【正文】 心理健康周”活動給予了積極的關(guān)注和極大的熱情。全校師生對倡議積極響應(yīng)，同時，借助校報、展窗宣傳心理健康知識，充分發(fā)揮校報和展窗的傳媒作用，向?qū)W生介紹心理健康標(biāo)準(zhǔn)；常見的心理疾病及其處理，如煩惱處理、人際交往、情緒調(diào)節(jié)等。現(xiàn)將活動情況總結(jié)如下：一、強化宣傳力度，營造了良好的心理健康教育氛圍。我們通過開辟心理健康活動教育專欄、心理電影欣賞、心理健康輔導(dǎo)等一系列形式多樣，豐富多彩的活動。通過一次或數(shù)次心理咨詢使你的認(rèn)識得到提高，人格得到發(fā)展，這些對于促進(jìn)你的成熟、成長都是十分有益的。心理咨詢不僅能幫你處理好當(dāng)前的問題，而且能通過處理當(dāng)前的問題提高你的認(rèn)知水平，矯正你的錯誤思路，幫你正確對待自己，增強自信，也能幫你正確對待他人，學(xué)會處理好人際關(guān)系…… 青年人正處于身體發(fā)育和人格發(fā)展的關(guān)鍵時期，在這一時期，心理上比較敏感，認(rèn)識也不夠成熟，產(chǎn)生這樣那樣的心理問題是必然的。心理咨詢通過上述幾個作用給你宣泄壓抑情緒的機會，幫你辨明自己問題的性質(zhì)并且磋商解決問題的對策，這些環(huán)節(jié)都能使你緊繃的情緒得到緩解，心態(tài)也隨之得到平衡。平衡情緒，促進(jìn)成長 學(xué)校心理咨詢的性質(zhì)屬于發(fā)展性咨詢，它主要幫助來詢者解決在成長過程中產(chǎn)生的各種心理問題，而不是治療精神疾病。但他的意見只是供你參考而已，目的是幫你打開思路。當(dāng)一個人處于生活旋渦之中，在精神壓力的重負(fù)下，思路常常會被堵塞。因此應(yīng)當(dāng)通過心理咨詢及時調(diào)整治療。就青年學(xué)生來說，有些是與學(xué)習(xí)有關(guān)的心理問題，如學(xué)習(xí)動機、厭學(xué)情緒、考試焦慮等；有些是與自我觀念有關(guān)的心理問題，如自卑、自戀、自傲、自閉等；有些是人際交往中產(chǎn)生的心理問題，如交往焦慮、赤面恐怖、回避交往、對人敵意、過分依賴等；進(jìn)入青年期以后，還面臨一個戀愛問題，這會引起許多情緒波動，需要及時調(diào)整。辨明問題 人的心理問題有各種類型和性質(zhì)，不同的問題應(yīng)當(dāng)用不同的方法來解決。而與自己沒有親緣、利害關(guān)系的心理咨詢師，他能耐心聽你訴說，并且有心理學(xué)的專業(yè)知識，能幫你分析問題，排憂解難。當(dāng)他遇到高興事兒的時候，希望與親人或朋友分享；當(dāng)他遇到難題無法解決的時候，希望能有人指點迷津……這些都需要通過訴說，釋放心頭的壓力。隨著文化科學(xué)知識的普及和心理衛(wèi)生服務(wù)的完善，解決“心病”會有更多更好的渠道和辦法。在出現(xiàn)心理問題時，人們開始引起重視并尋求咨詢和醫(yī)療，這是社會文明進(jìn)步和人們文化素質(zhì)提高的一種表現(xiàn)。首先是掌握一定的心理衛(wèi)生科學(xué)知識，正確認(rèn)識心理問題出現(xiàn)的原因；其次，是能夠冷靜清醒的分析問題的因果關(guān)系，特別是主觀原因和缺欠，安排好對己對人都負(fù)責(zé)任的相應(yīng)措施；另外，是恰當(dāng)?shù)脑u價自我調(diào)節(jié)的能力，選擇適當(dāng)?shù)木歪t(yī)方式和時機。面對“心病”，關(guān)鍵是你如何去認(rèn)識它，并以正確的心態(tài)去對待它。因而從某種意義上講，心理衛(wèi)生比生理衛(wèi)生顯得更為重要。