【正文】 。糾正坐姿，坐在桌子上，眼睛離書保持33厘米?？措娨晻r，眼睛要保持在屏幕大小的68倍左右。，如:胡蘿卜、西紅柿、深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃，這些對眼睛都有保健作用。學(xué)生也應(yīng)該定期檢查視力。同學(xué)們你知道嗎？國家每年6月6日定為“愛眼日”。那么同學(xué)們要如何保護(hù)好自己的眼睛，預(yù)防近視的發(fā)生呢？在此，我建議大家做到以下幾點要多做些有益眼睛的活動。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書，也不要在走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。6月6日是全國愛眼日，古人常常用“明眸善睞”“目如秋水”來形容美人的眼睛。統(tǒng)計結(jié)果標(biāo)明，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。這就要求我們能夠在日常生活中做到如下幾點：養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。睡眠充足，注意用眼衛(wèi)生。 我的講話結(jié)束，謝謝大家?？纯?，我就是這樣一個例子。我國的近視率達(dá)到了1000萬。眼保健操要正確到位。保證充足的睡眠。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。眼睛對我們每個人都很重要。我國的盲人達(dá)到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%。二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離本一尺遠(yuǎn)，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。做到以上幾點并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，我相信，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。同學(xué)們，你們記住了嗎？王老師的演講就到這里。如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗“，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見這五彩斑斕的大千世界。平時，有的同學(xué)看電視，看書，看電腦，看手機(jī)的時間過多，眼睛就會逐漸損害。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視人數(shù)世界第一。同學(xué)們，“從今惜取觀書眼，長看天西萬疊青。5倍。在這種嚴(yán)峻的形勢下，國家非常重視視覺質(zhì)量的提高和低視力患者的康復(fù)。要積極宣傳國家的防盲治盲政策，介紹防盲治盲項目，傳播眼保健知識，提高公眾的防盲治盲意識。為深入貫徹防盲政策，宣傳防盲知識，結(jié)合“視覺20x，全球行動，消滅可避免盲，享有看得見的權(quán)利”行動計劃的要求，為此我們?yōu)榇伺e辦了一系列意義深遠(yuǎn)的活動?，F(xiàn)在的青少年近視越來越多，平時作業(yè)太多寫晚了。我曾經(jīng)有一個朋友，他的成績非常好。于是，他真的不玩游戲了，去教室外面看遠(yuǎn)處，看學(xué)完樣的綠色植物，以此緩解眼睛疲勞。眼鏡放在鼻梁上，不僅不舒服，而且不方便。珍惜它！愛護(hù)眼睛演講稿9愛護(hù)眼睛，從現(xiàn)在開始。首先，愛護(hù)眼睛，要形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。愛護(hù)眼睛演講稿10親愛的同學(xué)們：眼睛是心靈的窗戶，但在我們中間，越來越多的學(xué)生為這扇窗戶裝上了厚厚的玻璃，與這個五彩繽紛的世界有一段距離。閱讀和作業(yè)應(yīng)該在光線充足的地方完成。不要連續(xù)看電視超過1小時。，穴位正確；多做戶外運動，多接觸大自然，多看看遠(yuǎn)方的綠色風(fēng)景。只要我們每個同學(xué)認(rèn)真做，將來就會發(fā)生近視。但與我們越用越靈活的大腦不同，眼睛作為接受外來信息的器官，其實非常容易受到外界的影響！光線強(qiáng)了，我們會覺得刺眼，光線暗了，我們又會看不清東西，但無論是過強(qiáng)還是過暗的光線，對我們的眼睛而言都會造成非常嚴(yán)重的傷害！不僅會降低我們的視力，損害我們的健康，到最后，還有可能會變成近視眼，那就必須要佩戴眼睛的情況下才能看清楚的眼前的東西。如今，如果說在你眼前蒙上一塊薄紗，讓你能看見前方，卻看不清是什么。為此，我們更要認(rèn)真的保護(hù)自己的視力，保護(hù)自己的眼睛！即使已經(jīng)近視，也不能再加深！讓我們用清澈的眼睛，去面對更加美麗的明天吧！謝謝大家！愛護(hù)眼睛演講稿12親愛的老師們、同學(xué)們：大家好！“眼睛是心靈的窗戶”，但在我們之中，有越來越多的同學(xué)的“窗戶”變得模糊起來，以至于不得不戴上眼鏡，保證自己能看清東西。但是，沉迷于這些，不僅虛度了我們太多的光陰，甚至還讓我們寶貴的眼睛受到了嚴(yán)重的傷害！如今我們正在讀書學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時期，每天對眼睛的使用是必不可少的。