【正文】 （二）場(chǎng)區(qū)交換第一局結(jié)束后，雙方交換場(chǎng)區(qū)進(jìn)行下一局比賽，對(duì)內(nèi)成員隨之交換場(chǎng)外座位。雙打比賽無接發(fā)球次序規(guī)定，輪到接發(fā)球的一方，可由該方任一隊(duì)員進(jìn)行接發(fā)球。第四條雙打比賽發(fā)球次序雙打比賽開始后對(duì)陣雙方應(yīng)各自確定每局比賽第一發(fā)球員和第二發(fā)球員，并在紀(jì)錄臺(tái)予以登確定每局比賽第一發(fā)球員和第二發(fā)球員，并在紀(jì)錄臺(tái)予以登記。第三條首先發(fā)球與交換發(fā)球權(quán)（一）首先發(fā)球第一局和第三局決勝局由抽簽取得發(fā)球權(quán)的一方首先發(fā)球，第二局由第一局為首先接球方先發(fā)球。（二）雙打比賽發(fā)球方與接發(fā)球方站位選擇方法同單打比賽。接發(fā)球方隊(duì)員可后行選擇本方場(chǎng)區(qū)內(nèi)任一位置，做好接發(fā)球準(zhǔn)備。（二）準(zhǔn)備活動(dòng)抽簽后的正式準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間為5分鐘。抽簽贏方優(yōu)先選擇場(chǎng)區(qū)或發(fā)球權(quán)。第四章比賽的準(zhǔn)備和進(jìn)行 第一條 抽簽與準(zhǔn)備活動(dòng)（一）抽簽進(jìn)入比賽場(chǎng)地前，由主裁判召集雙方隊(duì)員進(jìn)行抽簽。進(jìn)行中需坐在觀眾席或賽會(huì)指定的教練席上，及賽后總結(jié)工作。第六條教練員的權(quán)利與責(zé)任（一）熟悉精通競(jìng)賽規(guī)程與競(jìng)賽規(guī)則，帶頭遵守賽會(huì)的各項(xiàng)規(guī)章制度。局間休息時(shí)，可向本隊(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行指導(dǎo)，但不得進(jìn)入場(chǎng)區(qū)。（三）團(tuán)體比賽進(jìn)行中，輪到臨場(chǎng)比賽的該隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)必須坐在本方場(chǎng)地邊線后的球隊(duì)席上。第五條隊(duì)長(zhǎng)的權(quán)利與責(zé)任（一）團(tuán)體比賽開始前應(yīng)認(rèn)真檢查，核實(shí)本隊(duì)上場(chǎng)隊(duì)員名單，并及時(shí)提交本隊(duì)團(tuán)體賽出場(chǎng)順序。或球局間征得主裁判許可，可更換與原服裝顏色號(hào)碼相同的服裝。（五）比賽進(jìn)行中運(yùn)動(dòng)員不得隨意離開場(chǎng)地。（四）比賽進(jìn)行中參賽運(yùn)動(dòng)員不得接受場(chǎng)外指導(dǎo)。該運(yùn)動(dòng)員的聲明在比賽結(jié)束時(shí)，將紀(jì)錄在紀(jì)錄表上。（二）比賽間斷時(shí)、死球時(shí)間運(yùn)動(dòng)員經(jīng)舉手示意，并經(jīng)裁判員認(rèn)可后，可以有禮貌的對(duì)場(chǎng)上有異議的判罰提出自己的問題和請(qǐng)求。背后號(hào)碼且號(hào)碼、顏色與上衣顏色明顯不同。團(tuán)體賽或雙打比賽時(shí)，同隊(duì)隊(duì)員必須身著相同顏色的服裝。第二條比賽服裝運(yùn)動(dòng)員所穿賽服的上衣顏色應(yīng)為淺色基調(diào)為主。雙打比賽以兩名運(yùn)動(dòng)員為一方，單打比賽以一名運(yùn)動(dòng)員為一方。第二條單項(xiàng)賽分設(shè)男子單打、女子單打、男子雙打、女子雙打、混合雙打等五項(xiàng)?？捎申?duì)中任一運(yùn)動(dòng)員兼任。第二章比賽項(xiàng)目 第一條團(tuán)體賽分設(shè)男子團(tuán)體女子團(tuán)體等兩項(xiàng)團(tuán)體比賽每隊(duì)由2－4名運(yùn)動(dòng)員組成。球拍總重量不超過200克。拍面靜止平放時(shí)的下垂度應(yīng)在0－。