【正文】 的健康。雖然葷菜更好吃，也是我們喜歡吃的主要菜品之一，但是我們不能光吃葷菜，不健康，這樣吃容易發(fā)胖，而且沒有素菜的條理讓我們的身體健康不好，不利于我們的發(fā)展。當我們飲食健康之后，我們就能夠讓我們良性成長，比如不會變的如同皮包骨一般瘦弱，也不會滿身都長滿了贅肉，均衡的成長這才是我們生活和發(fā)展的重要原因。有的同學身體瘦弱，有的同學，體重嚴重超標，是什么原因，都是因為飲食不健康，飲食不規(guī)律的原因，都是自己犯了錯，做的不夠出現(xiàn)了這樣的問題我們更應該反思，做出思考和改變，不能夠一直都繼續(xù)自己的習慣性的飲食，我并不是想要同學們禁絕吃零食，也不是要讓同學們不去吃好吃的，但是一定要有一個度。而且還有麻辣等垃圾食品是我們的最愛，吃起來好吃就經(jīng)常在學校里面大量吃，只想滿足自己的口腹之欲，卻從來沒有考慮營養(yǎng)均衡。長身體的時候是我們發(fā)展的必然，我們必須要為自己的健康做更多的準備，也需要重視起來，很多時候我們飲食并不規(guī)律，有時候會嫌棄食物的口感不好，有時候是想要吃自己喜歡吃的食物，因此在營養(yǎng)攝入方面并不齊全，造成自己出現(xiàn)了很多問題，比如健康問題，高矮胖瘦等等都與飲食有關。辣條，“出生”在一個狹小昏暗的空間，它們躺在骯臟的、冰涼的地上，工作人員總是光著腳在它們身上肆意“踐踏”，老鼠、蒼蠅經(jīng)常在它們身邊穿梭，還有那個碩大的沾滿灰塵的調料缸……想想那個場面，真的可以令人嘔吐，更別說吃了。拿起他們所謂的“極好吃”食品。媽媽總是告訴我，那些“無良”的產(chǎn)品，里邊放了很多的“香精”，就像“毒品”一樣，會使人癡迷。更囂張的是他們不僅睡前吃，躺在床上還偷吃，午托老師攔都攔不住。近期，我在放學的時候，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多同學一出校門便奔向門口的小賣部，不一會兒，一個個手中便出現(xiàn)了一袋袋的“戰(zhàn)利品”，一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的聊著天，感覺“美味極了”！再說說我們的午托部，一些同學仗著爸媽不在身邊，經(jīng)常挑食、不吃飯。少吃油炸、煙熏、燒烤食品。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。不挑食，不偏食，每日三餐，定時定量，不暴飲暴食。3。我們應盡量在家吃早餐，不食用流動攤點的小吃、零食等，自覺抵制三無食品、低質食品的誘惑。2。在購買食品時，應盡量選擇正規(guī)的商場或超市，同時一定要注意食品包裝上有無生產(chǎn)廠家、生產(chǎn)日期，是否過保質期，包裝袋有無破損等。在此我建議同學們：1。因此，學校提倡同學們在食堂就餐，或在家吃飯，養(yǎng)成良好的飲食習慣，避免食物中毒事故的發(fā)生。路邊攤點多采用的是“地溝油”，里面包含很多致癌物質。食品安全是生命健康最有力的保證。希望同學們“吃”出健康身體，快樂成長，快樂學習!我的發(fā)言完了，謝謝!健康飲食主題演講稿5尊敬的老師，親愛的同學們：大家早上好！今天我講話的題目是《關注飲食安全，共創(chuàng)健康生活》。食前便后應洗手，瓜果應用洗滌靈、清水沖洗凈后再吃。晚餐一般在家進餐，而這頓相對前兩餐往往是最豐盛，但從營養(yǎng)學觀點看，晚餐不宜油膩過重、吃得過飽，否則會影響睡眠、休息，晚飯后最好不再進食。一般宜供給一定量的葷食(50100克)，如1個雞蛋、1瓶牛奶或豆?jié){以及肉松、火腿、醬肉等，還可增加課間點心1次，以供給充分的營養(yǎng)素和能量，利于腦力勞動。早餐必須豐富質優(yōu)，既要吃飽也應吃好。(二)適當安排餐次，除三餐外應增加一次點心。合理分配三餐，少吃零食。重視戶外活動，保持適宜體重，避免盲目節(jié)食。常吃奶類、豆類及其制品。而這個時期的膳食我們應注意以下幾點：(一)合理膳食要遵循八大原則：食物要多樣，谷類為主。這個時期的膳食能否供給充足、均衡的營養(yǎng)，不但直接影響我們的生長發(fā)育，而且還關系到我們一生的健康。再說有的同學不但養(yǎng)成吃零食不吃飯的壞習慣，慣壞了嘴巴，而且還上隱，一天不吃零食，心里就難受?；覊m、細菌比比皆是，數(shù)不勝數(shù)。同學們，我們是祖國的未來，為了祖國的明天，請大家合理飲食，健康飲食吧！謝謝大家！早上好!我是4班的植x我今天國旗下講話的題目是《合理飲食，促進健康》。要合理飲食，不要暴飲暴食。不要不吃早餐，早餐是一天中最重要的一餐。少吃一些含色素多、糖分多的食品和飲料。它們會使我們營養(yǎng)不良，身體變得十分虛弱。古往今來，無論貧窮富貴的人都離不開吃，可怎么吃才能吃得健康有營養(yǎng)呢？許多同學喜歡吃薯片、辣條、果凍等零食。健康的飲食需要自己堅持，一定要拒絕那些對身體不好的、變質的、變味的食品。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶。所以，珍愛生命，遠離垃圾食品。到了8~12歲時，對咸味是那么喜愛，就如同寫作業(yè)一定用藍墨汁是一個道理。為什么那么便宜呢？是因為這些東西可能用料和香料、而食材很可能是食品垃圾打造的?，F(xiàn)在的學生買東西總去想到味道如何，卻不去想，吃了對身體的危害?？磥磉\動、學習和健康的飲食，才能讓人有一個健康的體魄。我突然想到，這幾個月，我比較喜歡吃甜食，不吃水果、蔬菜，這才導致的身體不適的。為此，我就想，自己和以往一樣的生活，為什么會生病呢？于是，我?guī)е苫髞淼搅酸t(yī)院。食品可以讓我們身體成長，可以給人們帶來愉悅，可以給人們帶來營養(yǎng)、健康……但是，如果不合理飲食，便會給我們的身體帶來危害。同學們，讓我們從自我做起關注食品衛(wèi)生，享受健康人生