【正文】 斷耿耿于懷。具體做法：冷靜，放松。控制不是件容易的事情，但對于大家這個年齡段，學(xué)會控制是很有必要的，從某些方面講，學(xué)會了控制就是學(xué)到了一項(xiàng)重要的生存能力。一、學(xué)會控制自己的情緒。社會功能良好：能勝任學(xué)校、家庭和社會角色，能在一般社會環(huán)境下充分發(fā)揮自身能力利用現(xiàn)有條件（或創(chuàng)造條件）實(shí)現(xiàn)自我價值。●心理健康簡捷的評價方法即：從本人評價，他人評價和社會功能狀況三方面分析：本人不覺得痛苦：在一個時間段中（如一周、一月、一季或一年）快樂的感覺大于痛苦的感覺。多數(shù)情況下，會短暫失去理智控制，難以解脫，對生活、工作、和社會交往有一定程度影響。嚴(yán)重心理問題：是較強(qiáng)烈的、對個體威脅較大的現(xiàn)實(shí)刺激引起心理障礙，體驗(yàn)著痛苦情緒情緒體驗(yàn)超過2個月，未超過半年，不能自行化解。不良情緒反應(yīng)在理智控制下，不失常態(tài)，基本維持正常生活、社會交往，但效率下降，沒有對社會功能造成影響。一般心理問題：由現(xiàn)實(shí)生活、工作壓力等因素而產(chǎn)生內(nèi)心沖突，引起的不良情緒反應(yīng)，有現(xiàn)實(shí)意義且?guī)в忻黠@的道德色彩。這是個專業(yè)化的問題，在這里只做簡單介紹，同學(xué)們大致了解一下就可以。對抗傾向常發(fā)脾氣、摔東西、大喊大叫、愛抬杠、有理不讓人，沒理攪三分，控制不住自己。強(qiáng)迫癥狀總在想一些沒有必要的事情，比如某件事情辦不好該怎么辦、說錯了話該怎么辦；女生總擔(dān)心自己服裝不整潔，愛照鏡子等。心理不平衡 如果同學(xué)比自己成績好，比自己有錢或穿的好就不舒服，總覺得別人對自己不公平。人際關(guān)系敏感 總感覺到別人對自己不好，不理解、不同情自己；與異性在一起時感到不自在。但這些并不說明他們已具備了完全獨(dú)立的準(zhǔn)備和能力，相反，他們對家庭、學(xué)校和社會的依附性依然很強(qiáng)，在學(xué)習(xí)、生活和思想等方面遇到問題時，希望得到他人的指導(dǎo)與幫助，對家長、老師的依賴心理仍然強(qiáng)烈。在學(xué)習(xí)方面有適度的緊張感不是壞事，但如焦慮過度就會出現(xiàn)學(xué)習(xí)障礙，造成精神上的萎靡不振，從而導(dǎo)致食欲不振、失眠、記憶力下降、注意力渙散等后果。面對新的厚厚的專業(yè)書籍，他們變得無所適從。五、盲目追求個性發(fā)展由于有些學(xué)生學(xué)習(xí)興趣低，無目標(biāo)、動力，對所學(xué)專業(yè)冷淡，精神無所寄托，其行為由緊張、壓抑，而后轉(zhuǎn)向標(biāo)新立異，盲目追求個性發(fā)展，比如奇裝異服，抽煙喝酒，尋求刺激，蠻橫任性，目空一切，爭強(qiáng)好斗。正處于青春期的學(xué)生，情感豐富，情緒富于變化，對事物充滿好奇心，易感情用事，很多時候缺乏冷靜，不能明辨是非；情緒波動大，兩極化現(xiàn)象明顯，快樂時常興奮過頭，挫折悲傷時常抑郁消沉；情緒控制能力差，易沖動。三、人際交往障礙青少年進(jìn)入學(xué)校后，所面對的是一個相對舒緩的、全新的環(huán)境，內(nèi)心迫切渴望與人交往、宣泄情感，但主動性不強(qiáng)，且缺乏基本的交往知識和技巧，在實(shí)際交往中，存在著以自己的價值觀和是非觀念去要求他人的情況，對他人的優(yōu)點(diǎn)難以認(rèn)同，對他人的缺點(diǎn)又難以容忍，往往容易引發(fā)人際沖突。一、不能全面認(rèn)識自我，缺乏自信心目前，由于學(xué)習(xí)習(xí)慣或者學(xué)習(xí)方法等原因，導(dǎo)致成績不理想，從而引發(fā)社會上存在的對學(xué)生的偏見，往往使學(xué)生在理想與現(xiàn)實(shí)發(fā)生矛盾時，不能正確地認(rèn)識自我，對自身能力缺乏信心，從而喪失努力學(xué)習(xí)的動力，加之他們原有的知識基礎(chǔ)薄弱、學(xué)習(xí)能力較差，困難重重，久而久之，便產(chǎn)生自卑心理。情緒的不穩(wěn)定導(dǎo)致了青春期行為的易沖動，美國和加拿大學(xué)者的最新研究指出，青春期青少年的大腦中，負(fù)責(zé)控制感情和沖動的神經(jīng)尚未發(fā)育成熟，情緒的穩(wěn)定性比較低，這是他們易沖動的原因。