【正文】 “彩虹”指的是——————。重點(diǎn)和難點(diǎn)：。目標(biāo)：。但由于心理的不成熟，有偏愛(ài)幻想，在生活中免不了有些不順心的事情，一旦經(jīng)受了挫折很容易一蹶不振。但我相信要戰(zhàn)勝壓力，有兩個(gè)最重要的法寶——自信與合作。否則希望越大失望也越大。所以在壓力面前，你首先要自信、要堅(jiān)強(qiáng)；其次，碰到難題時(shí)要懂得向他人求助，與人溝通、與人合作。所以，多與人溝通、與人合作能夠起到緩解壓力、戰(zhàn)勝壓力的作用?？鬃诱f(shuō)：“三人行必有我?guī)熝伞?。如果再把“人”字放在“從”上面，就?huì)變成另一個(gè)新字——“眾”。當(dāng)你碰到難題時(shí)，不應(yīng)該自己鉆牛角尖。（乙）她應(yīng)該行動(dòng)起來(lái)，更發(fā)奮學(xué)習(xí)，而不是大哭，更不應(yīng)該自殺。這個(gè)故事告訴我們，面對(duì)壓力要學(xué)會(huì)自我激勵(lì)，而高度的自我激勵(lì)正是指引大村文年登上總經(jīng)理寶座的法寶。在三菱集團(tuán)，未到60歲就成為公司的總經(jīng)理，可以說(shuō)是史無(wú)前例。他憑著旺盛的斗志與驚人的體力，數(shù)十年如一日，孜孜不倦的工作。別人的規(guī)勸無(wú)論其出發(fā)點(diǎn)是善意還是惡意的，我們都應(yīng)深思慎取，但如果一律“從諫如流，”非出“抬著驢子走”。于是老人對(duì)孩子嘆息到：“我們只好抬著驢走了。后來(lái)看見(jiàn)的人卻說(shuō)，他們太殘酷了，兩個(gè)人騎在毛驢上，兩人只好下來(lái)牽著毛驢走。但旁人又說(shuō)老人心腸太狠，讓孩子在地上走。貨賣(mài)完后，孩子騎驢回來(lái)老翁跟著走，路人責(zé)備孩子不懂事，叫老人走路?！鄙ㄒ遥何抑v的是一篇寓言故事。這個(gè)故事告訴我們：當(dāng)你因自己某方面的缺陷而自卑時(shí)，不妨對(duì)自已說(shuō)：“我知道自已的缺點(diǎn)，但這個(gè)世界上肯定有自己樂(lè)意干而且干得很好的事情。于是，16歲的他選擇退學(xué)，去倫敦開(kāi)創(chuàng)自己的事業(yè)。學(xué)生發(fā)言：生（甲）：英超級(jí)富翁理查德?布蘭森少年時(shí)患有讀寫(xiě)障礙癥，他很難將精力集中在書(shū)本上，學(xué)業(yè)毫無(wú)進(jìn)展。（丙）她應(yīng)該在平時(shí)加強(qiáng)數(shù)學(xué)練習(xí)，而不是一作數(shù)學(xué)題就心情煩躁。（乙）數(shù)學(xué)是不能突擊的。既然不能自殺了，那么大家來(lái)幫她分析一下：當(dāng)數(shù)學(xué)考卷發(fā)下來(lái)時(shí)，她該怎么辦？ 生：她應(yīng)該先找找原因，為什么會(huì)考不好。想想他們的養(yǎng)育之恩，你不僅沒(méi) 有報(bào)答他們，反而讓他們一輩子生活在痛苦中，于心何忍呀！所以，日后無(wú)論你承受多大的壓力，你都要堅(jiān)強(qiáng)地活著，為了父母，更為了自己。（丙）如果死了就對(duì)不起養(yǎng)育自己的父母。師：為什么？死了不一了百了嗎？生：（甲）就因?yàn)閿?shù)學(xué)考試考了42分就自殺，那太不值得了?？墒?，我們小品中的主人公最終是如何解決壓力的呢？ 生：自殺。當(dāng)你碰到類似小品里四個(gè)場(chǎng)景中的某一個(gè)時(shí)，你的心態(tài)或表現(xiàn)是什么樣的？生：（學(xué)生積極發(fā)言）??師：看來(lái)在壓力面前，特別是考試前，大部分同學(xué)都會(huì)出現(xiàn)不同程度的緊張。好了，既然不能消除它，那如何面對(duì)它呢？