鍛煉計劃總結合集多篇-文庫吧資料
2025-09-24 04:48本頁面
【正文】 我校課外體育活動在分管校長的領導下，由教務處、體育組、各班協調配合，共同組織實施，教務處負責時間安排，體育組負責活動安排與指導，督查組負責活動的檢查、評比及學生考勤評定。 鍛煉計劃4 課外體育活動是學校體育工作的重要組成部分，是實現學校體育的目的與任務的重要途徑。 。 一月份： 。 。 、大步跑的練習。 十二月份： 。 。 ，保持平衡。 。 十一月份： 、跑、快跑。 ，逐步加快速度，并保持平衡。 。 ，并穩(wěn)穩(wěn)跳下。 十月份： 、合拍地做操。 。 。 ，能獨立想出新的走步方法。 四、體格鍛煉活動計劃 九月份： 。腳蹬車、輪胎等。 器械類活動和游戲。 基本體操。 攀登。靈活橫爬（側爬）。 鉆爬。用球擊靶（或活動靶）。半側身肩上揮臂投遠，投準（籃）練習。變換動作走平衡木（斜坡）。單足站立。 平衡。助跑跳高。改變方向（前、后、左、右）跳?？v跳觸物、跳遠。大步跑。繞過障礙跑。快跑25—30米。聽信號變速走、變速跑。較長距離遠足。繞過障礙曲線走。 三、主要內容 走。發(fā)展幼兒的走、跑、跳、鉆、爬等能力以及身體的協調能力，增強幼兒的體質，培養(yǎng)幼兒活潑開朗的性格。 二、活動目標 大班是幼兒生長發(fā)育和身體各項技能發(fā)展的關鍵時期。針對年級中各幼兒的動作發(fā)展水平的不同，在組織幼兒進行體格鍛煉中應考慮到各種動作發(fā)展來組織活動，照顧到幼兒的個別差異，進行不同強度的體格鍛煉，讓每個幼兒都得到提高發(fā)展。打比賽21個球。b，鍛煉身體（腰、肩）的柔韌性。提高了身體的協調和平衡能力。 。 。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統(tǒng)的功能。跳繩對心臟機能有良好的促進作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統(tǒng)保持強壯和健康。 周三下午跳繩跳5分鐘，休息8分鐘。長此以往，身體在鍛煉過程中就對酸性代謝產物產生適應，并提高血液中的堿儲備等。當轉入快跑后，人體內對氧氣的需要量大大增加，這時由于心肝功能的限制，不能全部滿足運動對氧氣的需求，就需部分地依靠無氧代謝來供應肌肉活動所需要的能量分地依靠無氧代
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