20xx全民健康生活方式總結(jié)-文庫吧資料
2024-10-21 14:33本頁面
【正文】 尿病患病率越高。、活動、情緒及用藥不規(guī)則等多種因素影響而發(fā)生波動，因此高血壓病人要經(jīng)常測量血壓，合理選擇、長期堅持、規(guī)律服用治療高血壓藥物，采用藥物與非藥物療法相結(jié)合，控制高血壓患者血壓水平，減少心、腦、腎等器官損害。、高鹽飲食、過量飲酒是高血壓發(fā)生的主要危險因素，控制體重、增加體力運動、限鹽、限酒是防治高血壓的有效措施。沒有發(fā)現(xiàn)的高血壓，對人體心腦血管和腎臟的損害更大，因此切莫諱疾忌醫(yī)，早發(fā)現(xiàn)、早治療、早控制，高血壓對人體的損害就會很小。健康成人的正常血壓水平應該小于120/80毫米汞柱，如果發(fā)現(xiàn)血壓水平超過140/90毫米汞柱，應到醫(yī)院做進一步的診治。最好的醫(yī)生是自己，最好的心情是寧靜，最好的藥物是時間，最好的運動是步行。做到“三個快樂”：第一助人為樂；第二知足常樂；第三自行其樂。健身需先健心，有了恬淡寧靜之心，才有百歲健康之身。少量酒精對于健康人群還可以，對于所謂的亞健康人群，酒精對他就是不利的。（三）戒煙限酒煙是健康的大敵，有百害而無一利。（二）適量運動步行是最好的運動。“白”：燕麥粉、燕麥片。“黃”：胡蘿卜，西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、紅辣椒，即紅黃色的蔬菜，紅黃色的蔬菜維生素A多?！拔濉保阂惶?00克蔬菜和水果。一份就是一兩瘦肉或者一個大雞蛋，或者二兩豆腐，或者二兩魚蝦，或者三兩雞和鴨，或者半兩黃豆?！岸保憾傥迨酥寥傥迨颂妓衔?，相當于六兩至八兩主食。二、健康四大基石（一）合理膳食十個字：一、二、三、四、五、紅、黃、綠、白、黑。我校還召集食堂員工，由校長兼健康生活方式組長楊勝錫講解食堂健康的重要性，食堂是一個學校最重要的一部分，必須做到菜必須洗干凈，衛(wèi)生整潔，必須穿戴食堂工作服裝等等……，要做到菜里無蟲、無頭發(fā)、無雜物……此次宣傳活動得到了學校師生的一致認可，也讓學校安全得到了保障。第二篇：全民健康生活方式總結(jié)全民健康生活方式總結(jié)根據(jù)《全民健康生活方式行動日宣傳活動的通知》的要求，為提高全民健康意識和健康生活方式行為能力，有效控制傳染疾病等一系列慢性病的危害及危險因素水
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