我這邊就有一位同學(xué)碰到難題了，請(qǐng)大家一起來(lái)幫她出出主意，也來(lái)當(dāng)回心理醫(yī)生。很簡(jiǎn)單的一個(gè)事實(shí)是：人都生活在大氣中，一呼一吸就是壓力在發(fā)生作用，你說(shuō)這種壓力能消除嗎？而要想逃避這種壓力，只有一種人可以做到，那就是——死人！所以，人活著就會(huì)感受到壓力。生（乙）：沒(méi)壓力會(huì)使人變懶散、會(huì)墮落的。既然太大的壓力會(huì)造成那么嚴(yán)重的后果，我們?yōu)槭裁床粊?lái)討論一下如何“消除”壓力，而要討論如何“面對(duì)”呢？把壓力消除掉，行嗎？ 生：不行。③承受的負(fù)擔(dān)或過(guò)重的負(fù)擔(dān)。②制服人的力量、強(qiáng)迫人就范的力量。那么，我們今天就一起來(lái)探討一下 “如何面對(duì)壓力？”師：要解決這一問(wèn)題，首先我們得先弄清什么叫“壓力”？ 生：（發(fā)言略）師：對(duì)于壓力，不同的人會(huì)從不同的角度作出不同的定義： ①物理學(xué)指垂直作用于物體表面的力?？梢哉f(shuō)，由于壓力大，尤其是學(xué)習(xí)壓力大而導(dǎo)致的心理問(wèn)題已成為影響我們每一位學(xué)生健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵。以廣東為例，2005年3月22日，高明市某中學(xué)的5名女生因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力太大而在教室里用刀片集體自殘，其中一名女生竟在手臂上割了28刀！5月9日，深圳一名年僅12歲的小學(xué)生也是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力太大，在留下了一份遺書(shū)后，爬上自家樓上的天臺(tái)，跳樓自殺身亡。八．布置作業(yè)1．做一個(gè)表格，列舉父母工作之余為家庭做了什么事，花多少時(shí)間？ 2．給父母送一張卡片，表達(dá)你對(duì)他們的愛(ài)： 。，父母只會(huì)愛(ài)孩子，決不會(huì)害孩子。多交流并經(jīng)常給予贊美。主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)；紀(jì)念日、節(jié)日送點(diǎn)小禮物； 遇特別情況寫(xiě)一封信表達(dá)感激； 適時(shí)為父母倒杯茶、削個(gè)水果。那我們就該主動(dòng)走近父母。3．選出一些寫(xiě)得比較好的“給父母的一封信”，請(qǐng)同學(xué)讀出來(lái)，并把父母的回信也讀出。說(shuō)說(shuō)，可以調(diào)換父母嗎？ 七．怎么與父母交流既然父母不能調(diào)換，我們就一定要包涵、接納自己的父母，并盡量和父母多一點(diǎn)交流。唯有對(duì)半懂不懂、自以為懂其實(shí)不甚懂道理的孩童，才可以打，以助他們快快長(zhǎng)大。因?yàn)槟阋呀?jīng)長(zhǎng)大，因?yàn)槟阋呀?jīng)懂了很多的道理。我?guī)缀鹾敛华q豫地認(rèn)為：每打你一次，我感到的痛楚都要比你更為久遠(yuǎn)而悠長(zhǎng)。我愿在打你的同時(shí)，我的手指親自承受力的反彈，遭受與你相等的苦痛。于是人們便發(fā)明了打人的工具：戒尺、鞋底、雞毛撣子??我從不用那些工具。這道理可能有些深?yuàn)W，也許要到你也為人父母時(shí)，才會(huì)理解。我想這對(duì)于一個(gè)正常而活潑的兒童，都像走路會(huì)跌跤一樣應(yīng)該原諒。你像竹筍一樣開(kāi)始長(zhǎng)大。我為你無(wú)日無(wú)夜地操勞，無(wú)怨無(wú)悔。