到證實(shí)。多數(shù)吸煙者產(chǎn)生煙草依賴，當(dāng)他們嘗試戒煙時(shí)，會(huì)遭受強(qiáng)烈的煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷癥狀的困擾。技能培訓(xùn)。目前有一些幫助戒煙的方法。許多人在徹底戒煙之前可能會(huì)反復(fù)重復(fù)以上過(guò)程，但也有一些人反映他們發(fā)現(xiàn)戒煙比想象的要容易。一二兩者結(jié)合戒煙沒(méi)問(wèn)題，重要是有恒心。(5)將不抽煙省下的錢給自己買一項(xiàng)禮物。(3)將大部分時(shí)間花在圖書館或其它不準(zhǔn)抽煙的地方。(7)可吃多種維生素b群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁醫(yī)師指出，過(guò)了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果”(1)飯后刷牙或漱口，穿干凈沒(méi)煙味的衣服。(5)不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。(2)每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕(3)在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。對(duì)于這一切我還將進(jìn)一步深入總結(jié)，深刻反省，我保證以后不再吸煙，懇請(qǐng)你相信我能夠記取教訓(xùn)、改正錯(cuò)誤。通過(guò)這件事情我深刻的感受到你的心情，使我心理感到非常的愧疚，我太感謝你對(duì)我的這次深刻的教育。影響，破壞了形象。XXX：年月日戒煙保證書5尊敬的xxx：今天，我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份保證書，以向您表示我對(duì)吸煙的不良行為，深刻認(rèn)識(shí)改正錯(cuò)誤的決心！我以前對(duì)吸煙的行為。多做運(yùn)動(dòng)，不給自己吸煙的空間。在節(jié)假日中要認(rèn)真組織學(xué)習(xí)廚藝及推拿技術(shù)。質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，并對(duì)產(chǎn)品質(zhì)量負(fù)責(zé)，必要時(shí)向購(gòu)貨方提供必要的質(zhì)量資料，諸如產(chǎn)品檢驗(yàn)報(bào)告書等相關(guān)資料。長(zhǎng)期吸煙容易得肺癌……旁人吸二手煙更是危險(xiǎn)。目的只有一個(gè)要讓所有知道的人對(duì)我進(jìn)行一種監(jiān)督，和對(duì)我傷害過(guò)的人的一種撫慰。我愿意讓所有人看到我的承諾書，不為什么，只是希望大家都知道了給予支持和理解，更重要的也是一種對(duì)我的督促。這次行動(dòng)我經(jīng)過(guò)再三考慮我給自己制定了行動(dòng)計(jì)劃計(jì)劃及個(gè)人承諾：用一年時(shí)間來(lái)習(xí)慣自己習(xí)慣別人，達(dá)到整年無(wú)酒日365天；從即日起每日做好我的戒酒日志，直到戒酒成功變成習(xí)慣；不參與有可能喝酒，或是有會(huì)唆使，和壓制喝酒情況的活動(dòng)；積極參加公司部門及班組組織的各項(xiàng)活動(dòng)前提是事先征得負(fù)責(zé)人同意可以不喝酒。因?yàn)閺慕裉炱鹞乙獜氐走h(yuǎn)離酒了。幫我解除酒就是拯救了我一個(gè)家庭一個(gè)生命，我們嘴上不說(shuō)心里面都會(huì)感激的。戒酒很難，戒煙更難，但是我成功戒除煙，還怕戒不了酒嗎，戒煙完全屬于個(gè)人化，抵制意志力就可以解除。細(xì)細(xì)想想一個(gè)人的身體假如不是喝酒導(dǎo)致的患病也沒(méi)有什么遺憾的，只能說(shuō)是命運(yùn)。我對(duì)我傷害過(guò)的人深深的表示歉意，希望我的戒酒得到你們的支持和諒解，我能回報(bào)所有人的也就是我戒酒。我也對(duì)不起所有被我傷害過(guò)的親戚及朋友，自我17歲就學(xué)會(huì)喝酒了所有不良事件都就跟著來(lái)了，更是一發(fā)不可收拾的就是那該死的酒毛病，就造成我最致命的弱點(diǎn)，別人喝酒是可以增加交流增感情的，酒對(duì)他們說(shuō)來(lái)說(shuō)是好東西，可是到我這里就不是那么回事，他讓我得罪朋友，得罪父母得罪親人，正如我的親戚朋友所說(shuō)不喝酒還是好的一個(gè)人，喝了酒就確實(shí)不是人了。也因?yàn)楹染粕习嗑癫徽?，?dǎo)致請(qǐng)假也未能及時(shí)完成領(lǐng)導(dǎo)交辦事項(xiàng)，我認(rèn)真自責(zé)，并從此改變勵(lì)志重新做人。我在此向你們承諾我要改變做人方式，遠(yuǎn)離酒，因?yàn)橹挥星逍巡攀悄銈冏钕胍腵，只有清醒才能使我們家庭幸福和睦。這些年來(lái)，我一直讓你們失望，這已經(jīng)是很大的不孝了，我怎能一而再地讓你們傷心呢，所以我決心把酒戒掉，要讓你們對(duì)我的失望變成希望，為了給你們一個(gè)寬慰，少讓你們操心。作為一個(gè)社會(huì)上的人來(lái)說(shuō)，我可能微不足道。對(duì)此我深深的說(shuō)一聲對(duì)不起敬愛(ài)的爸爸媽媽，讓你們受苦了，讓你們失望了，我酒醒來(lái)后是多么的后悔和自責(zé)，我知道說(shuō)聲對(duì)不起不足以平復(fù)你們內(nèi)心上的傷害。我承認(rèn)我不喝酒時(shí)是一個(gè)好人起碼來(lái)說(shuō)我尊敬老人，疼愛(ài)家人，可是我一直被酒困擾著是酒讓我失去自我、失去理智，每次喝酒每次醉、每次酒醉每次犯罪。雖然我承認(rèn)，每天我主動(dòng)要求出去倒垃圾是為了創(chuàng)造吸煙的時(shí)間，每天要上兩次大號(hào)也是為了和我的香煙約會(huì)，但是我發(fā)誓我對(duì)你的感情是真摯的，既然你那么反對(duì)，甚至動(dòng)用了武裝部隊(duì)對(duì)我實(shí)行鎮(zhèn)壓，那我就徹底放棄吧，我發(fā)誓我再也不做月朦朧鳥(niǎo)朦朧讓我們兩夫妻都朦朧的事情了。但是我發(fā)現(xiàn)愛(ài)你的深度同你厭惡香煙的深度相等，我很想用多情的煙頭來(lái)繼續(xù)維護(hù)我們的感情，況且我作為一個(gè)中國(guó)的公民，祖國(guó)用甘甜的乳汁把我撫育了我這么長(zhǎng)時(shí)間，我也有必要為國(guó)家的煙草事業(yè)作點(diǎn)貢獻(xiàn)。跟