比如，生理成熟提前和心理成熟滯后的矛盾；獨(dú)立意識增強(qiáng)與實(shí)際能力偏低的矛盾；渴望他人理解，但又心理“閉鎖”的矛盾。此時，他們既非大人，又非兒童，原來的孩童世界已被打破，但新的成人世界又尚未建立。青春期是長大成人的開始，是由不成熟向成熟的過渡。他們常把自己關(guān)在房間里，很少和父母交談，甚至拒絕父母的關(guān)愛。此時由于心理的不斷發(fā)展，他們的情緒自控能力比孩提時有了較大的提高，學(xué)會掩飾、隱藏自己的真實(shí)情緒，出現(xiàn)心理“閉鎖”的特點(diǎn)。三、心理上“鎖”。老師表揚(yáng)了，就會干勁十足，批評之后，情緒一落千丈。青春期孩子情感濃烈，熱情奔放，情緒的兩極性表現(xiàn)得十分突出。這種從被動到主動，從依賴到獨(dú)立的轉(zhuǎn)變，對于青少年來說是成長的必由之路?！袂啻浩谛睦硖攸c(diǎn)一、獨(dú)立性增強(qiáng)。人格的各個要素之間具有良好的互促關(guān)系，感性、理性、情感等方面相互呼應(yīng)，協(xié)調(diào)發(fā)展，共同提高。（六）具有和諧的人格人格，是一個人的性格、品質(zhì)、能力等內(nèi)在特征的總和。對自己的能力有充分的信心，對生活、學(xué)習(xí)、工作中的各種困難和挑戰(zhàn)都能妥善處理。（四）敢于正視并接受現(xiàn)實(shí)不論現(xiàn)實(shí)是否如己所愿，抑或?qū)ψ约簶O為不利，都能夠坦然接受，而不是怨天尤人,否定或逃避現(xiàn)實(shí)，甚至產(chǎn)生敵對情緒。心理健康的中職學(xué)生應(yīng)樂于與人交往，能理解和接受別人的思想感情，也能夠恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的思想感情；高興地接納他人和自己；既有廣泛的朋友，也有少數(shù)幾位知己。有心理學(xué)家統(tǒng)計(jì)，人生80%左右的煩惱都與自己的人際環(huán)境有關(guān)。(三）人際關(guān)系和諧每個人都是一個社會人，離開集體，個人將無法生存?！裥睦斫】档臉?biāo)準(zhǔn)（一）正確的自我觀即能夠恰當(dāng)正確地認(rèn)識并悅納自我，對自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)有較清楚的認(rèn)識；能夠自覺發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，克服不足；不會因?yàn)閮?yōu)點(diǎn)而自大，也不會因?yàn)椴蛔愣员啊Ｎ抑皇桥e了幾個例子，心理不健康或者亞健康的情況還有很多，下一個話題就要講到。幾個心理不健康的例子很多?！耜P(guān)于健康剛才說到健康，很多同學(xué)可能認(rèn)為，沒有身體疾患就是健康，其實(shí)這種認(rèn)識是個誤區(qū)。發(fā)達(dá)國家對心理健康的重視。這個講座主要目的，是想讓同學(xué)們知道三個方面的問題：一、我們青春期的學(xué)生有什么樣的心理特點(diǎn)；二、在我們中間，常會發(fā)生怎么樣的心理問題；三、出現(xiàn)心理問題時如何去解決。在此，首先感謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)給我們的機(jī)會，同時也代表全體同學(xué)對學(xué)校給予的關(guān)心愛護(hù)，表示誠摯的謝意。（1）可以消除神秘感（2）豐富情感體驗(yàn)（3）社交能力增強(qiáng)（4）人格全面健康發(fā)展 自然適度 克服羞澀 留有余地 真實(shí)坦誠 尊重對方 練習(xí)。這時，陌生感與畏懼感漸漸消失，女孩子常常與男孩子一起活動，一起做作業(yè)等。做孩子的好朋友，正確順利地引導(dǎo)孩子度過青春期。★預(yù)防：理解和接納孩子、關(guān)心孩子的發(fā)展。動作遲緩，笨手笨腳，身體協(xié)調(diào)能力不良，書寫笨拙、幼稚，缺少筆畫。社會適應(yīng)技能缺陷，凡事都要依賴別人。但是，由于生長環(huán)境的缺陷，如從小喪失親子生活，被