你那么幼嫩，好像一粒包在莢中的青豌豆。這個(gè)人就是你。面對(duì)你純正無(wú)瑕的眼睛，我要承認(rèn)：在這個(gè)世界上，我只打過(guò)一個(gè)人。那一天我繼續(xù)同客人談了很多的話，但所有的話都心不在焉。畢淑敏《孩子，我為什么打你》有一天與朋友聊天，我說(shuō)，就是在文化大革命中當(dāng)紅衛(wèi)兵，我也沒(méi)打過(guò)人。被父母懲罰，責(zé)罵，或者打，你會(huì)覺(jué)得父母很不近人情。三．出示一些圖片，內(nèi)容是1． 不顧父母勸阻，長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，荒廢功課； 2． 放學(xué)遲遲不愿回家，貪玩。二．根據(jù)課前統(tǒng)計(jì)情況，導(dǎo)入：是誰(shuí)，把我們帶到這美麗的世界？是誰(shuí)，呵護(hù)我們、保護(hù)我們、照顧我們？是我們的父母！可是，現(xiàn)在你是否覺(jué)得父母和你們的距離已經(jīng)慢慢地拉大。班會(huì)程序 ：發(fā)一紙條，調(diào)查學(xué)生與自己父母的關(guān)系，不需寫(xiě)名字，請(qǐng)真實(shí)填寫(xiě)。心理健康教育主題班會(huì)教案——走進(jìn)父母高一（5）班會(huì)目的：通過(guò)這次主題班會(huì)，使學(xué)生能夠體諒父母，能縮短與父母的心理距離，學(xué)會(huì) 如何與父母溝通，真正走近父母。班會(huì)過(guò)程：主持人首先介紹了參會(huì)的老師代表與同學(xué)代表，介紹了班會(huì)召開(kāi)的背景；各組代表展示介紹所收集到的生活中“缺乏責(zé)任感”的事件與相片，可設(shè)置同學(xué)提問(wèn)環(huán)節(jié)；就“學(xué)習(xí)與責(zé)任是否有關(guān)系”進(jìn)行分組辯論，可設(shè)置同學(xué)提問(wèn)環(huán)節(jié)；可邀請(qǐng)參會(huì)的老師發(fā)言；主持人對(duì)大會(huì)內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)，并發(fā)出倡議：（1）對(duì)父母懷有感恩的心，培養(yǎng)責(zé)任感從孝敬父母做起；（2）培養(yǎng)責(zé)任感，從認(rèn)真學(xué)習(xí)做起，從關(guān)心班級(jí)做起。班會(huì)目的：讓學(xué)生懂得一個(gè)人做事要有責(zé)任心，要有負(fù)責(zé)到底的精神，學(xué)會(huì)自己做的事自己負(fù)責(zé)；教育學(xué)生做事要認(rèn)真，勇于承擔(dān)責(zé)任，不推委；讓學(xué)生了解學(xué)習(xí)與責(zé)任感的關(guān)系；通過(guò)活動(dòng)讓學(xué)生懂得做事不負(fù)責(zé)任會(huì)對(duì)他人、集體、社會(huì)造成不好的影響。網(wǎng)絡(luò)是用來(lái)工作、查資料、進(jìn)行正常的交流的工具，而不是玩具。針對(duì)已經(jīng)有”網(wǎng)癮“的學(xué)生，班主任找其談話時(shí)往往是開(kāi)門(mén)見(jiàn)山，直奔主題——這樣是難以湊效的。使他們“無(wú)暇顧及網(wǎng)絡(luò)游戲”讓他們感到“原來(lái)除了上網(wǎng)，世界也是如此精彩。要遵循教育規(guī)律，不斷嘗試采用各種辦法，耐心地打開(kāi)他們心中的一個(gè)個(gè)死結(jié)；同時(shí)還要借助反面教材，讓學(xué)生知道網(wǎng)癮的巨大危害，努力消除他們對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲的好奇心，讓他們發(fā)自內(nèi)心的遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)游戲。