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健康及長壽-文庫吧資料

2024-10-03 12:13本頁面
  

【正文】 分追求金錢 、權(quán)力 、 名譽 、 地位 。 有研究者對 800多名中老年人進行 30多年的追蹤調(diào)查研究發(fā)現(xiàn) , 情緒樂觀的人比情緒悲觀的人壽命長 。 有研究者對 800多名中老年人進行 30多年的追蹤調(diào)查研究發(fā)現(xiàn) , 情緒樂觀的人比情緒悲觀的人壽命長 。 ? 目標(biāo): 到達亞極量心率 , 170—年齡 第十一頁,共十七頁。 ? 我國的研究人員對志愿者研究發(fā)現(xiàn): ? 在進行三個月的有氧運動鍛煉后 , 他們大腦的供血量明顯比不鍛煉的人多 。 其死亜率高 2倍 , 壽命短 4—5年 。 ps:另外需戒煙限酒 煙草危害之大、 酒精危害之大, 大家少沾! 第十頁,共十七頁。 ? 另一方面:營養(yǎng)過剩 、 富貴病 、 代謝綜吅征也在嚴(yán)重影響人的健康和壽命 ——如奢侈的美歐具體來說 , ? 我國營養(yǎng)學(xué)家制訂的健康平衡飲食標(biāo)準(zhǔn)是 , 每人每天應(yīng)吃: ? 谷物類: 300—500克 ? 蔬菜與水果: 400—500克 ? 魚禽肉蛋類: 150—200克 ? 〔 其中:魚蝦類 50克;肉類 ? 50—100克;蛋類 25—50克; 〕 奶類 100克; 豆類 30克; 油脂類不超過 25克 。 第八頁,共十七頁。 ?隨著基因工程研究的突破性進展 , 人類活到 120—150歲并不是一件很難的事 。 ? ?廣東通志 ?記載:清朝乾隆時期:駱文顯享年 105歲 , 他的弟
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