據(jù)專家介紹，由于現(xiàn)代人的生活方式的改變，生活節(jié)奏的加快，一些人的盲目行為增多，加之過分追求短期效益，因而失敗的機率較高，內(nèi)心失去平衡，容易產(chǎn)生心理問題。九、學(xué)做自己的“心理醫(yī)生”其實，生活中的每一個人，承擔(dān)各自的社會責(zé)任，都存在不同程度的心理衛(wèi)生問題。十九、一旦煩燥不安時，請睜大眼睛眺望遠(yuǎn)方，看看天邊會有什么奇特的影象。十八、當(dāng)你無力改變現(xiàn)狀時，你應(yīng)學(xué)會換一個角度看待問題。沉著冷靜地處理各種復(fù)雜問題，有助于舒緩緊張壓力。十五、在非原則問題上不去計較，在細(xì)小問題上不去糾纏，對不便回答的問題佯作不懂，對危害自身的問題假裝不知，以聰明的“糊涂”舒緩壓力。十四、超然灑脫面對人生。十二、夜深人靜時，讓自己的心徹底靜下來，不加掩飾，悄悄地講一些只給自己聽的話，然后酣然入夢。十、學(xué)會躲避一些不必要、紛繁復(fù)雜的活動，從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來。八、世上沒有完美，甚至缺少公正：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。七、與人為善，千萬別懷恨在心。五、做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，因而繼續(xù)正常地工作。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。在沒必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣是一件愜意的事。一、健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。有人總是背負(fù)著沉重的壓力，損害著健康。8． 精通本職工作，有能力才會有信心，也才能感到自己作為一個社會人的價值。7． 想方設(shè)法和比自己強的人交往。5． 會見一位陌生人之前，先列一個話題單子。3． 開口時聲音宏亮，結(jié)束時也會強有力；相反，開始時聲音細(xì)弱，閉嘴時也就軟弱。七、克服怯懦性格的方法1． 訓(xùn)練自己盯住對方的鼻梁，讓人感到你在正視他的眼睛。情商為人們開辟了一條事業(yè)成功的新途徑，它能使人們擺脫過去只講智商所造成的無可奈何的宿命論態(tài)度。能夠理解并適應(yīng)別人的情緒，維持融洽的人際關(guān)系。理解別人的感覺，察覺別人的真正需要，具有同情心。能夠整頓情緒，讓自己朝著一定的目標(biāo)努力，增強注意力與創(chuàng)造力。能夠安撫自己，擺脫強烈的焦慮、憂郁，以及控制刺激情緒的根源。能立刻察覺自己的情緒，了解產(chǎn)生情緒的原因?，F(xiàn)代心理學(xué)家認(rèn)為，情商與智商同樣重要，是個人邁向成功的一個要素。所謂情商，是測定和描述人的“情緒情感”的一種指示。（6）多接觸陽光：經(jīng)研究表明，在陰雨天人往往出現(xiàn)情緒低落的現(xiàn)象，這是人受陽光折射太少而引起的，所以應(yīng)該多曬曬太陽。這種美好的感覺往往都是良好的情緒的誘導(dǎo)劑。放眼大海，會有超脫之感。（4）走進(jìn)大自然：大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。打扮無須穿高檔服裝，只要恰當(dāng)就可以了。如對辦公室或居室進(jìn)行一些小的調(diào)整，改變一下裝飾，試著交個新朋友，投入一種新的愛好等。那么如何使情緒保持在良好的狀態(tài)中呢？有以下幾種方法可以供選用。五、如何自我調(diào)節(jié)情緒？好的情緒可以使人樂觀向上，辦事果斷，富有創(chuàng)造性和靈感。五、是性心理的問題?；蚴且郧霸?jīng)受過挫折，或是父母