“堵”就是孩子在戒除網(wǎng)癮之前最好不要碰電腦，或者嚴(yán)格控制上網(wǎng)時(shí)間，開(kāi)始每天以不超過(guò)兩小時(shí)為宜，然后慢慢減少。擺脫網(wǎng)癮的方法提問(wèn)：那網(wǎng)癮危害這么大，那我們應(yīng)該怎樣避免或者是擺脫它呢？ 小結(jié)：作為老師特別是班主任應(yīng)該耐心細(xì)致地作好這項(xiàng)工作。池子里有10個(gè)紙牌，好的意思6個(gè)不好的意思4個(gè)?！钶p信偏言?? 游戲：準(zhǔn)備材料?！蠲つ孔非髸r(shí)髦?！??..4迷戀網(wǎng)癮的人會(huì)怎樣？小結(jié)：會(huì)有孤獨(dú)癥、抑郁癥、分裂癥、焦慮癥等嚴(yán)重癥狀。“這些都使得孩子們更容易沉溺于那些怪異刺激、虛無(wú)縹緲的電腦網(wǎng)絡(luò)游戲中難以自拔。★更有位沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲的13歲少年，面帶微笑、雙手平伸、雙腳交*地以網(wǎng)絡(luò)游戲中的飛天姿勢(shì)從24樓一躍而下自殺身亡??★一名優(yōu)秀學(xué)生，偶然一次光顧了一個(gè)色情網(wǎng)站，起初還感到面紅耳赤，但卻禁不住好奇多次打開(kāi)那些赤裸裸的畫(huà)面，最終導(dǎo)致犯強(qiáng)奸罪而被判刑。★2002年浙江大學(xué)開(kāi)除了120名學(xué)生，他們大都沉迷于網(wǎng)絡(luò)不知?dú)w路??★有個(gè)19歲女大學(xué)生，在網(wǎng)吧呆了7天后竟然不認(rèn)識(shí)生父。★廣州市穗港澳青少年研究所一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告顯示，10％的中學(xué)生有網(wǎng)絡(luò)成癮綜合征的傾向。★北京市約有20余萬(wàn)中學(xué)生迷戀網(wǎng)絡(luò)或游戲，%?！镆?yàn)樯暇W(wǎng)，全國(guó)的青少年犯罪率以每年10％的速度增長(zhǎng)。網(wǎng)絡(luò)游戲、網(wǎng)絡(luò)交友、網(wǎng)上聊天等的泛濫正在改變、侵蝕著一代人的生活??各位同學(xué)我想大家對(duì)網(wǎng)絡(luò)電腦都很熟悉了吧！在做的各位可能都去過(guò)網(wǎng)吧吧！那么大家說(shuō)說(shuō)看上網(wǎng)是好還是不好呢？ 用案例分析來(lái)直觀展示網(wǎng)癮的危害★據(jù)最新統(tǒng)計(jì)，我國(guó)網(wǎng)民超過(guò)一億，其中青少年網(wǎng)民占80％，青少年上網(wǎng)大多以玩游戲和聊天為主，網(wǎng)絡(luò)成癮、網(wǎng)絡(luò)受騙、網(wǎng)絡(luò)犯罪等問(wèn)題日益突出。學(xué)生分組辯論。網(wǎng)癮對(duì)人的危害。請(qǐng)欣賞我班小提琴王子何昭樂(lè)的表演?！?一個(gè)悲劇2005年6月3日，甘肅省 一中學(xué)生因?qū)W習(xí)壓力過(guò)大，從一幢十八層的住宅樓的14層跳下，當(dāng)場(chǎng)身亡?！币灿袑W(xué)生寫(xiě)“崩潰、絕望”。在回答“面對(duì)‘高考’兩字你想到了什么”這個(gè)問(wèn)題時(shí)，有五六個(gè)學(xué)生回答很極端。