－。（二）球拍球拍總長(zhǎng)包括拍框、拍頸、拍柄，不超過54厘米。第九條球與球拍（一）球 球?yàn)閳A形塑料球或橡膠球，底色為淺色，表面成無光澤狀并標(biāo)有清晰顯明太極圖案。（二）網(wǎng)柱，同地面垂直，并可調(diào)節(jié)高度固定球網(wǎng)的光滑圓柱，分別架置在兩條邊線以外一米處的中線延長(zhǎng)線上。第八條球網(wǎng)高度與網(wǎng)柱（一）球網(wǎng)高度球網(wǎng)高度從地面量起，男、。球網(wǎng)為深色，網(wǎng)孔為方形。端線不包括在發(fā)球區(qū)內(nèi)，發(fā)球區(qū)向端線外無限延長(zhǎng)。（二）限制區(qū)中線與限制線（其寬度包括在內(nèi)）之間的區(qū)域?yàn)橄拗茀^(qū)（前場(chǎng)區(qū)），限制線與限制區(qū)向邊線外無限延長(zhǎng)。中線的中心線均等的將比賽場(chǎng)地分別劃分為長(zhǎng)6米、寬6米和長(zhǎng)6米、寬7米的兩個(gè)場(chǎng)區(qū)。其分別所屬的兩條邊線和兩條端線，劃定了比賽場(chǎng)地，并包括在長(zhǎng)12米，寬6米和長(zhǎng)12米，寬7米的比賽場(chǎng)地內(nèi)。場(chǎng)地線的顏色應(yīng)是白色、黃色或是其它容易辨認(rèn)的顏色。場(chǎng)地四周至少有3米的無障礙空間。該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目很有發(fā)展前途，易于推廣和普及，符合大學(xué)生的生理和心理的發(fā)展特點(diǎn)，適合在高校中開展。目前在湖北、北京、遼寧等省市開展比較好，據(jù)悉，目前全國(guó)約有30萬人參與柔力球活動(dòng)。它的主要技術(shù)特色是一改硬性擊球方式，而以將球納入球拍后的弧形引化后將球拋出。柔力球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)由中國(guó)人發(fā)明的，具有深厚文化內(nèi)涵和哲理，融傳統(tǒng)的太極運(yùn)動(dòng)方式與現(xiàn)代競(jìng)技雙重特征于一體，強(qiáng)調(diào)身心內(nèi)外雙修，追求人與自然、人與人、人與球的和諧統(tǒng)一，具有鮮明民族特色的新興體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。其“弧形引化過程”是太極柔力球運(yùn)動(dòng)的核心技術(shù)所在。眾所周知，太極拳是一種圓轉(zhuǎn)的、弧形的、剛?cè)嵯酀?jì)、連綿起伏的拳術(shù)，柔力球積極借鑒、汲取太極拳運(yùn)動(dòng)和武術(shù)運(yùn)動(dòng)中的拳理、拳技，以祖國(guó)博大精深的優(yōu)秀歷史文化遺產(chǎn)為底蘊(yùn)，奠定其自身的“先引后發(fā)、引進(jìn)合出、以柔克剛、借力打力”的基本運(yùn)動(dòng)思想。柔力球是一項(xiàng)太極化的球類運(yùn)動(dòng)。第四篇：柔力球理論課教案柔力球理論課教案第一學(xué)期柔力球運(yùn)動(dòng)概述柔力球以前叫太極柔力球，2008年1月12日，中國(guó)老年體育協(xié)會(huì)為了規(guī)范體育項(xiàng)目名稱，將太極柔力球更名為柔力球（體老字【2008】2號(hào)）。在這里，不需要有高超的球技，只要有一個(gè)球拍和一個(gè)小球，我們便能在張曉馳老師的帶領(lǐng)下，讓球上下翻飛，每一次收力、發(fā)力、接球、送球，都是一次對(duì)心理的修煉，使每一位參與者享受酣暢自如的肢體運(yùn)動(dòng)所帶給的快樂，將健康和快樂牢牢掌控在自己手中。第六，雙臂要配合舞動(dòng)。第五，要控制好球拍走的路線。第四，要掌握好拍和球的關(guān)系，就是要合理運(yùn)用好向心力和離心力的關(guān)系。第三，要控制好拍和球。這樣旋轉(zhuǎn)起來才不至于東倒西歪、前合后仰，做出的動(dòng)作也不至于呆板。要會(huì)用腳和腿的蹬力和腰的扭轉(zhuǎn)力，兩腿在行進(jìn)的過程中不能表現(xiàn)僵硬，二者配合得當(dāng)才能和諧有力、美觀大方。