4. 改進(jìn)生活中的不良習(xí)慣對于我們最脆弱的眼睛，很多同學(xué)都沒有細(xì)心保護(hù)，常有一些壞習(xí)慣。在家中，用25至40瓦，可調(diào)節(jié)明亮度的白光桌燈。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此就可能引起近視。因為人的眼睛應(yīng)保持水平狀態(tài)看書，減少眼睛的疲勞。不看字體太細(xì)小或模糊的印刷。每隔30分鐘須休息510分鐘，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上。愛護(hù)眼睛，還要多做運動：多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。 其實，愛護(hù)眼睛，是一件每天都必須做的事情，需要從日常生活中的一些小事做起。據(jù)調(diào)查，現(xiàn)在有將近一半的中小學(xué)生患了近視，并且這個比例還在不斷增加。他因為一直看電子產(chǎn)品，永遠(yuǎn)摘不下眼鏡了。首先，要盡量減少使用電子產(chǎn)品，長時間看電子產(chǎn)品會刺激我們的眼睛，手機(jī)、電腦的電磁場都會對眼睛造成極大傷害。愛護(hù)眼睛就是愛護(hù)我們自己，讓我們一起行動起來，保護(hù)眼睛吧！愛護(hù)眼睛演講稿15老師們、同學(xué)們：大家好！今天我們國旗下演講的題目是《愛護(hù)眼睛珍視光明》。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一。長時間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時。三、“三不”：不躺著看書，不在走路時看書，不在光線暗、弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。六、要堅持體育鍛煉，多做戶外運動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，消除疲勞。讓我們從做好每一次眼保健操開始，保護(hù)珍貴的眼睛，擁抱更光明的未來！。多吃奶制品、魚、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。五、讀寫看報時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下。為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點：一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生。這么高的近視率給同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活帶來了多少不便?。∧敲?，近視眼喜歡找誰呢？飲食習(xí)慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營養(yǎng)，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年，營養(yǎng)就會比例失調(diào)，誘發(fā)近視的機(jī)率大幅度增加。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達(dá)了對光明的渴望，可見，我們的眼睛又是多么的重要??！但是同學(xué)們，你們平時意識到眼睛的珍貴了嗎？日前，據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調(diào)查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數(shù)已近4億，達(dá)到世界平均水平的1。不管什么時候，不要長時間用眼，長時間用眼會使眼睛感到疲倦，我們上學(xué)設(shè)置的每節(jié)課的40分鐘就是防止眼睛過度疲勞的。所以，我們要愛護(hù)眼睛。我有一個朋友，他從小學(xué)一年級就患上了近視，從此便戴上了眼鏡。眼睛是心靈的窗戶，有了眼睛我們才能發(fā)現(xiàn)世界的光彩；有了眼睛，我們才能學(xué)習(xí)更多的知識；有了眼睛，我們才能感受到生活的繽紛。愛護(hù)眼睛，學(xué)生還應(yīng)該定期檢查視力。均衡飲食，不挑食。連續(xù)寫字、看書每40分鐘須休息510分鐘或向遠(yuǎn)處眺望一會兒，以免眼睛過度疲勞。愛護(hù)眼睛，要注意培養(yǎng)正確的閱讀、寫字姿勢。 愛護(hù)眼睛，做到不躺著看書或看電視。選擇好的閱讀環(huán)境，不在晃動的車廂內(nèi)閱讀。我們應(yīng)該多學(xué)習(xí)關(guān)于眼睛的健康知識，讓自己的眼睛不受傷害。但我們必須學(xué)會管理，適當(dāng)?shù)氖褂镁W(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品來給自己帶來成長，而不是傷害。這本應(yīng)該是為我們增長見識，以及茶余飯后的樂趣。但是這樣，就真的會方便起來嗎？大家不妨在之后問問自己戴眼鏡的朋友，再他們戴眼鏡的過程中，是否有遇上，吃飯的時候起霧、早上起來找不到眼鏡……等情況，有些的時候，在寒冷的冬天里，稍微一呼氣，眼鏡就被霧給遮住了。