優(yōu) 化 情 緒 釋 放 壓 力——如何面對(duì)畢業(yè)班的各種壓力高三（14）班主題班會(huì)課齊秀清2006年11月24日資料南京市某中學(xué)近日在高三年級(jí)數(shù)百名學(xué)生中，發(fā)放300份調(diào)查問(wèn)卷，就學(xué)習(xí)壓力進(jìn)行抽樣調(diào)查，現(xiàn)已收回問(wèn)卷250多份。愿每一位同學(xué)都有快樂(lè)的心態(tài)，擁有快樂(lè)的人生！下面我們一起來(lái)欣賞周華健的一首歌《真心英雄》，讓我們?cè)俅螐母柙~和畫(huà)面中去感受和體會(huì)“苦與樂(lè)”吧。通過(guò)調(diào)節(jié)生理機(jī)能改善心態(tài)⒇ 興趣療法：,可以在高雅的興趣愛(ài)好中獲得平衡與調(diào)節(jié),：今天我們一起探討了快樂(lè)的來(lái)源，快樂(lè)的方法，知道了快樂(lè)是要靠我們自己追求得來(lái)的；最大的快樂(lè)往往包含著巨大的痛楚，這是獲得快樂(lè)必然的代價(jià)；快樂(lè)的境界有高低，我們應(yīng)當(dāng)追求高層次的快樂(lè)，逐漸擺脫低級(jí)趣味。另外，通過(guò)與朋友聊天，寫(xiě)日記等都是行之有效的方法。高山教會(huì)你莊嚴(yán)與堅(jiān)毅?？鞓?lè)是一種性格，一種思想，無(wú)論面對(duì)任何困難，它都會(huì)在你的心里發(fā)出一種聲音：扼住命運(yùn)的喉嚨！催你進(jìn)取，引你向上。⒀ 樹(shù)立堅(jiān)強(qiáng)信念，并努力奮斗海倫?凱勒身殘志堅(jiān)，不懈奮斗，終于成為偉大的教育家，文學(xué)家，她的人生充滿了光明。心理學(xué)家有以下的建議： ⑾ 培養(yǎng)樂(lè)觀的心態(tài)懂得事物的兩面性，要積極尋找光明面（多媒體展示漫畫(huà)“半瓶油”）就是大聲喊出：我能，我行，我可以！用以鼓勵(lì)激發(fā)自己。這說(shuō)明快樂(lè)與每個(gè)人的內(nèi)心有關(guān)。五．尋找快樂(lè)捷徑當(dāng)我們了解到快樂(lè)之源，我們就可以去主動(dòng)追求和創(chuàng)造快樂(lè)。快樂(lè)和痛苦的辨證關(guān)系告訴我們?cè)趯W(xué)習(xí)中只有不怕苦怕累，艱苦努力才能收獲成功的快樂(lè)。這個(gè)過(guò)程，喬丹痛并快樂(lè)著；中國(guó)男子乒乓球隊(duì)，七年臥薪嘗膽終于重新捧回斯韋斯林杯，這個(gè)過(guò)程他們痛并快樂(lè)著；白求恩，一個(gè)富裕的加拿大名醫(yī)不遠(yuǎn)萬(wàn)里來(lái)到戰(zhàn)火連天的中國(guó)，身負(fù)重傷卻置之不理，冒著生命危險(xiǎn)搶救中國(guó)的八路軍，最后為中國(guó)革命獻(xiàn)出了寶貴的生命，這個(gè)過(guò)程他痛并快樂(lè)著；居里夫婦整整四年住在一間四處漏風(fēng)的小房子里，完全靠一雙手，從8噸礦渣里提煉出了一丁點(diǎn)的鐳，并無(wú)償?shù)匕阉璜I(xiàn)給了全世界人民，這個(gè)過(guò)程，他們痛并快樂(lè)著；“鐵達(dá)尼號(hào)”中的杰克把生的機(jī)會(huì)留給了他所愛(ài)的人，自己卻葬生海底，他痛并快樂(lè)著；同樣是“鐵達(dá)尼號(hào)”中的四個(gè)樂(lè)師，不但把生的希望留給別人，而且在漸漸傾斜的甲板上鎮(zhèn)定優(yōu)雅地為驚慌失措的人們演奏優(yōu)美的樂(lè)曲，他們也是痛并快樂(lè)著；語(yǔ)文課本中有一篇文章《斑羚飛渡》，老羚羊?yàn)榱诵×缪虻陌踩?，甘?dāng)“羊”梯，從容赴死，這些老羚羊是痛并快樂(lè)著的；有一年十一月，深圳南山區(qū)一幢居民樓發(fā)生火災(zāi)，小孩子均安然無(wú)恙，可人們看到母親的遺體時(shí)，她還保持著雙手上舉的姿勢(shì)，母親到死的那一瞬間還在奮力地?fù)尵群⒆印＃┫旅嫖乙步o大家舉幾個(gè)例子：飛人喬丹一次比賽時(shí)高燒39176。