在這個(gè)課堂中，我既是老師，也是學(xué)生，我也認(rèn)真學(xué)習(xí)了第一套動(dòng)作，學(xué)練太極柔力球的幾點(diǎn)體會(huì)：我們說要想學(xué)練太極柔力球，就必須對(duì)太極柔力球和太極柔力球拍的結(jié)構(gòu)有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)和了解，還要有充分的思想準(zhǔn)備和不怕困難的精神，這樣才能為練好太極柔力球打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。每次練習(xí)我們都是大汗淋漓，渾身暢快。平時(shí)上課時(shí)，我也認(rèn)真配合兩位老師，管理好課堂的紀(jì)律，給教學(xué)創(chuàng)造良好的環(huán)境，形成良好的班風(fēng)。學(xué)生們從剛開始的什么都不會(huì)，到大部分同學(xué)都能完整的做完這套動(dòng)作，期中還有一部分同學(xué)特別是高年級(jí)的同學(xué)做的已經(jīng)很熟練、規(guī)范了，得到了老師們的好評(píng)。手握球拍，有節(jié)律地運(yùn)球，上下繞旋，左右旋轉(zhuǎn)，換握拋接，頭上繞環(huán)，左右翻身。以上是我學(xué)習(xí)柔力球的心得體會(huì)。使東方民族處理問題全面周詳、含蓄、婉轉(zhuǎn)、堅(jiān)韌不拔、靈巧、細(xì)膩的民族特點(diǎn)得到充分的體現(xiàn)。比較接近的運(yùn)動(dòng)方式有田徑運(yùn)動(dòng)中的鏈球和鐵餅。太極柔力球與其它球類的比賽一樣，都是非常激烈的，其球飛行速度和運(yùn)動(dòng)量不亞于網(wǎng)球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)，而且這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)落點(diǎn)非常準(zhǔn)確、刁鉆，球路變化無窮。要求首先順著來球的方向、線路，主動(dòng)伸拍迎球，使球從球拍的邊框悄無聲息地切納入球拍。太極柔力球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)特點(diǎn)是：從入球到出球是由迎、引、拋三個(gè)部分組成的一個(gè)連貫、自然流暢、一氣呵成的弧形引化過程。它突顯了民族特色和東方神韻，有很好的競(jìng)技性觀賞和娛樂性。太極柔力球創(chuàng)始人是白榕教授。第六，雙臂要配合舞動(dòng)。第五，要控制好球拍走的路線。第四，要掌握好拍和球的關(guān)系，就是要合理運(yùn)用好向心力和離心力的關(guān)系。第三，要控制好拍和球。這樣旋轉(zhuǎn)起來才不至于東倒西歪、前合后仰，做出的動(dòng)作也不至于呆板。要會(huì)用腳和腿的蹬力和腰的扭轉(zhuǎn)力，兩腿在行進(jìn)的過程中不能表現(xiàn)僵硬，二者配合得當(dāng)才能和諧有力、美觀大方。學(xué)練太極柔力球的幾點(diǎn)體會(huì) 我們說要想學(xué)練太極柔力球，就必須對(duì)太極柔力球和太極柔力球拍的結(jié)構(gòu)有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)和了解，還要有充分的思想準(zhǔn)備和不怕困難的精神，這樣才能為練好太極柔力球打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。練習(xí)太極柔力球需要不斷地抬頭、轉(zhuǎn)身，這樣就使人的眼、腰等部位得到了鍛煉，視力、協(xié)調(diào)、反應(yīng)能力都有所提高。太極柔力球，是把傳統(tǒng)太極拳和現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)中的網(wǎng)球、羽毛球結(jié)合起來的一種運(yùn)動(dòng)，可以強(qiáng)身健體、延年益壽。學(xué)習(xí)太極柔力球已經(jīng)一學(xué)期了，剛開始我的手拿不住拍子，練習(xí)讓胳