其實，我們身邊已經(jīng)有不少的患了近視的同學(xué)，雖然有些同學(xué)也是因為天生的緣故導(dǎo)致的近視，但也有很大一部分同是因為后期在個人生活與學(xué)習(xí)上的用眼不當(dāng)，過度用眼導(dǎo)致了近視！這是非常不應(yīng)該的。眼睛是我們心靈的窗戶，是我們視覺的來源！我們需要靠它，才能看到祖國壯麗的山河，此能欣賞的美麗的景色！更是因為有了眼睛，我們才能更加方便的學(xué)習(xí)和生活！這就是我們的眼睛，他們無比的重要，同時又非常的脆弱，如果我們不去愛護(hù)和保護(hù)它，就可能再看不到眼前這座美麗的校園！但保護(hù)的眼睛可不僅僅只是，不去碰，不去揉這樣的簡單。，限制近視。，不要挑食，經(jīng)常攝入富含維生素A的食物，如胡蘿卜、西紅柿、菠菜或深綠色、暗黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等。，休息510分鐘，避免眼睛過度疲勞。在此，我建議同學(xué)們從現(xiàn)在開始養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣，保護(hù)好眼睛，遠(yuǎn)離近視。不揉眼這個好習(xí)慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之“眼”外。有一雙健康明亮的眼睛，是每一個人的愿望。擁有一雙明亮的眼睛是生活給我們的美好禮物。這樣，他的穿線還是和以前一樣好，視力也提高了很多。于是，日復(fù)一日，他的視力和成績急劇下降，眼睛變得模糊，成績從90分下降到70分。而且，隨著科技的發(fā)展，一些學(xué)生每天在家買電腦、玩網(wǎng)絡(luò)游戲，會使眼睛疲勞，視力受到影響，成為“網(wǎng)迷”。愛護(hù)眼睛演講稿8一雙眼睛是身體最重要的部分。愛眼日演講稿：關(guān)注青少年視力健康在普通老百姓中，還有很大一部分人群對視覺健康的關(guān)注還不到位。地方各級衛(wèi)生行政部門和殘疾人聯(lián)合會要充分認(rèn)識這項工作的重要性，按照《中共中央國務(wù)院關(guān)于促進(jìn)殘疾人事業(yè)發(fā)展的意見》，圍繞活動主題制訂“愛眼日”活動工作方案，確定專門機(jī)構(gòu)和專人負(fù)責(zé)，進(jìn)一步加強(qiáng)溝通和協(xié)調(diào)，精心部署安排今年的“愛眼日”活動。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。20x年全國青少年健康體質(zhì)調(diào)查，我國學(xué)生平均近視率：小學(xué)20%，初中48%，高中71%，大學(xué)73%，20xx年初中生近60%，高中生76%，大學(xué)生83%，較20x年顯著提高，而且發(fā)生年齡提前，程度加重。同學(xué)們，常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。經(jīng)過調(diào)查，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生近視的主要原因有：；；；；因此，在這里，我想給同學(xué)們提幾點建議：，也不要躺著看書。殊不知，每天使用手機(jī)的時間過長，會給我們的眼睛帶來不可逆的傷害，視力的減弱也會給我們的生活和學(xué)習(xí)帶來許多不便。凱勒才會在心底呼喊《假如給我三天光明》。如果你猜對了，就使勁地為自己鼓鼓掌吧！讓我們行動起來，一起保護(hù)視力、防治近視，還自己一個清晰世界，共同去感悟美好生活！謝謝大家！愛護(hù)眼睛演講稿6尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：大家上午好！每年的六月六日是世界愛眼日。因為我們的眼球發(fā)育也需要充分、全面的營養(yǎng)，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。幾步一棵的棕櫚樹好似儀仗隊舞動宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學(xué)們的到來。七、不偏食，多吃奶制品、蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。我國的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬。一些數(shù)據(jù)顯示我們的眼睛沒有。首先，祝我們一年級的學(xué)生節(jié)日快樂！同時，祝我們高二和高三的學(xué)生節(jié)日快樂！還有我們的老師們，雖然我們已經(jīng)過了六一歲，但我希望每一位老師和同學(xué)都能永遠(yuǎn)保持一顆童心，永遠(yuǎn)年輕！本周六——，也就是6月6日，是國際愛眼日。多做戶外運動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時糾正。為此，我建議大家作到如下幾點：始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時要及時開燈。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。 我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。平時吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素A和