每個(gè)小組給出一兩個(gè)例子?？芍醒腚娨暸_(tái)有個(gè)著名的主持人叫白巖松，他寫(xiě)了一本書(shū)，名字就叫《痛并快樂(lè)著》。其中對(duì)“人不知而不慍”反映尊重自我及尊重他人的需要學(xué)生可能不太理解，進(jìn)行解釋：）人家不了解我甚至中傷我，但我了解并相信自己，不生氣，也不會(huì)因別人的不了解而自我否定這是自尊；別人看問(wèn)題的角度和我不同，比如剛才那個(gè)“6”和“9”的例子,就是因?yàn)槲覀兛磫?wèn)題角度不同。（多媒體出示“思考題：孔子三樂(lè)反映了人的什心理需要？”。當(dāng)?shù)蛯哟蔚男枰粷M足時(shí)產(chǎn)生的快樂(lè)是不會(huì)很長(zhǎng)久的，只有當(dāng)高層次的需要得到滿足時(shí)，才能產(chǎn)生長(zhǎng)久的快樂(lè)。,馬斯洛的需要層次理論告訴了我們?nèi)诵缘膸讉€(gè)基本需要。心理學(xué)上 說(shuō)“快樂(lè)是當(dāng)人們的需要得到滿足時(shí)內(nèi)心產(chǎn)生的喜悅滿足幸福的感覺(jué)。教師將學(xué)生的發(fā)言歸納為親情，友情，獲獎(jiǎng)，解難題，幫助別人，被表?yè)P(yáng)等方面的快樂(lè)。請(qǐng)大家回憶你最快樂(lè)的事是什么？（學(xué)生準(zhǔn)備一分鐘，然后發(fā)言。他說(shuō)“君子有三樂(lè)：父母俱存，兄弟無(wú)故，一樂(lè)也；仰不愧于天，俯不怍于人，二樂(lè)也；得天下英才而教育之，三樂(lè)也。多媒體出示孔子畫(huà)像及以上三句。）這本書(shū)是從宗教信仰，責(zé)任，．分享快樂(lè)（1）孔子三樂(lè)今天我們不從哲學(xué)而從心理學(xué)的角度來(lái)講快樂(lè)這個(gè)話題。它的作者是德國(guó)一位著名的哲學(xué)家尼采。（多媒體出示“快樂(lè)的科學(xué)”字樣。通過(guò)學(xué)習(xí)產(chǎn)生快樂(lè)的心理學(xué)原理,了解快樂(lè)的來(lái)源，讓學(xué)生了解快樂(lè)的境界有高低，引導(dǎo)學(xué)生追求高層次的快樂(lè)，逐漸擺脫低級(jí)趣味；了解學(xué)習(xí)的艱苦及人生其他一些痛苦的經(jīng)歷是獲得真正的快樂(lè)的必經(jīng)之路，從而激發(fā)學(xué)生內(nèi)在的學(xué)習(xí)動(dòng)力并培養(yǎng)積極進(jìn)取的樂(lè)觀心態(tài)；引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)生活細(xì)節(jié)之美，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，調(diào)整心態(tài)，創(chuàng)造出快樂(lè)的人生。而不同的選擇當(dāng)然帶來(lái)不同的后果。、平靜地對(duì)待挫折，因?yàn)榇煺蹖?duì)于成功同樣是必要的。，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無(wú)效努力。未來(lái)對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一個(gè)未知數(shù)，不要過(guò)多地?fù)?dān)憂將來(lái)的事情，而應(yīng)將自己的精力和時(shí)間投入到現(xiàn)實(shí)的生活和學(xué)習(xí)中去。那些早期情緒挫折經(jīng)驗(yàn)的人，他們的早期情緒挫折經(jīng)驗(yàn)更容易作為原有