【正文】 秋水”來形容美人的眼睛。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。不要長時間地看電視或者玩電腦和手機。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書，也不要在走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書。每節(jié)課間，一定要走出室外，向遠(yuǎn)處眺望，這樣能使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。那么同學(xué)們要如何保護(hù)好自己的眼睛，預(yù)防近視的發(fā)生呢？在此，我建議大家做到以下幾點要多做些有益眼睛的活動。當(dāng)前我國小學(xué)生的近視率已達(dá)到30%，中學(xué)生達(dá)到60%，大學(xué)生竟達(dá)到了80%。同學(xué)們你知道嗎？國家每年6月6日定為“愛眼日”。其實，愛的眼睛，是每天都要做的，需要從日常生活的一些小事做起。學(xué)生也應(yīng)該定期檢查視力。搬家時要注意安全，防止眼睛受傷。，如:胡蘿卜、西紅柿、深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃，這些對眼睛都有保健作用。愛護(hù)眼睛，要注意養(yǎng)成良好合理的飲食習(xí)慣，良好合理的飲食習(xí)慣有利于眼睛健康?？措娨晻r，眼睛要保持在屏幕大小的68倍左右。好好照顧你的眼睛，好好休息。糾正坐姿，坐在桌子上，眼睛離書保持33厘米。這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān)23倍，日久就形成近視。因為人的眼睛要保持水平狀態(tài)看書，減少眼睛疲勞。不要躺著看書或看電視。再次，愛護(hù)眼睛，要改正不良的閱讀習(xí)慣，培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣。一些學(xué)生充分利用時間，一邊走在路邊看書，或者在步行車上看書，這樣對眼睛不好。如果使用吊燈，則位置應(yīng)在座椅正前方，60瓦為1米，100瓦為2米。寫、讀、要有良好的環(huán)境，不要在光線很暗或很強的地方寫、讀。不揉眼這個好習(xí)慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之“眼”外。眼睛與外界接觸，容易受到各種細(xì)菌的感染，平時應(yīng)注意養(yǎng)成不揉眼睛的好習(xí)慣。進(jìn)入校門的學(xué)生，開始了人生最基礎(chǔ)和漫長的學(xué)習(xí)生活，同時眼睛的負(fù)擔(dān)也開始加重，學(xué)會愛護(hù)眼睛是每個學(xué)生必要的常識。90%的外部信息來自眼睛。去看看山，看看水，看看這大千世界，比各種游戲更美的是萬物的景色。在我們美好的校園里，本應(yīng)該朝氣蓬勃的學(xué)生們卻帶上了笨重的眼鏡。營養(yǎng)均衡，多補充維生素A和胡蘿卜素等?？措娨?，電腦一小時，休息十分鐘，可以閉目養(yǎng)神，也可以觀看遠(yuǎn)處景物。你會不會恐慌，害怕？手足無措？如果原本習(xí)以為常的大街小巷，在你眼中蒙上灰暗的顏色，直至完全消失吧，你又會不會后悔流淚？在電腦手機風(fēng)靡全球時，它更帶來了一副永遠(yuǎn)也丟不掉的眼鏡。愛護(hù)眼睛演講稿14老師們，同學(xué)們，大家好！今天我演講的題目是：愛護(hù)眼睛預(yù)防近視。共同愛護(hù)好我們的眼睛。留意作息時間的支配，不能讓眼睛長期處于疲憊狀態(tài)。3每天堅持仔細(xì)做兩次眼保健操。9 在車廂里看書 10 遺傳因素11 不仔細(xì)做眼保健操在這里我想給大家提出幾點建議 ：1看書時坐姿要端正，讀書或?qū)懽謺r做到眼離書本一尺遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。7 長時間的坐在電腦、電視前。5 在光線太強的陽光下看書 。3 所看電視的畫面濃度太深。近視的主要緣由：1 看電視距離太近。同學(xué)近視，將影響中國高素養(yǎng)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特別職業(yè)人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。假性近視可以治療，千方百計設(shè)法使之看遠(yuǎn)，放松調(diào)整，是治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施。假性近視也是同學(xué)們常常遇到的問題，由于長期看近物，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)整痙攣，在看遠(yuǎn)時仍有部分屈光度未放松，因而遠(yuǎn)視力降低，而近視力正常。而近視高發(fā)群體青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一。同樣，視力的減弱，也會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多的不便。三天光明，對于常人來說只是人生的短暫一瞬間。那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那漂亮的顏色，在別人玩耍時自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語，那時我們的世界將是如何的灰暗。