trx健身簡(jiǎn)單小動(dòng)作撫平你的小腹-文庫(kù)吧資料
2024-10-04 09:52本頁面
【正文】 rxba TRX安裝 TRX訓(xùn)練 trx訓(xùn)練視頻 jkl 第十頁，共十六頁。 按住你的胃 如果你覺得懶的做運(yùn)動(dòng)，可以試試這個(gè)，而且走路或等車時(shí)都可以做。然后慢慢地回復(fù)到你的起始位置 第八頁，共十六頁。躺在地板上，手臂向上伸直，指向天花板。 觸摸你的腳趾 如果 第七頁，共十六頁。 抬高自己，然后慢慢地扭動(dòng)身體。 經(jīng)習(xí)慣了仰臥起坐，你會(huì)發(fā)現(xiàn)重復(fù)同樣的動(dòng)作已經(jīng)變得輕松了許多，但是不要放棄，不只是增加數(shù)量，也要試著做不同的動(dòng)作。因此，站立時(shí)，繃緊你的背部和腹部肌肉。瑜伽中所涉及的呼吸法，可以幫助你調(diào)整呼吸，打造平坦迷人
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