每年的6月6日是世界愛眼日，今年世界愛眼日的主題是：“關(guān)愛青少年眼健康39。愛護(hù)眼睛演講稿13尊敬的老師，同學(xué)們:大家早上好。不要長時間看電視、玩電腦。還要記住三個不要：不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。三要注意合理飲食，注意營養(yǎng)、不挑食。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕!因此，我們要時刻提醒自身：我愛護(hù)眼睛了嗎?預(yù)防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個要和三個不要：三個要：、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離保持一尺。用眼睛能看到看到飄揚的紅旗和上面的五星嗎?能看到教室內(nèi)外盆盆蘭花和綠蘿了和那害羞的傘頭槐嗎?你能清晰地看見每一片葉子在閃爍著它的動人色彩嗎?能看得出一串紅葉片的形狀和花瓣的個數(shù)來嗎?如果都能清楚地看見這一切，這就是一件非常幸福的事情，因為我們擁有一雙清澈、明亮的雙眼!讓我們首先一起用一種方式來感謝眼睛，請大家閉目5秒鐘：好了，睜開雙眼后，是不是眼睛更濕潤了，感覺更清爽了，我們的笑容也更燦爛了!同學(xué)們，你們平時繁忙的課業(yè)會讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學(xué)沒關(guān)于注姿勢，看書做作業(yè)時眼睛離書本太近，忽略了偶爾有意識地觀看遠(yuǎn)景，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。愛護(hù)眼睛演講稿12尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：大家好!今天陽光明媚，用我們的眼睛環(huán)視校園：一走進(jìn)大門，右手邊有一棵俊美的香樟樹樹笑瞇瞇地在迎接我們呢。此外，我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長時間地觀看電視節(jié)目和操作電腦，應(yīng)定期對眼睛進(jìn)行檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。因此，注意攝入含有維生素C的食物，比如，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。注意加強營養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等；含有維生素A的各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類；植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。只要我們大家努力去做，我相信我們每個人都會有一雙明亮、清澈、有神的大眼睛。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩，而且也對日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。爺爺時常告訴我要好好保護(hù)視力，不要像他小的時候那樣。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。我們應(yīng)該多學(xué)習(xí)關(guān)于眼睛的健康知識，讓自己的眼睛不受傷害。4. 改進(jìn)生活中的不良習(xí)慣對于我們最脆弱的眼睛，很多同學(xué)都沒有細(xì)心保護(hù)，常有一些壞習(xí)慣。但我們必須學(xué)會管理，適當(dāng)?shù)氖褂镁W(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品來給自己帶來成長，而不是傷害。但是，沉迷于這些，不僅虛度了我們太多的光陰，甚至還讓我們寶貴的眼睛受到了嚴(yán)重的傷害！如今我們正在讀書學(xué)習(xí)的`關(guān)鍵時期，每天對眼睛的使用是必不可少的。這本應(yīng)該是為我們增長見識，以及茶余飯后的樂趣。愛護(hù)眼睛演講稿10親愛的老師們、同學(xué)們：大家好！“眼睛是心靈的窗戶”，但在我們之中，有越來越多的同學(xué)的“窗戶”變得模糊起來，以至于不得不戴上眼鏡，保證自己能看清東西。一雙明亮且大的眼睛，好好擁有。歌唱時，也當(dāng)是對愛護(hù)眼睛的一種溫馨提示吧！眼睛，是獨一無二的?，F(xiàn)在我們有一雙好眼睛，當(dāng)多愛惜。后來去重慶檢查，結(jié)果是眼角膜脫落了，做了手術(shù)，視力才逐漸恢復(fù)過來。因為怕父母知道，晚上就躲在被窩里玩。經(jīng)確診，她患上了嚴(yán)重的干眼癥，嚴(yán)重的話還可能失明。平時，要愛護(hù)好眼睛，改掉不良的用眼習(xí)慣，特別是當(dāng)下，手機，電腦，輻射很大，中學(xué)生又喜歡，愛不釋手，持久的玩，對人的眼睛殺傷力很大。每當(dāng)看到她這樣，心情特不爽，沒有了心情聽課。到了學(xué)校，上語文課時，心里就很糾結(jié)。初一時，我們出去上墳，他眼不好，踩跳了，摔倒在地上，我們都很慚愧，沒有照顧好他。去年有事，他來了，每次解手都自己摸著那縷很亮的39。我的外公，他不僅有白內(nèi)障，還有青光眼，看不清東西。是眼睛，讓我們享受到了“幾處早鶯爭暖樹，誰家新燕啄春泥”的春天；是眼睛，讓我們領(lǐng)略到了“接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅”的夏天；也是眼睛，我們感受到了“停車坐愛楓林晚，霜葉紅于二月花”的秋天，以及“忽如一夜春風(fēng)來，千樹萬樹梨花開”的冬天。婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。孩子們你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。6。閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳5。 做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的`地方看書。 養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。 認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視。但是現(xiàn)實告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。 我說幾種情況，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠(yuǎn)；看電視、用電腦時緊盯屏幕，并且時間超過1個小時；在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多做戶外運動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。保證充足的睡眠。不躺著看書，不在行進(jìn)中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。養(yǎng)成良好的`讀書寫字習(xí)慣。讓我們每個人從現(xiàn)在做起、從我做起，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。每天繁忙的學(xué)業(yè)，令我們忽略了偶爾有意識地觀看遠(yuǎn)景，于是，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或加深近視度數(shù)。我的演講完畢，謝謝大家!(敬隊禮)愛護(hù)眼睛演講稿7老師們，同學(xué)們：大家早上好!我今天國旗下講話的題目是：保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。平時也不能拿著棍子等尖銳的東西打鬧，這樣很容易傷到眼睛，一旦發(fā)生事故，后果不堪設(shè)想。每學(xué)期定期對眼睛進(jìn)行檢查,及時發(fā)現(xiàn)問題,治療眼睛疾病。三、我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛，不要長時間的觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩手機。因此，我們要注意合理搭配，多吃一些有益于我們眼睛的食物。含有維生素A的魚肝油、奶類。每天一定要堅持做好眼保健操。那么，我們在使用眼睛的時候應(yīng)該如何保護(hù)眼睛呢？第一，養(yǎng)成良好的`用眼習(xí)慣。如果我們失去了明亮的眼睛，我們就看不到美麗而美好的世界，我們面前的世界永遠(yuǎn)是黑暗的。所以要保護(hù)眼睛不受傷害。教育部和衛(wèi)生部的調(diào)查顯示，中國學(xué)生的近視率已經(jīng)位居世界第二，中小學(xué)生的近視率已經(jīng)超過35%。20xx年6月6日是第20個全國眼愛日。我演講的題目是《愛護(hù)我們的眼睛》。今天是16號星期一。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。重要因素。要保證充足的睡眠。不要在光線微弱的地方或強烈的陽光下看書、寫字。讀書、寫字姿勢要端正。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。根據(jù)近年來的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計，我國的近視率在不斷地上升，可見保護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩！調(diào)查發(fā)現(xiàn)不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因?，F(xiàn)如今，我國青少年的近視率已經(jīng)很高了，走進(jìn)任何一個小學(xué)的課堂，都會發(fā)現(xiàn)有小學(xué)生戴上了眼鏡。如果你猜對了，就使勁地為自己鼓鼓掌吧！讓我們行動起來，一起保護(hù)視力、防治近視，還自己一個清晰世界，共同去感悟美好生活！謝謝大家！愛護(hù)眼睛演講稿5尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：大家早上好！今天我演講的題目是《愛護(hù)眼睛，珍惜光明》。同學(xué)們，你們記住了嗎？王老師的演講就到這里。因為我們的眼球發(fā)育也需要充分、全面的營養(yǎng)，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。另外還有一些同學(xué)喜歡看電